第一周已經(jīng)過去了，不得不感慨地說一句：時光匆匆。再說一句吧：Seize the day.

不知道大家有沒有同感，當(dāng)我們主動做規(guī)劃，進(jìn)行更難的決定，不斷提高意志力儲備，甚至跟內(nèi)在的自己去溝通……我們就是主動地活著，然后時間會過得很快，因為我們填滿了一天的24小時。

最大收獲：

察覺到自己失控背后隱藏的秘密！

當(dāng)我看到真實的自己，就能越了解自己內(nèi)心的想法和詭計。那個本能我，或者說是小我，會不斷的用魚餌誘惑我們情不自禁，不知不覺地做了失控的決定……

關(guān)于重啟跑步的決定，我內(nèi)心已經(jīng)有兩個聲音在悄悄吵架了。

自控我：晨起到外頭跑跑步，呼吸新鮮空氣！

本能我：早上還是在室內(nèi)好，別忘了你的膝蓋容易受傷！

自控我：你需要動起來，并且親近大自然！

本能我：你本來就適合靜態(tài)的瑜伽。

自控我：你想要有氧無氧結(jié)合的方法來降體脂率。

本能我：你不想要那么辛苦大汗淋漓的。

聊到這，大致看到了自己內(nèi)在的模式，天然地抗拒更困難的選擇，并且運用各種措辭，策略去逃避和拖延行動。但我決定趁著下周出差可以正好跑起來！因為自控我最終說出了“我想要”——記住它！

有時候我去麥當(dāng)勞買早餐，它的套餐挺優(yōu)惠的，我就會一次買2份，這樣省錢又可以多吃一些。因為本能我一直對我說“組合便宜不吃白不吃啊”，但其實我吃完會覺得很撐而不是剛好。只不過是圖了一個便宜，為什么呢？

原來這樣的決定讓我覺得自己很“機(jī)智”。本能我似乎被識破了……哈哈，我還是很機(jī)智。所以，要記住，我的機(jī)智與因為優(yōu)惠多買多吃無關(guān)！

最后總結(jié)：

我現(xiàn)在幾乎可以察覺，但要做到當(dāng)知當(dāng)覺，還需要繼續(xù)學(xué)習(xí)和實踐。其實本周還在了解和觀察階段，希望下周開始有更多的自控實踐。