(知識筆記）
一、什么是好聲音
1. 好聲音的標準：1）科學的用聲；2）規(guī)范的吐字。當一個人的聲音符合這兩個標準時，都可以定義為好聲音。
2. 聲音訓練的相對和絕對：通過聲音的訓練，不可能完全達到另一個人的聲音。但是，我們可以通過訓練，去追求好聲音的這兩個標準，達到自己聲音狀態(tài)中最美的那個層面。
3. 科學的用聲有的好處
1）健康：科學用聲可以預防聲帶疾病、慢性咽炎等；
2）審美：掌握科學用聲的方法，才能讓聲音更動聽。
二、科學用聲的方法
1. 科學用聲的“武林秘籍”：
氣息下沉 喉部放松 不僵不擠 聲音貫通
字音輕彈 如珠如流 氣隨情動 聲隨情走
2. 鄭偉老師對這個“武林秘籍”的理解：
情感是君王，氣息是統(tǒng)帥，聲音是士兵。
3. 情感、氣息和聲音三者的關(guān)系：
情感——君王，內(nèi)部力量
氣息——將領(lǐng)，根本基礎(chǔ)
聲音——士兵，最終呈現(xiàn)
4. 科學用聲的根本大法（胸腹聯(lián)合呼吸法）：
第一步，想象場景——聞花香：
第二步，呼吸無聲、兩肩放松、胸部放松、氣息下沉、小腹微收。
第三步，手放在腰兩側(cè)，也就是兩肋（兩肋位置請參考下圖示范），重復上面的第二步的呼吸方法，感受兩手被撐開的過程。
小訣竅：如果完成以上三步還是找不到感覺，你可以平躺在床，腹部放一本比較厚重的書，手放兩肋，再重復一遍剛才的呼吸方法，一定可以找到兩肋撐開的狀態(tài)。
三、懶人練聲法
1. 懶人練聲法是什么
通過每天練習10分鐘的練習，幫助你達到科學用聲的狀態(tài)，也就是鞏固氣息對聲音進行統(tǒng)帥的狀態(tài)。
2. 懶人練聲法怎么練
1） 首先做好練聲準備，呼吸三次；
2） 練習三個音
中音——a：用這個音說話會讓人感到舒服，放松戒備
低音——u：發(fā)這個音可以按摩聲帶，緩解疲憊
高音——i：練好這個音，再唱k第二天就不會啞嗓了
3） 效果：通過練習這三個音，可以幫助你在一個自如的范圍內(nèi)去駕馭中音、低音和高音。
3．練習四個繞口令
第一個：
八百標兵奔北坡，
炮兵并排北邊跑。
炮兵怕把標兵碰，
標兵怕碰炮兵炮。
第二個：
調(diào)到敵島打特盜，
特盜太叼投短刀。
擋推頂打短刀掉，
踏盜得刀盜打倒。
第三個：
七加一、七減一，
加完減完等于幾?
