春節(jié)假期終于結(jié)！束！！了?。?！不管是大人還是孩子，滿肚子的肥甘厚膩成了節(jié)后最深刻的感受
大魚大肉吃多了，孩子就面臨積食、咳嗽、便秘等問(wèn)題，舌苔厚膩口氣重，有的還有明顯的痰音，大人就面臨每逢佳節(jié)胖三斤的局面，甚至胖更多的也有，是時(shí)候清理下腸道，好好養(yǎng)養(yǎng)脾胃了！
俗語(yǔ)說(shuō)：魚生火，肉生痰，甜生濕，當(dāng)你吃嗨了就容易生濕熱、痰濕，影響脾胃功能，不利于消化，你就會(huì)感覺(jué)食物頂在喉嚨里，胃里也沒(méi)消化，腹脹腹痛，噯氣，腹瀉，便秘，臉上起痘......
遇到這種情況，就是因?yàn)槌远喑噪s了，超出脾胃運(yùn)化能力了，想要健胃消食，讓身體變輕盈，可以用山楂和陳皮加點(diǎn)冰糖一起煮水喝，健脾消食！
食材準(zhǔn)備：陳皮9克，山楂20克，冰糖6顆
陳皮清洗干凈，山楂切片或者藥店直接買干山楂，加入冰糖一起放入砂鍋冷水里，大火燒開再五分鐘即可，喝湯就行！
陳皮-疏肝理氣醒脾，祛痰濕，舌苔厚膩的，吃多了有痰音的，腹脹胃脹飯后打嗝，都是可以用陳皮煮水喝
陳皮的食療作用還適合以下癥狀
①睡醒后不解乏，這類人多是痰濕蒙心，癥狀常見有胸腹脹滿，全身感覺(jué)沉重，頭腦昏沉不清，經(jīng)常犯困，這類人不止要去濕也要化痰，化痰更需要陳皮
②脾胃痰濕重的人往往還會(huì)表現(xiàn)出咳嗽痰多，大便中痰濕過(guò)重導(dǎo)致大便不成形，同時(shí)腹部脹滿，這類人也適合用陳皮來(lái)泡水喝
③嘔吐反胃：胃濕氣滯的人容易出現(xiàn)嘔吐惡心的現(xiàn)象，沒(méi)有外感癥狀的話建議生姜陳皮適量，切絲煮水喝
④氣滯性便秘：不是羊糞蛋型的便秘，許多人幾天不大便，而排出來(lái)照樣是黏軟甚至不成形的；還有些人每次大便量少感覺(jué)排不干凈，這類便秘都要考慮腸道里的濕氣重，氣機(jī)也不通，這個(gè)時(shí)候也可以試試陳皮
⑤胸悶：胸悶原因很多，大多原因都是氣滯引起，陳皮理氣寬中，雖說(shuō)對(duì)于各種胸悶談不上特效，但也不妨可以在飲食中加入，起到緩解作用！
⑥解水果毒：中醫(yī)認(rèn)為植物的皮、果、種子的藥性都有不同，而且大多相反
許多果實(shí)的皮都有消化中和果實(shí)的作用。比如小麥水稻的種皮有助于米面的消化，陳皮也有消化中和水果寒濕性質(zhì)的能力。陳皮可以反佐橘子的酸寒性質(zhì)，所以特別喜歡吃水果，每天不吃水果就睡不著的，大量吃水果的人，適合食用一些陳皮，來(lái)中和下水果的酸寒性質(zhì)！
