2月15號家長課堂提綱：家長如何調(diào)節(jié)自己的情緒，以免進(jìn)入情緒的問題的惡性循環(huán)

1、開場 5分鐘：疫情之下的感受，輕松一些的段子或者圖片：

一場疫情，全民成了廚師，醫(yī)護(hù)成了戰(zhàn)士，老師成了主播，機(jī)關(guān)干部成了門衛(wèi)，家長成了私教，時(shí)代想改變誰，都不帶商量的….

2、情緒的前世今生：有情緒是本能，駕馭情緒是本事

1）認(rèn)知層面：下如何去駕馭情緒，如何控制情緒，如何運(yùn)用情緒，如何和情緒做好做好朋友

2）身體力行：如何調(diào)整，運(yùn)動，催眠，休息術(shù)。

3）疫情下，8個(gè)常見的問題：

1)比如:如何回答孩子，為什么要隔離，什么是冠狀病毒

2)如何幫助孩子制定日程表

大家可以分享自己妙招，

3、互動環(huán)節(jié)