七加一、七減一，
加完減完還是七。
第四個：
哥跨瓜筐過寬溝，
趕快過溝看怪狗，
光看怪狗瓜筐扣，
瓜滾筐空哥怪狗。
2.不同發(fā)音部位碰觸，組合出不同的音：
1）雙唇碰觸——可以發(fā)出“bo、po、mo”三個音；
2）上齒和下唇觸碰——發(fā)出“fo”音；
3）舌尖和上齒背觸碰——發(fā)出“z、c、s”這組平舌音；
4）舌尖和上牙齦觸碰——發(fā)出“d、t、n、l”這四個音；
5）舌尖和硬腭（上腭前部）碰觸——發(fā)出“zh、ch、sh、r”這組翹舌音
6）舌面和硬腭（上腭前部）碰觸——發(fā)出“j、q、x”這組音；
7）舌根和軟腭（上腭后部）碰觸——發(fā)出“g、k、h”這三個音。
3. 以“bǎi”做案例，認識一個音是由哪幾個部分組成的：
b—字頭；
a—字腹；
i—字尾；
ˇ—聲調(diào)
4. 發(fā)準一個音，有四個步驟：
步驟一、叼住字頭：在發(fā)“bǎi”這個音時，字頭“b”要有用力的感覺
步驟二、撐開字腹：在發(fā)“bǎi”這個音時，“a”音發(fā)得盡量飽滿
步驟三、收住字尾：不要丟掉字尾，在發(fā)“bǎi”這個音時，結(jié)尾要有一個“i”音。
步驟四、音調(diào)飽滿：普通話有四個聲調(diào)，每個聲調(diào)都要發(fā)到位?？梢詤⒖枷聢D“漢語四聲的‘五度標記法’”，找到每個音調(diào)對應的調(diào)值。
5. 除了bǎi之外，其他音應該如何發(fā)？
1）叼住字頭、撐開字腹、收住字尾、音值飽滿的原則，適用于所有音節(jié)；
2）除了bǎi這種三個字母組成的音，一個字母組成的音，兩個字母組成的音，以及四個字母五個字母組成的音，都遵循上面這個基本原則；
3）不同音的具體發(fā)音方法請參考下圖：
上面這個參考圖中，有一個新概念——介音。它也是字頭的組成部分，
例如：
對于huàn音而言，u在這里被稱為介音， h和u相拼共同組成了字頭。對于huáng音而言，同樣hu是字頭，而ng 成為字尾。
四、發(fā)準一個音的練習法
1. 常練繞口令，快速改善你有問題的方音。
2. 專項練習五組難點音：
1）平翹舌音——絕大多數(shù)方言區(qū)都發(fā)不好這個音；
練習題：出租車司機駛出租車送此住宿人找住宿證。
2）前后鼻音——江淮地區(qū)、四川一帶方言容易有這個問題；
練習題：身生親母親，謹請您就寢。安寧娘身心，拳拳兒郎心。
3）f和h——福建同學的死穴；
練習題：黑化肥揮發(fā)，發(fā)灰會花飛?；一蕮]發(fā)，發(fā)黑會飛花。
4）n和l——湖南、湖北、四川一帶容易出現(xiàn)的問題；
練習題：牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎。
5）j、q、x ——北京姑娘最容易發(fā)錯的音
練習題：七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆。
五、有感情的表達
1.有效表達的方法：虛實結(jié)合，剛?cè)嵯酀?/p>
2.什么是虛聲和實聲：簡單說，虛聲送氣多，實聲送氣少。
3.大多數(shù)人在日常溝通中主要用實聲，很少用虛聲。但只有當虛聲和實聲相結(jié)合，你的表達才能具備情感，有效的說服別人。
4.練習虛實結(jié)合的方法：
例句：真正的忘記，并非不再想起，而是偶爾想起，心中卻不再有漣漪。
鄭老師泛讀，劃重點：真正的忘記（偏實），并非不再（實）\\想起（虛），而是偶爾想起（虛），心中\(zhòng)\卻不再有\(zhòng)\漣漪（虛）。
5.日常表達三原則：
1）合作的原則，跟任何人說話都要抱著合作的態(tài)度；
2）夸獎的原則，沒有人會拒絕夸獎；
3）謙虛的原則，尊重對方，表達謙虛的態(tài)度。
6.日常表達三原則可以解決“說什么”的問題，虛實結(jié)合的方法可以解決“怎么說”的問題。當你用虛實結(jié)合的方法，去運用日常表達三原則，就無往而不利了。
PS：來自得到APP的音頻總結(jié)，獲得一個方法簡單，實踐之后的擁有不易。老師最后提出（5+5+5）*365原則。每天5分鐘的科學呼吸，5分鐘的懶人練聲，5分鐘的繞口令就方言音，積累365天。練好繞口令，不僅可以讓發(fā)音標準一些，還能獲得你會而一部分人不會的智力優(yōu)越感，就像我以前學玩魔方一樣，最初的動力是為了在不會的人面前賣弄一下，花了2個小時就把三階魔方學會了……動力有點猥瑣，結(jié)果并不壞。
