【事件】

帶孩子到蘇寧游樂場玩，里面的服務(wù)員總是在游樂場里面看著，我覺得很不自在，感覺被時刻盯著。

【覺察】

被盯著了會怎么樣→我就得時刻維持好形象→就不可以做錯事→我就要偽裝自己→表情就會僵硬→意味著我沒法開心無拘束的做自己→時刻擔(dān)心自己會哪地方被別人看不順眼的→然后就會會被藐視→會覺得自己被別人深深地嫌棄了→我就會覺得自己很差勁，不夠好→就會被嫌棄了

信念:我是不夠好的，被嫌棄的

【原生事件】

上小學(xué)，班主任讓我們所有同學(xué)圍成大圈坐著上課，然后同學(xué)做的很工整，我就翹著二郎腿坐著，我覺得很舒服?？墒抢蠋焻s不停的藐視我，用眼神斜著盯著我看，我瞬間覺得自己很差勁，被老師嫌棄了。

小學(xué)老師選拔我去跟他學(xué)習(xí)寫毛筆字，一段時間后，老師讓我們學(xué)員比賽寫字，課前已經(jīng)提前說買專用的紙，我看到爸媽很忙，不想成為他們的累贅，就不敢告訴爸媽。后來，課堂上，老師看到就我沒帶宣紙，他就各種嫌棄我，都不想理睬我了。可是自己當(dāng)時，也不敢說自己的想法，就這樣心驚膽戰(zhàn)的，羞愧的看著當(dāng)下老師對我的嫌棄。

【釋放情緒省略】

【真相】

我是不夠好的，被嫌棄的嗎？

我全職了三年，每天都是被自己的目標(biāo)，夢想叫醒的，不停歇的學(xué)習(xí)，教育自己的孩子，我學(xué)習(xí)科學(xué)育兒，學(xué)會引導(dǎo)孩子，接納愛著我的孩子，給他應(yīng)有的自由、陪伴、愛，我學(xué)了兒童醫(yī)學(xué)，孩子每次生病時，我都理性的觀察，讓孩子少受很多折磨，不必要的藥物。自學(xué)烘焙，和孩子一起做蛋糕，蛋撻，餅干，我覺得我已經(jīng)超過一半的中國媽媽了。

我從沒有飯來張口衣來伸手，我滿足奶奶的愿望，給她買蛋白粉吃。爸媽肩膀酸，給他們買按摩椅，婆婆長骨刺，我去我們小區(qū)找專門治療骨刺的專業(yè)的好醫(yī)生。我現(xiàn)在修行，通過三位一體覺察自己，和老公有矛盾了，我就能去回避一下，釋放情緒，然后翻轉(zhuǎn)，看到真相，和老公之間關(guān)系越來越親密，健康。我覺得自己很懂事，經(jīng)常節(jié)日里帶爸媽，奶奶，弟弟去到周邊游，讓奶奶感受到兒孫繞膝的喜悅感。

我是無限創(chuàng)造的光子，我創(chuàng)造了我會被嫌棄的負(fù)面意識物，從而經(jīng)驗自己的神性面，我為自己點贊。我感受到自己的靈魂非常的勇敢。我現(xiàn)在就在不斷的消融自己的負(fù)面意識物，創(chuàng)造愛，喜悅，和平。我是最初的那個最純凈的意識，無限的價值，無限的創(chuàng)造力，為了體驗自己，創(chuàng)造了很多負(fù)面意識物。就算每個人都嫌棄我，又能怎樣吶？我絲毫沒覺得受影響，因為我尊重每一個人，他們和我來自同一個源頭，他們有他們今生的要經(jīng)驗的功課。

【翻轉(zhuǎn)】

①事實上，工作人員就是負(fù)責(zé)場內(nèi)安全的，她不光是看著我，還看其他的人，她需要時刻觀察孩子的安全。她并沒有要時刻準(zhǔn)備嫌棄我的意思啊，就上次毛毛玩著的時候，突然摔倒了，她立刻趕過來幫忙。

②老師只是覺得我是女孩子，坐的樣子就應(yīng)該像個女孩的樣子，他有他的信念系統(tǒng)，在他的意識里，女孩子坐姿要有修養(yǎng)。他就認(rèn)為:不以規(guī)矩，不成方圓。

③當(dāng)時都要比賽了，我又沒帶宣紙，老師也很著急，因為說了好幾次，我還是沒帶，而且又這么重要的考試。所以，老師就會覺得我沒有尊重他，他當(dāng)時很失望了而已。我也沒有告訴他我沒讓爸媽給我買宣紙是因為怕自己成為爸媽的負(fù)擔(dān)，累贅，因為爸媽下班回家已經(jīng)很晚了，不想讓他們麻煩。如果自己告訴老師，老師肯定會諒解我的。