【精時力實踐日志】
本訓(xùn)練營：夢想筆記本踐行營
今日主題：《吸引力法則》第7彈
踐行日期：2020年12月3日
踐行天數(shù)：DAY84

1、[進步]我今天在課程中的收獲：

今天的課程來自《吸引力法則》第九章 讓吸引力法則滲入你的生活。崔律的視頻共讀課程近74分鐘，今天我聽了前46分鐘，分成幾個環(huán)節(jié)：武南朗讀第1、2、3段→崔律問：這個片段在書中的地位是什么→崔律帶大家溫故第2、3段的每一句話。從這個視頻共讀課程中，我的收獲是：
（1）原文片段：我們討論了為了實現(xiàn)夢想、達成目標(biāo)，釋放消極情緒、保持積極情緒狀態(tài)的重要性。因為積極的情緒會產(chǎn)生與我們的夢想和愿望相匹配的振動頻率，將我們想要的吸引進生活。
崔律解讀：①吸引力法則中講的是同質(zhì)相吸，好的吸引好的。保持和宇宙同頻，然后吸引。什么決定頻率？答案是情緒。積極情緒、開心愉悅的情緒是吸引力法則中發(fā)揮作用的重要手段和工具。②設(shè)定目標(biāo)，比如想成為精時力導(dǎo)師。每天都很開心產(chǎn)生的積極能量是否能幫你成為精時力導(dǎo)師呢？確實有可能通過吸引力法則幫助自己實現(xiàn)夢想。同時，不光會吸引過來想要的夢想，還會吸引很多好的東西。
【我思】我不是很確定之前的夢想課程中是否講過這個，這次我感覺情緒決定頻率是我的新知。積極情緒帶來積極的頻率，積極的頻率能吸引好的東西，不僅包括自己想要的夢想和目標(biāo)，還包括其他的好東西，自己預(yù)料之外的好東西。

（2）崔律問：自己在創(chuàng)造自己的生活中擔(dān)當(dāng)什么樣的角色？
答：自己的導(dǎo)演、編劇和演員。拍自己的電影，預(yù)演自己的人生。

（3）原文片段：不要隨意地或者不負責(zé)任地去創(chuàng)造你的未來。牢記在心中，在這一時刻你開始有意識地、有目的地、深思熟慮地參與現(xiàn)在，你非常清楚你是誰，你想成為什么樣的人，你要達成什么樣的人生目標(biāo)；你非常清楚自己想做什么，想成為什么，以及想擁有什么。
①青橙可樂：劃了關(guān)鍵詞，比如，很清楚、非常清楚。這些關(guān)鍵詞讓自己覺得有光指引自己往哪個方向去。
②青橙可樂的疑惑：夢想和目標(biāo)有什么區(qū)別？吸引力法則和目標(biāo)管理有什么關(guān)系？
牛牛的回答：習(xí)慣力閱讀營中講過目標(biāo)和夢想的區(qū)別。目標(biāo)可能是之前做過，現(xiàn)在還繼續(xù)做。從來沒有做到過的事情是夢想。
崔律的回答：有時候夢想和目標(biāo)有清晰的區(qū)別，有時沒有區(qū)別。比如崔律會定義日程、任務(wù)和待辦事項，但是很多作者是不做定義，混用的。比如，《如何想到又做到》的作者會定義夢想、長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，但是很多地方也是混用的，大部分人也分不清楚夢想和目標(biāo)。另外，每個人對難度的感知不同，手感不同，對夢想和目標(biāo)的判斷也不同。
【我思】這段話中我很喜歡的詞匯有“有意識地”“有目的地”“深思熟慮地”，也很喜歡“非常清楚”開頭的那兩句話。因為我想清楚自己是誰，我想知道自己想要成為什么樣的人，我想弄清楚自己的人生目標(biāo)等。

