一、

此刻，特別感恩我們“姐妹陪你”平臺(tái)創(chuàng)辦了共修課堂，它不同于心理課堂的講述+練習(xí)+體驗(yàn)，而是從大家的生活場(chǎng)景和實(shí)際困惑出發(fā)，在更大的框架里去還原真相，深度剖析我們困苦的來源和模式，徹底打破問題僵局，直接走向模式根源的探索、核心傷痛的療愈和超越問題維度的自由創(chuàng)造！

記得上一次共修課結(jié)束之后，我一個(gè)人在陪伴室的陽臺(tái)上哭了很久。那一次，劉鳳老師通過個(gè)案演示，讓大家看明白，我們?cè)陉P(guān)系中是多么容易忽視對(duì)方的感受，多么容易只從我們的視角去輕易給對(duì)方下評(píng)判、向?qū)Ψ教嵋?，多么容易以為那些要求和?biāo)準(zhǔn)都是理所當(dāng)然，一旦不滿意就開始抱怨和指責(zé)……

我們的“我以為”，是那么片面和狹隘，可是深陷其中的我們，卻牢牢的抱住它，把它奉為真理。直到我們的那些念頭變成一個(gè)個(gè)牢不可破的框框，死死的限制住我們，哪里都沒有出路，這才發(fā)現(xiàn)“作繭自縛”是多么生動(dòng)準(zhǔn)確的形容詞。

心理學(xué)上說：“眼淚是最好的治愈劑?！蹦且淮瘟鳒I的過程，我進(jìn)行了自我看見和療愈，我為自己曾經(jīng)對(duì)前任的誤解和缺乏深度的看見而遺憾；為自己因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷而走向內(nèi)心的沉淀和自省感到慶幸；為自己持續(xù)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)帶來不斷深入的覺察和日漸通透的內(nèi)心而欣喜感恩......

記得那次共修課上，很多伙伴都被觸動(dòng)而流淚，大家在焦點(diǎn)身上看到了自己的模式，我們看著他人的故事，流著自己的淚，我們演出著不同的劇情，卻有著共同的傷痛和渴求，看清這一切之后，我們無比輕盈和平和。連羽仟老師都破天荒第一次承認(rèn)：“我終于看清楚，自己是怎樣一步步把前任變成渣男的”......

說出這樣的話，得有多少真實(shí)與勇氣，得有多少平和與洞察，如果沒有持續(xù)的自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、踐行實(shí)修，真的只會(huì)在表面上下下功夫，“證明”我過的還不錯(cuò)，有多少潛藏的部分，只有自己知道，或者一直在潛意識(shí)里決定我們今后的命運(yùn)輪回。

二、

這一次共修課堂，劉鳳老師讓我們看到了更大的框架，看到了更深的潛意識(shí)的牽引，我被深深的震撼到了。

感恩這次的焦點(diǎn)同學(xué)，雖然是位新人，但有不錯(cuò)的基礎(chǔ)和覺知，感恩她有學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的意愿，感恩她的敞開和真實(shí)，讓她自己和我們每個(gè)人都收獲良多。

我有幾點(diǎn)深刻的感受：

1、感嘆劉鳳老師的功力太深厚，深厚到不著痕跡的發(fā)力，深厚到我完全看不到底也看不到邊。

我感覺到這股功力慢慢的、穩(wěn)穩(wěn)的、強(qiáng)有力的由淺入深呈現(xiàn)，沒有任何炫技和傲慢的成分，它在無形之中帶領(lǐng)我們的感受和覺知越走越深，越來越敞亮透徹。

這不是學(xué)習(xí)了很多流派的知識(shí)就可以做到，而是劉鳳老師自己深入的、扎實(shí)的千萬次實(shí)踐+千萬次領(lǐng)悟，是她對(duì)無數(shù)次課程現(xiàn)場(chǎng)的完成和把握+無數(shù)次個(gè)案的深度連接、引導(dǎo)、復(fù)盤，才能達(dá)到。今天的現(xiàn)場(chǎng)讓我親眼看見、親身體會(huì)什么叫做厚積薄發(fā)，潤(rùn)物無聲。

