你想要實現(xiàn)你的夢想，總要為它用心做點兒什么吧，想的再激動萬分，如果沒有很好的計劃，那也只是空想，啥用沒有。
就拿我來說吧，雖然96斤的我并不胖，但是生過寶寶的人都知道，肚皮被撐松了，腹肌無力，體重再輕肚子上也會有一坨肉，這么多年我拼命控制飲食都沒有把它消滅掉。一個月前，我決定不再等待，我要尋求新的方法，很簡單，堅持每天做仰臥起坐，難的是如何堅持下去。
為了讓自己容易堅持，我設(shè)計了以下辦法：
1.時間固定。最容易養(yǎng)成習(xí)慣的時間是睡前和醒來，早上一醒來，眼睛還睜不開就開始做仰臥起坐。（床太軟的不適合在床上做，需要準(zhǔn)備瑜伽墊在地上練習(xí)）
2.目標(biāo)設(shè)置不能太難。實踐了幾次確定了我不會太費力做到的數(shù)量，并且還能有效果。仰臥起坐50個，臀橋60s，翻面后背臥起30個，嬰兒式60s。
3.及時給自己“甜點”獎勵。每天醒來做完運動，起來后第一件事去照鏡子，看看效果，并且對著鏡子里的自己說：你很美，你真棒，繼續(xù)加油！能看到馬甲線每一天都在更清晰，這樣的好心情能給一天注入自信和能量。
這個消滅腹部贅肉計劃，每天用時不到五分鐘，效果卻是驚人的。所以只要你想，沒有什么做不到。什么忙啊沒時間呀都不是借口，少看五分鐘手機(jī)馬甲線就出來了。
剛剛好一個月時間，我快樂地堅持下來了，連忙碌的出差時間都沒有錯過，腹部越來越緊致，明顯能摸到腰腹的小肌肉，手感不要太好。臀部也開始明顯上翹，穿衣服哪個角度都好看。一尺八的腰圍就是身材是最大的亮點，一旦享受到成功的喜悅，你就很難再放棄它，現(xiàn)在每天早晚一共5分鐘的訓(xùn)練，已經(jīng)和吃飯喝水睡覺一樣成為我的生物鐘了。
越有成果越容易堅持下去，每天早晚50個仰臥起坐對我來說太輕松，要知道一開始我完成50個，中間要停頓三次。現(xiàn)在是一口氣輕松做完的，有時候心情好，還會再多做幾十個。
瞧，想養(yǎng)成一個好習(xí)慣并不難，想完成一個夢想并不難，關(guān)鍵是你要用心給自己做個雷打不動的執(zhí)行計劃，并且矢志不移地堅持下去，用不了多久就會成為你最愛的習(xí)慣。
不要因為一件事太簡單，或者太難就不去做，做之前那都是想象，不試試怎么知道看似很容易的事情也會有很好的效果。堅持的力量就在于此，運動就是這樣，不一定每天跑五公里才會瘦下來，我的方法你也可以試試哦。
開啟你的更美夢想實現(xiàn)之旅吧！
