文／陳曦
01
在短短半年時(shí)間內(nèi)，阿浩連續(xù)跑了三場(chǎng)馬拉松，從去年11月開始分別參加了渣打馬拉松半馬、廣州馬拉松半馬和首爾馬拉松全馬。
從韓國(guó)回來后，阿浩喊幾個(gè)朋友出來聚會(huì)，一改去年愁眉苦臉、疲態(tài)濃厚的樣子，整個(gè)人顯得尤為神采奕奕。
阿浩是海歸，在國(guó)外鍍金兩年畢業(yè)后回到家鄉(xiāng)，在一家房地產(chǎn)公司開始工作。由于缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，他被分配到偏遠(yuǎn)的區(qū)域負(fù)責(zé)別墅銷售，工作單調(diào)乏味，他自認(rèn)為的高學(xué)歷并沒有讓他在職場(chǎng)多掙得一分優(yōu)勢(shì)。
這樣的狀態(tài)持續(xù)了將近一年，阿浩對(duì)自己的職業(yè)生涯產(chǎn)生了深深的迷茫感。那段時(shí)間，每次聚會(huì)，阿浩都一個(gè)人坐在最角落沉默，像霜打的茄子般萎靡不振，你很難想象這樣沉默的阿浩曾經(jīng)也是一言不合就開車的老司機(jī)。
我曾試圖開導(dǎo)阿浩，希望他可以將內(nèi)心的不快傾訴出來。阿浩搖了搖頭說，剛開始的時(shí)候，他也總喜歡和同事朋友抱怨瑣碎，可是這種長(zhǎng)篇大論的憤懣并沒有排解他內(nèi)心的積郁，反而讓他抱怨的事情越來越負(fù)能量。后來，那些被他當(dāng)成負(fù)能量接收機(jī)的朋友們就開始有意地疏遠(yuǎn)他，而他對(duì)生活的不滿卻只增未減。
慢慢地，阿浩就開始變得寡言少語，再?zèng)]了當(dāng)初插科打諢的瀟灑之氣。為了避免阿浩成為下一個(gè)積郁成疾的黛玉，我開始拉著他夜跑舒壓。
沒想到跑了一段時(shí)間之后，阿浩開始對(duì)跑步著迷。他購置了專業(yè)的跑步裝備，從最開始的每天5公里，不斷加強(qiáng)強(qiáng)度，甚至甩開跟不上強(qiáng)度的我，制定了自己的跑步計(jì)劃。近半年，他開始參加大大小小的賽事，樂此不疲。
從那之后，我很少再聽阿浩抱怨什么，也看不到他擰著眉頭耍憂郁了。每次聚會(huì)匆匆而來，暢聊之后回去跑步，從不間斷。兩個(gè)月前，阿浩考取了房地產(chǎn)策劃師資格證，升職加薪，調(diào)往總部。
后來，阿浩笑著對(duì)我說，跑步讓他從一個(gè)酸腐厭世的文弱書生變成了無堅(jiān)不摧的無敵金剛，每次情緒不暢的時(shí)候，沿著河邊酣暢淋漓地跑一圈，所有矯情的抱怨那都不是事兒。
阿浩又變回了那個(gè)傳播正能量的小太陽。
02
姜哥愛上跑步完全是意料之外的事。作為攝影癡迷者，不夸張地講，他對(duì)攝影的喜愛程度已經(jīng)不能以愛好者來定義了。姜哥從最早期瘋狂購入攝影器材，長(zhǎng)鏡頭、定焦鏡頭、魚眼鏡頭等各種鏡頭應(yīng)有盡有，到之后開始背著磨出毛邊的背包天南海北地跑。
拍多了風(fēng)景和人像，姜哥想嘗試動(dòng)態(tài)攝影。他開始參加大大小小的跑步賽事，抓拍運(yùn)動(dòng)員揮汗如雨的跑步瞬間，為了捕捉他們整個(gè)賽事過程中的狀態(tài)變化，姜哥往往需要扛著相機(jī)跟著運(yùn)動(dòng)員一路跑下來。
平常不做激烈運(yùn)動(dòng)的姜哥自然吃不消這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，為了讓自己省點(diǎn)力，他開始平日加強(qiáng)跑步訓(xùn)練，順其自然地就迷上了跑步。
跑步讓原來應(yīng)酬出的啤酒肚消減了很多，也很大程度改變了姜哥對(duì)生活的態(tài)度。從前的姜哥沒有自信靠著自己的興趣賺錢，所以一直做著一份不痛不癢的工作維持生計(jì)。后來結(jié)識(shí)了一群熱愛跑步的跑友，也有了更自信的心態(tài)，于是毅然辭去工作，和幾位同樣熱愛攝影的跑友一起開了一間工作室，專門承接動(dòng)態(tài)攝影，現(xiàn)在已經(jīng)做得風(fēng)生水起。
姜哥笑著對(duì)我說，30歲，終于開始過上自己喜歡的生活。我也笑著回他，真好。你現(xiàn)在的狀態(tài)，像極了31歲關(guān)掉酒吧專心寫作的村上春樹，有種毅然的決心和釋然的快樂。
03
8年前，我還是個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)每天走路都吭哧吭哧喘氣兒的胖子，但悲催的是，我一直沒有意識(shí)到自己是個(gè)胖子。那時(shí)候，校內(nèi)網(wǎng)風(fēng)靡學(xué)生圈，熱度一點(diǎn)也不亞于現(xiàn)在的朋友圈。于是我和眾多愛美同學(xué)一樣，每天不厭其煩地在網(wǎng)上曬我新鮮的大學(xué)生活。
