1.開始關(guān)注問題:

我為什么那么喜歡反駁別人呢？在我反駁的那個(gè)當(dāng)下，反駁最想表達(dá)的是什么呢？對(duì)我來說，反駁最重要的是什么呢？

也許是想證明: 我是對(duì)的，我的這個(gè)方法是好的，家人們用起來會(huì)很受益。不用的話，家人會(huì)繼續(xù)錯(cuò)下去，影響關(guān)系，繼續(xù)呆在很多難過里和不能解決的事情里。(單一論述)

2.嘗試好奇問題

反駁 是在什么情況下，找到你的？

就是當(dāng)聽到爸爸嘟囔、抱怨，我們觀點(diǎn)不一致的時(shí)候，反駁就跳出來了。還有，所有與我觀點(diǎn)有沖突的人事物，可能都容易引來反駁的現(xiàn)身。

反駁 來之前和來之后，主人有什么不同？

反駁不來的時(shí)候，我是那種平靜的、安穩(wěn)的、包容的狀態(tài)。對(duì)待家人，也可以做到空杯狀態(tài)。反駁一過來，我內(nèi)心深處好像有個(gè)東西(像沼澤一樣的深坑)就被家人的抱怨激活，因而整個(gè)人被帶跑、帶偏(好像完全陷入到沼澤坑里)，總會(huì)忍不住地想要跟對(duì)方抬杠 (把責(zé)任推給家人，不愿意100%負(fù)責(zé)自己的情緒)。

忍不住想要跟對(duì)方抬杠，有多長時(shí)間了呢？帶給你的影響是什么？

從小到大，好像都是，很長時(shí)間了?？倳?huì)帶來糟糕的心情和糟糕的關(guān)系。

反駁 想要主人如何理解它、懂得它？

想要主人相信它，它是對(duì)的，它是好的，它是善意的。

如果主人一時(shí)不能理解它，它會(huì)是怎樣的呢？

它可能就會(huì)來加倍的虐主人。

如果反駁站在無人的山頭，可以暢快地吼幾嗓子，它最想吼出來的的一句話是什么？

爸爸，請你別再抱怨了，我實(shí)在受不了了！爸爸，你抱怨，一點(diǎn)用都沒有！我實(shí)在不喜歡你抱怨的樣子！我實(shí)在討厭你抱怨的樣子！很多時(shí)候，很多人事物，它們其實(shí)并沒有怎么樣，并不是你想象的那樣，就是沒有故意跟你過不去……只是你自己在給自己制造麻煩和煩惱。

其實(shí)，我也不喜歡自己抱怨的樣子！但是我發(fā)現(xiàn)自己還是難免會(huì)抱怨！就好像明知道不要做一件事，明知道這樣做不好，還忍不住會(huì)去做。所以，我討厭自己抱怨的樣子。所以，越討厭越痛苦，越痛苦就越討厭。

此刻，我看到了內(nèi)在那個(gè)痛苦的螺旋。一個(gè)深呼吸之后，我突然想和它做朋友。然后，我想“抱抱”抱怨，我想“抱抱”反駁和抬杠，我承認(rèn)它來了，我告訴自己: 這也是可以的。我允許她有時(shí)候可以抱怨一下。我承認(rèn)她的存在，我愿意牽手她，我也希望她開心起來。

反駁，你出現(xiàn)在主人的生活里，你希望主人從你身上學(xué)到些什么？

反駁沒有用。反駁會(huì)遭到對(duì)方和周圍家人的反抗、不服、心情不痛快、更加的抱怨。爸爸不開心，二妹不開心，兒子不開心，甚至小妹也不贊同。所以，反駁想說，主人，你會(huì)不會(huì)還有什么其他辦法，可以來回應(yīng)家人，然后把氣氛搞上去，讓大家都舒服？

哦，我明白了，反駁想要我轉(zhuǎn)變一下因應(yīng)家人的方式和態(tài)度。不要一出口，就是抬杠，也可以選擇做一些其他嘗試(皆大歡喜的嘗試)。

比如，快速關(guān)照下自己，快速靜心回到中正，用內(nèi)在的眼睛去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造新思路。嘗試看到抱怨背后的東西一一嘗試著告訴自己: 爸爸這樣也是可以的，無論他怎樣，都已經(jīng)這樣了，讓我試著來感受他。嘗試著解構(gòu)地看: 爸爸，為什么會(huì)這樣呢？他究竟想要表達(dá)的是什么？他在乎的是什么？

當(dāng)主人可以從反駁出現(xiàn)的生活中學(xué)到的時(shí)候，主人對(duì)反駁最大的感謝是什么？

謝謝你來的時(shí)候-給我?guī)黼y過，讓我在痛中可以清醒地反思過往的模式。謝謝你提醒我，“重復(fù)過去，一點(diǎn)用都沒有”?，F(xiàn)在，是時(shí)候更新自己、升維自己了。謝謝你的愛的心意和善意。

那個(gè)最智慧的你，會(huì)怎么做呢？