當(dāng)焦點(diǎn)學(xué)員GY簡(jiǎn)單描述了讓自己困擾的現(xiàn)狀后，大家開始小組討論。我和2位伙伴從她語言中傳達(dá)的信息出發(fā)，進(jìn)行探討和反饋。但是劉鳳老師在幾分鐘內(nèi)，通過幾個(gè)問題和幾次捕捉，直接深入到底下好多層，讓我們撥開云霧看見真相，這個(gè)層面和我們討論的層面相差很大很大，這個(gè)抽絲剝繭的過程太觸動(dòng)我了。

當(dāng)我們還在討論焦點(diǎn)學(xué)員可以先承認(rèn)、面對(duì)、接納彼此的差異性，減少評(píng)判讓對(duì)方放下防御，進(jìn)而開始良好的溝通時(shí)，劉鳳老師已經(jīng)讓我們看到，她是把對(duì)父親的不滿、埋怨、嫌棄、失望，投射到老公身上；她心里裝著對(duì)自己真實(shí)父母的不滿和失望，裝著對(duì)理想父母的期待與渴求，裝著自己要堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立扛起一切的牢固信念，裝著一定不讓女兒重蹈自己覆轍的目標(biāo)……她心里裝著這么多人，這么多信念，這么多標(biāo)準(zhǔn)去和老公相處，她活在自己的世界里，很少能看見真實(shí)的老公、看見老公值得欣賞之處，她很少共情到老公的感受和需要，所以才聽到老公說“你自私”。

是啊，這種自私對(duì)女性而言多么正常，多么無奈，多么隱蔽。我自己也在這個(gè)過程中，看到自己的“自私”，我才明白對(duì)面那個(gè)人曾經(jīng)對(duì)我說，“我這里什么都沒發(fā)生，你的內(nèi)心已經(jīng)演繹千百個(gè)回合，你好辛苦”，這是他對(duì)我深度的了解和看到，而我當(dāng)時(shí)卻認(rèn)為他在評(píng)判我，對(duì)我不滿。

那一刻我明白，不是對(duì)方粗鈍隔離，無法了解我的感受，而是我期待對(duì)方即便沒有我這樣的經(jīng)歷和模式，也要共情我如此個(gè)性化的感受，這對(duì)他而言是多么強(qiáng)人所難和不講道理。

是我，時(shí)常活在自己的意識(shí)世界里，沒有更多的看見他的不易和努力。

是劉鳳老師和眾多同修姐妹，讓我跳脫出來，從半空中看到這個(gè)真相。

在個(gè)案展示的過程中，我被選做那個(gè)令人失望的父親，這讓我一度有點(diǎn)疑惑，是什么能量，讓她選我做父親？

后來我通過這個(gè)過程，看見自己就是把自己的自我實(shí)現(xiàn)和自由，看的比養(yǎng)育孩子的目標(biāo)更加重要，這有什么問題呢？是我一方面遵循內(nèi)心的渴求而活，另一方面又時(shí)常拿那些好媽媽的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己進(jìn)行道德綁架，才讓我糾結(jié)兩難呀！

當(dāng)我做薩提亞的雕塑練習(xí)，和伴侶（焦點(diǎn)的母親）相互用手指著對(duì)方時(shí)，這個(gè)凝固的畫面，就是我的父母幾十年生活的真實(shí)寫照。

我從小到大經(jīng)歷過無數(shù)次母親指責(zé)父親、父母相互指責(zé)、甚至彼此謾罵的場(chǎng)景，我好討厭那樣的生活方式，可是，所有人眼中的乖乖女、溫柔如水的我，在面對(duì)親密關(guān)系時(shí)，依然會(huì)變成我不喜歡的媽媽的樣子，依然會(huì)忍不住對(duì)伴侶進(jìn)行指責(zé)和埋怨。

