在第二遍訓練開始時，我說到“我愿意寬恕、愿意放下苛責”時，眼睛濕了。我覺得有些委屈，也有些心疼自己。委屈自己曾經(jīng)受了那么多有意無意他人的苛責（小時候因為不懂事也把好多種教育的場合看做了苛責，很委屈），更委屈的是，別人不放過我，我自己還變本加厲，給自己設了很多條條框框來苛責自己。不要再這樣了，要真的放過自己。做完這個訓練，以后肯定會好些，以后還可以繼續(xù)做這個訓練。

然后我發(fā)現(xiàn)，其實我已經(jīng)放下了我父母、導師還有其他一些人曾經(jīng)給我的高度的精神壓迫了，真好。我放過他們也放過自己了。

不過我發(fā)現(xiàn)了個更嚴重的問題，我發(fā)現(xiàn)我是個非常喜歡從負面角度揣摩別人意思且進一步苛責別人的人。我的天，為什么我喜歡從負面角度揣摩別人呢？是因為自卑，通過踩別人來提升自己？（我大學室友說我偶爾喜歡“露精”，我感覺有點這意思）。OMG，我有點不喜歡這樣的自己哎，我自己可是認為自己人美心善的，這種狀態(tài)我不覺得自己心善噯。這個毛病要改才好啊。不要責怪自己，應該慶幸現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了這個問題，也要感謝lm師兄今天（以及我男朋友前段時間）給我提出這個問題。

從現(xiàn)在開始修煉不揣測別人尤其是不負面揣測別人，那下一個問題，不苛責別人該怎么做到呢？這背后到底有哪些思想模式呢？關于這個問題我還請教了小娜呢。個人認為小娜的回答關鍵在于“我不能接受別人與我不同”。