我每天都沉浸在同學(xué)們不那么走心的“好漂亮呀”、“真棒”、“好酷”夸耀中，仿佛馬上就要走上人生巔峰。然而某一天，一位耿直的高中同學(xué)點(diǎn)醒了我，他留言說：認(rèn)識(shí)你這么久，大家上了大學(xué)之后都在不斷變美，只有你在不斷變胖還不自知。
像被人從頭兜了一盆冷水，我一下子從網(wǎng)絡(luò)世界跌回現(xiàn)實(shí)世界。這句話曾讓我自卑了很長(zhǎng)一段時(shí)間，感覺自己的青春角色像是一個(gè)小丑般可笑。
亦舒曾評(píng)價(jià)林青霞，說：“一個(gè)女孩子，美成這樣子，而她自己卻完全不自知?！泵蓝蛔灾且环N風(fēng)情，那么胖而不自知呢？那應(yīng)該就是笑話了吧。
于是我開始辦健身卡，請(qǐng)了私人教練指導(dǎo)減肥。每次訓(xùn)練完，教練總會(huì)讓我再堅(jiān)持跑步30分鐘，從最開始只能持續(xù)跑5分鐘，到最后慢跑一小時(shí)不喘氣。堅(jiān)持跑了一年之后，我瘦了30斤，從胖子界進(jìn)入微胖界。雖然我始終沒能成功從微胖界躋身瘦子界，但彼時(shí)，跑步對(duì)我的意義已經(jīng)不再是減肥那么簡(jiǎn)單。
《阿甘正傳》中，阿甘因生活受打擊而開始跑步，此后一生將跑步作為信仰，感受跑步帶給他對(duì)新生活的向往。我想，跑步對(duì)我的意義也不亞于此。
我曾是一個(gè)脾氣暴躁，公主病嚴(yán)重的人，后來因?yàn)樘侄吡肆硪粋€(gè)極端，變成自卑內(nèi)向的人。通過跑步，我開始專注運(yùn)動(dòng)，開始調(diào)整自己的生活狀態(tài)，讓自己變得平和，讓自己慢慢平衡自大和自卑，霸道和懦弱的狀態(tài)。我開始關(guān)注如何更好地人際交往，如何更好地合群。
跑步讓我思想變得更加成熟，然后給我動(dòng)力讓我一直努力變得更好。
04
我很喜歡勸身邊的朋友跑步，年初的時(shí)候強(qiáng)拉硬拽著即將結(jié)婚的同事去跑步，半年內(nèi)成功讓她瘦身20斤，這是我今年很大的收獲。跑步可以瘦身，這是毋庸置疑的，但我想說，跑步，不僅僅可以瘦身，還可以帶來更多：
1）跑步可以助你更好地進(jìn)行情緒管理
情緒管理對(duì)生活狀態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要，這也是為什么多數(shù)情緒低落或者生活迷茫的人喜歡看雞湯文的原因。當(dāng)情緒累積到一個(gè)數(shù)量，需要爆發(fā)或排解舒壓的時(shí)候，方法有很多種，購物消費(fèi)、觀影看片、睡覺看書、推拿按摩等都是不錯(cuò)的方法，但我首推跑步。
愛世客說：“跑步可以清潔你的思想和身體?！?/b>當(dāng)你跑完一場(chǎng)酣暢淋漓的跑步，當(dāng)你大汗淋漓地扶膝喘息，那些縈繞在你腦中徘徊良久的不快和壓力也會(huì)隨著呼吸一并排出。你的焦躁、壓抑的情緒都會(huì)被暢快、開朗的情緒所替代。跑完之后，你的情緒管理已經(jīng)得到很好的管理，你還是那個(gè)無往不勝的勇者。
2）跑步可以助你更好地打開寫作格局
村上春樹29歲開始寫作，33歲開始跑步，他曾說：“我寫小說的方法，很多是從每天早晨在路上跑步中學(xué)來的?！?/b>誠然，當(dāng)我們開始寫作時(shí)，總會(huì)遇到不知道怎么寫、寫什么的瓶頸，我們需要回到現(xiàn)實(shí)生活中去找靈感，或者回到書本中去找素材。
我經(jīng)常會(huì)遇到不知道寫什么的問題，每天都忙得暈頭轉(zhuǎn)向，卻無法抽絲剝繭找出適合寫作的內(nèi)容。這時(shí)候跑步就給我提供了一個(gè)思考的平臺(tái)，當(dāng)我在跑步時(shí)，我會(huì)梳理近期發(fā)生的一些事情，或者回想曾經(jīng)腦中一閃即逝的想法，從而找到適合論述的主題。另外，跑步時(shí)的思維是十分活躍的，這也有助于我們將平淡生活中的點(diǎn)滴或無聊電視節(jié)目的議點(diǎn)發(fā)散出去，可以讓思考的條理更加清晰。
3）跑步可以助你過上喜歡的生活
很多人都會(huì)思考，如何才能過上喜歡的生活？從財(cái)務(wù)自由開始？從英語流利開始？從博覽群書開始？我想說，你可以試著從跑步開始。跑步可以讓你變成更好的自己，你會(huì)擁有更樂觀、更積極向上的心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多平常忽略的美，你會(huì)變得自信、沉穩(wěn)、樂觀而快樂。
當(dāng)你變成更好的自己，你才更有能力過上自己喜歡的生活。你在慢慢變得更優(yōu)秀，你的生活也會(huì)慢慢變成你喜歡的樣子。
喬治·希恩所著的《跑步圣經(jīng)》曾陪伴了500萬美國(guó)人，他說：“運(yùn)動(dòng)不但可以讓我們活得長(zhǎng)久，更重要的是它能讓我們活得更好，能有更多的精力、更清晰的思維來處理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。”