多么神奇的發(fā)生和輪回，看的徹底而清晰。

透過這個(gè)環(huán)節(jié)，我也看到自己與父母的和解功課基本過關(guān)，我深深的理解他們、感謝他們，并把屬于他們自己的功課還給他們，既不背負(fù)在我身上，也不因?yàn)樽约鹤隽苏n題分離而有愧疚。

我能看到自己帶著尚未諒解和接納過去的自己的部分，帶著對(duì)前任尚未理解和接納的部分，帶著對(duì)女兒的愧疚和糾結(jié)的部分，在與對(duì)面那個(gè)他相處和互動(dòng)。

不論那些殘留的部分有多么精微和隱蔽，都讓我深深明白，與自己和解、與世界和解，還有一段很長(zhǎng)的路，需要自己去慢慢的走，靜靜的走，做到放下和輕盈，需要更多的坦誠(chéng)相對(duì)，需要更有意識(shí)的改變應(yīng)對(duì)模式。

此刻，我接納自己無法用更精準(zhǔn)的語言傳達(dá)內(nèi)心的感慨和激動(dòng)。

2、團(tuán)體成長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)無限，每個(gè)伙伴都從不同視角、不同深度收獲自己的感悟，大家在相互分享中進(jìn)行再次延伸和創(chuàng)造。

劉鳳老師說，她帶領(lǐng)我們?cè)诎肟罩锌磫栴}、看關(guān)系、看模式。

我想說，她創(chuàng)造出每個(gè)參與者在同一時(shí)間、從360度全方位去看問題，同時(shí)感受對(duì)方和自己，從而探索、反省、改變自己的關(guān)系互動(dòng)模式。

冠亞感受到自己對(duì)老公的挑剔和忽視，同時(shí)發(fā)現(xiàn)老公是多么有力量，一直在她面前表達(dá)自己，希望被自己看到，還體會(huì)到原來老公那么愛自己；

李念被挑選做焦點(diǎn)理想中的父親，這讓她覺得自己被看見了。

她在整個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)自己也渴望被父親深深的看見，于是她帶著感情向焦點(diǎn)表達(dá)，那一刻，她覺得自己就是自己理想的父親，對(duì)方就是自己，她在這樣的演示過程中，完成了自己的渴望，這是特別動(dòng)人的覺察和療愈。

同時(shí)她還有另一個(gè)覺察，當(dāng)老師問焦點(diǎn)還需要父親為她做點(diǎn)什么時(shí)，焦點(diǎn)回答“不需要”，此刻李念本想去擁抱她，卻因?yàn)樗芙^自己的靠近而感到有些受傷。后來她與焦點(diǎn)的溝通中發(fā)現(xiàn)，對(duì)方說的“不需要”，其實(shí)是只要父親在身邊就很滿足了，他什么都不用做。李念發(fā)現(xiàn)，是自己帶著自己的反應(yīng)模式去揣摩對(duì)方的意圖，多容易發(fā)生誤解呀！

這就是典型的“投射”，我繼續(xù)提醒她，每次溝通，或者我們有啥感受，可以和對(duì)方直接進(jìn)行“確認(rèn)”，這個(gè)動(dòng)作會(huì)減少很多不必要的投射、演繹和誤解。

俊含說自己沒有被焦點(diǎn)選中扮演任何角色，開始有一點(diǎn)不被看到的感覺，在后面的過程中，反而覺得不作為任何角色進(jìn)入，相反可以更加全面的看到整體局面。

她還有幾次因?yàn)樾奶劢裹c(diǎn)而落淚，其實(shí)她知道那是在心疼以前的自己，自己也是把很多事情扛在肩上，不對(duì)父母說什么，怕他們擔(dān)憂。瞧，我們?cè)谒松砩峡匆姷模冀K是自己，這是最好的“照鏡子”呀！

