我知道成年人的行為模式是復(fù)雜的，并且從來(lái)都不是由單個(gè)事件引發(fā)的，但是，我固執(zhí)地相信，我處理公開(kāi)的憤怒的不舒服感，我對(duì)于對(duì)質(zhì)，甚至激烈的辯論的回避，我不情愿接受必須承擔(dān)對(duì)抗和爭(zhēng)論的行政職務(wù)，如果我的父親和威廉不在離現(xiàn)在那么久遠(yuǎn)的一個(gè)晚上，把我從那場(chǎng)打斗中拽走的話，所有的一切都將會(huì)不一樣。但是我也理解，我成長(zhǎng)于一個(gè)充滿(mǎn)恐懼的環(huán)境中：商店窗戶(hù)上的鐵窗條，到處充滿(mǎn)危險(xiǎn)、并且歐洲猶太人被追殺和殺害的所有故事都威脅著我們。逃跑是我父親教給我的唯一策略。

——《成為我自己》歐文·D·亞隆

逃跑時(shí)當(dāng)時(shí)生存的一種策略，也是導(dǎo)致無(wú)法處理沖突和對(duì)質(zhì)的原因，那么我們自己呢？是否也是害怕沖突和對(duì)質(zhì)？

我是的。

在蓋洛普優(yōu)勢(shì)測(cè)試中，我的其中一項(xiàng)天賦技能是和諧，概述是：和諧主題的人渴望協(xié)調(diào)一致，他們避免沖突，尋求共識(shí)。

這和我很像，的確是我的特性之一，與其說(shuō)避免，不如說(shuō)是恐懼沖突。

當(dāng)對(duì)質(zhì)、指責(zé)還有否認(rèn)出現(xiàn)在我面前的時(shí)候，我首先會(huì)覺(jué)得羞愧難當(dāng)，然后是沮喪，是難受；如果是沖突，我會(huì)覺(jué)得很委屈、氣憤還有難受。

我會(huì)發(fā)現(xiàn)我把所有的這些都收下了，化為了對(duì)我個(gè)人的攻擊，我會(huì)認(rèn)為，沖突、指責(zé)和否認(rèn)，不管是因?yàn)槭裁?，都是?duì)我個(gè)人的否認(rèn)，否認(rèn)我的價(jià)值，否認(rèn)我的存在，多么可怕的事情不是嗎？

所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，避免沖突就是避免對(duì)我自己的否認(rèn)。

這讓我想起了去年的一次沖突：在食堂打飯的時(shí)候，我的前面的前面有人插隊(duì)，一個(gè)，我忍了；兩個(gè)，我也忍了，按照慣性，我會(huì)一直忍著，雖然我很氣憤。

但是在輪到我的時(shí)候，打飯師傅卻直接略過(guò)我給我后面的人打飯，“忍”的這種防御機(jī)制在這個(gè)時(shí)候不起作用了，所以我開(kāi)始質(zhì)問(wèn)他，“為什么插隊(duì)的，你要給她打飯，排隊(duì)的你反而不理”。

我能聽(tīng)到我的聲音變得尖銳且顫抖，我感受到憤怒背后的委屈和無(wú)助。

事后，友人問(wèn)及，我也只剩下委屈和流淚。

我感受到了自己的脆弱，友人說(shuō)，這是我的進(jìn)步，我開(kāi)始勇于反抗，但是對(duì)我自己而言，讓我記憶深刻的還是委屈。

或許在我看來(lái)，否認(rèn)、指責(zé)、沖突，都是在否認(rèn)我的價(jià)值，但是我無(wú)法接受自己是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的人，我想要每一個(gè)人都能看到我的價(jià)值，承認(rèn)我的價(jià)值，但是，不可能的，不是嗎？

CBT課程，老師講過(guò)，幾乎所有的事情都有三種以上的結(jié)果：正面的，負(fù)面的還有居中的，我不能只接受我想要接受的那一面。

所以，我應(yīng)該記住：

我要堅(jiān)信的能力只會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，而不會(huì)因?yàn)檎l(shuí)的否認(rèn)而削弱

不一定所有的人都要認(rèn)可我，都要喜歡我，都要對(duì)我釋放善意，感謝那些喜歡我的人，接受那些不喜歡我的人。

比起想要?jiǎng)e人喜歡自己，不如好好自己愛(ài)自己，畢竟，自己是不會(huì)那么容易背叛自己的，不是嗎？

所以，你也和我一樣嘛？你也有自己害怕的東西嘛？你可以告訴我，如果你愿意的話。

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