（4）原文片段：事實上，現(xiàn)在你心中已經(jīng)有了想要的結(jié)果，一個終點，而你將要關(guān)注的正是你想要的。
崔律假設(shè)：如果現(xiàn)在做了很多夢想照片，還是不清楚自己將要成為什么樣的人，怎么辦？
崔律回答：如果現(xiàn)在還不清楚最終想成為什么樣的人，但每天都在向往著，每天都在努力的話，上天一定會給到何去何從的指引。
【我思】我已經(jīng)做了八十幾天的夢想筆記本踐行了，粘貼的夢想照片也有六十多張了，可是好像還是沒有弄清楚自己的人生目標(biāo)、人生使命，甚至對自己想要成為什么樣的人都有點模糊了。最近我在見縫插針聽年目標(biāo)課程，我發(fā)現(xiàn)人生未來藍圖、我和我的榜樣、人生成就九宮格我填起來都有些困難。我感覺自己更活在當(dāng)下，任務(wù)導(dǎo)向和努力導(dǎo)向的思維為主，目標(biāo)導(dǎo)向思維為輔。昨天寫榜樣的時候，我剛開始都寫不出來5個榜樣，永澄老師建議分成三類，一類是1到3年能趕上的，一類是10到20年的榜樣，第三類是人生巔峰，我感覺我寫的是前兩類，最開始想不到第三類，我?guī)缀鯖]看過人物傳記，也很少關(guān)注外界，感覺自己的格局太小了。后來，在某一瞬間，我又想到了柳翁（柳比歇夫），我發(fā)現(xiàn)我其實也想成為像柳翁那樣的大斜杠，像他一樣56年如一日持續(xù)做時間統(tǒng)計，像他一樣早早地確定自己的人生目標(biāo)并且終其一生為自己的目標(biāo)而奮斗。

2、[檢視]我在“每天使用吸引力法則”這點上的亮點+不足。

2.1 亮點：

每天都在寫夢想日志。

2.2 不足：

（1）夢想日志：
①之前收集夢想日志的來源主要是微信公眾號文章、電視劇和綜藝節(jié)目，最近感覺有點枯竭，有點重復(fù)，換了一部綜藝，換了關(guān)注點。
②之前每天睡前都會翻看夢想筆記本，最近因為工作和學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，為了保證睡7.5小時，壓縮了睡前準(zhǔn)備時間，感覺翻看的次數(shù)和時間減少。
③最近收集的夢想照片以語錄為主，照片為輔，感覺打印的頻率和張數(shù)也在減少，缺乏想象的空間了。
（2）積極情緒吸引好的東西。這點最近做的不是很好。在工作任務(wù)和個人成長任務(wù)增加時，沒有積極地應(yīng)對，而是產(chǎn)生了逃避的心理，甚至開始溺愛自己，比如吃很多、飽了之后還繼續(xù)吃、吃的并不是那么健康。在和人打交道的方面，收到各種微信信息后，第一反應(yīng)不是回復(fù)，而是逃避，仿佛這樣信息就會自動消失。

3、[行動]我今后的行動計劃：

（1）冬季學(xué)期第一周的課程已經(jīng)上完，我要做個復(fù)盤，記錄“一日清醒時間”的實施結(jié)果，檢查亮點和不足，然后提出改善措施，制定下一步行動計劃。
（2）梳理年目標(biāo)制定項目，澄清期待、目標(biāo)、現(xiàn)狀、成果，分解任務(wù)等，不再逃避，努力推進。

4、[任選]自問自答/問崔律/其他想說的話。

A、自問自答：
B、問崔律：

C、其他想說的話：

（1）今天完成了上半段課程的學(xué)習(xí)，晚上查看日清單，盡可能將下半段課程的學(xué)習(xí)插入明天的日清單。
（2）我想要擁有更多的自由時間，我想要擁有更多的獨處時間，我想看會兒書，我想咸魚躺幾分鐘，我想和朋友聚會，我想看《菊次郎的夏天》……我想要的很多很多，我相信自己能實現(xiàn)這些，加油！幻雪！挺??！