曉勤被選為焦點(diǎn)的老公，她曾經(jīng)走過這樣相似的道路，也因?yàn)閷W(xué)習(xí)成長(zhǎng)而蛻變很多，所以和角色有很深的連接，有時(shí)她會(huì)重復(fù)劉鳳老師的引導(dǎo)詞，有時(shí)也會(huì)把自己放在焦點(diǎn)老公的位置，直接說出對(duì)方可能說出的話，讓我們驚訝無比，她感嘆著“我覺得你老公不被需要，他也很無力”。

曉勤非常感謝姐妹陪你平臺(tái)，讓她浸泡式學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，自己變得越來越柔軟，和老公更加默契，每天體驗(yàn)著愛與被愛。

焦點(diǎn)GY，從剛開始有些防御和回避，到最后完全敞開、放松、柔軟下來，我們看到哭的梨花帶雨般的她，那么柔美。是啊，不是必須堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立、有價(jià)值，你才值得被愛，獨(dú)特的你、柔美的你本身就值得被愛。

GY反復(fù)表達(dá)，非常感謝帶她來到姐妹陪你課堂的李微，這對(duì)她來說是一次很奇特的機(jī)會(huì)，讓她這么深入的探索到自己內(nèi)在，拿到如此豐厚的收獲。

那一刻，我有一種特別熟悉的感覺，從我自己走上學(xué)習(xí)成長(zhǎng)之路開始，我每推薦一位伙伴進(jìn)入學(xué)習(xí)，我每陪伴一位伙伴學(xué)習(xí)，收獲的都是滿滿的感恩和感動(dòng)，這樣的幸福，能從哪里得到更多？

就像鄭紅在會(huì)員群里分享的，她女兒說，就算拿100萬來換，麻麻也不愿意回到學(xué)習(xí)之前的那個(gè)自己了。

坐在GY旁邊的李微，一直淡淡的微笑，她在全程中也沒有充當(dāng)任何角色，像個(gè)觀察者一樣，從大家的演繹中收獲著自己的感悟。

課程結(jié)束后她問我，自己經(jīng)常在群里看消息，但不怎么回復(fù)；有時(shí)在朋友圈看到我的內(nèi)容，想反饋點(diǎn)啥，也沒有進(jìn)行回復(fù)和表達(dá)，這有問題么？

我想說，如果你覺得不表達(dá)沒有問題，那就沒有任何問題；如果你在評(píng)判自己的不表達(dá)，那是需要做點(diǎn)什么的。比如你可以放松的享受只閱讀不表達(dá)，因?yàn)槲也⒉皇菫榱藙e人的反饋而寫文字發(fā)圈；如果你想和大家互動(dòng)連接，也可以嘗試著從回復(fù)幾個(gè)字、回復(fù)一句話開始，好奇的看看，會(huì)發(fā)生什么？當(dāng)我們開始表達(dá)，就會(huì)有更多的內(nèi)容不斷的涌出來，而這些，只有你行動(dòng)過之后，才會(huì)發(fā)生。

聽著李微說自己是旁觀者，又聯(lián)系到她問的問題，其實(shí)也好有趣。我想，旁觀有旁觀的角度和價(jià)值，沒準(zhǔn)現(xiàn)在的旁觀是為了以后的投入做準(zhǔn)備呢！

孫姐也是第一次來我們的課堂，她為我們分享了自己在2段婚姻中的不同做法，不同體會(huì)，那是金子般寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感受！比如，以前自己把女兒牢牢護(hù)在身邊，甚至不惜與老公對(duì)抗，造成老公和自己不夠和諧，對(duì)女兒的成長(zhǎng)也未必有益；后來她學(xué)會(huì)推動(dòng)女兒更多的和老公相處，讓老公找到和孩子相處的樂趣和成就感，女兒也特別開心，然后自己就在一邊看著他們相親相愛，既享受又輕松，這果然是生活里鍛煉出來的智慧??！

