市面上減肥的方法和產(chǎn)品很多。

隔段時(shí)間就推陳出新更新?lián)Q代一波，看的眼花繚亂，但都沒有持續(xù)性。

這也說明這個(gè)問題一直沒有被解決吧？

前兩年試過比較有效的法子是防彈咖啡，用這個(gè)方法大概一個(gè)月多一點(diǎn)減掉了15斤。但后來引發(fā)了全身過敏。查閱了很多資料，貌似是減肥引發(fā)免疫力下降。免疫力是個(gè)好東西，如果它降低，平時(shí)很多小問題可能都會(huì)演變成大問題。

后來歸根結(jié)底來總結(jié)，減肥不過就是想辦法當(dāng)日攝入能量小于當(dāng)日使用能量。簡(jiǎn)單的說少吃多動(dòng)，多吃就更多動(dòng)。

然后很重要的是把每日計(jì)劃做到做好，這樣長(zhǎng)期計(jì)劃就水到渠成。

體重：63.5? 目標(biāo)：50

比昨日-0.5? 距離目標(biāo)還有13.5

運(yùn)動(dòng)：跑步25分鐘

控制了晚餐：兩個(gè)西紅柿、兩個(gè)超級(jí)小火龍果、兩個(gè)水果黃瓜

希望按照這個(gè)進(jìn)度，8月底可以58KG

加油！