梅芳這次的變化也好大，雖然依舊靦腆的笑，說話聲音不大，但是更愿意表達(dá)了。她更坦然的說自己有和焦點(diǎn)相同的遭遇和感受，自己被勾到所以給不出意見；她很真實(shí)的分享，自己在做焦點(diǎn)的女兒這個(gè)角色中，也看到自己特別渴望被父母看見、認(rèn)可、關(guān)愛，她也在這個(gè)團(tuán)體演示的過程中療愈了自己......

感恩團(tuán)體成長(zhǎng)，讓我們看到他人的同時(shí)，看見了自己和愛人；讓我們支持他人的同時(shí)，療愈了自己；讓我們的視野從“我”擴(kuò)展到“我們”，視野更寬廣，選擇和人生也越寬廣。

三、

每次共修課都能給大家?guī)砩羁潭L(zhǎng)遠(yuǎn)的觸動(dòng)，不禁讓我思考，“共修”的意義究竟何在？

我想到的是：

1、借助安全、信任的團(tuán)體，完成共同的看見、配合、練習(xí)、體驗(yàn)，明了我們?cè)谌粘Ｉ钪锌床磺宓拿造F底下，那些清晰的模式和卡點(diǎn)，從而有針對(duì)性的做功課、做突破。

2、借助團(tuán)體中每位伙伴的視角，去感受去發(fā)現(xiàn)我們局限框架之外的認(rèn)知，從一個(gè)人的人生版本，看到和活出N個(gè)人生版本，從而在應(yīng)對(duì)問題時(shí)也有N個(gè)版本的可能性，讓我們的選擇更多樣，讓我們的人生更加中正和自由。

3、在我們成長(zhǎng)的不同階段，都有和我們同頻的老師、姐妹在身邊，我們走過的路，她們都走過，你在任何一個(gè)階段，你面對(duì)任何一個(gè)卡點(diǎn)，都有人站出來，為你發(fā)聲，她們真的懂你，你們相互扶持、加持，共同穿越黑森林，共同創(chuàng)造喜悅的人生。

鑒于有太多異地伙伴說羨慕武漢的姐妹，可以常常跟隨劉鳳老師、一朵老師上心理課堂、共修課堂進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么真實(shí)、扎實(shí)的發(fā)生改變，我們傾力打造了2整天的集中線下工作坊——《喜悅?cè)松陉P(guān)系中完整而平衡》，邀請(qǐng)本地和異地的姐妹們來到武漢，歡聚一堂，邀請(qǐng)大家親自到場(chǎng)體驗(yàn)，親自感受，別人體驗(yàn)到的發(fā)生，究竟是怎樣的？

我們所有看到、聽到、學(xué)到的，都不是自己的，只有我們身體力行、親自做到的，才是自己的。誠(chéng)摯的邀請(qǐng)你來，把自己的身體帶到這樣的共修場(chǎng)域中，好奇的體驗(yàn)一下，和這么多同頻高能的姐妹們一起面對(duì)面學(xué)習(xí)，會(huì)有怎樣的奇遇和收獲？！

生命，其實(shí)是一場(chǎng)終極的共修，我們每個(gè)人在生命的底層，都是一體的，甚至我們和宇宙萬物都是一體的，我們每時(shí)每刻都在和世界進(jìn)行交互和連接，我們?cè)谶@樣的交互和連接中，和萬物共修，和宇宙一起進(jìn)化。

每當(dāng)我們的意識(shí)來到一個(gè)新的層級(jí)，我們就能體驗(yàn)到和更大的存在融為一體，那時(shí)你將感受到這個(gè)“我”變得比任何時(shí)候都更廣大、更包容、更柔軟、更慈悲、更喜悅！

2019年6月29-30號(hào)，我們?cè)谥袊?guó)武漢，等你共修！