簡(jiǎn)介：《精要主義》一書(shū)介紹了精要主義者的思維模式，并將這種模式轉(zhuǎn)化為一種系統(tǒng)化的程序，助你擺脫無(wú)意義的多數(shù)，專(zhuān)注有意義的少數(shù)，成就有意義、有目的的人生。對(duì)于那些想要重新掌控自己的健康、幸福與快樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一本必讀之作。
?為什么需要精要主義
你是否曾感到心力憔悴？
你是否曾感到勞累過(guò)度，卻又沒(méi)有發(fā)揮所能？
你是否發(fā)現(xiàn)自己只擅長(zhǎng)做瑣碎小事？
你是否覺(jué)得自己一直在奔波，卻總是到不了任何地方？
如果答案都是“YES”，你需要：
?《精要主義》——應(yīng)對(duì)擁擠不堪的工作與生活！
?設(shè)計(jì)人生，以一種精要的方式
?是一種自律的系統(tǒng)的方法，用于決定個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在，然后輕松的執(zhí)行。
思維方式：追求更少但更好的行事宗旨。
精要主義的本質(zhì)在于做重要的事，排除最重要事務(wù)以外的一切。我們正在努力完成的事情中有太多是根本不應(yīng)該做的。不只是偶爾說(shuō)說(shuō)“ 不” ，而是要有目的地、深思熟慮地、戰(zhàn)略性地淘汰那些不重要的事情；不僅要擺脫那些明顯浪費(fèi)時(shí)間的事情，還包括放棄一些很好的機(jī)會(huì)；不要疲于應(yīng)付那些讓你在多條戰(zhàn)線上作戰(zhàn)的社會(huì)壓力，要學(xué)會(huì)減少、簡(jiǎn)化，并通過(guò)淘汰其余一切來(lái)聚焦于絕對(duì)重要之事。
當(dāng)今社會(huì)現(xiàn)狀：非精要主義來(lái)襲，選擇的數(shù)量呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)，高度互聯(lián)與信息過(guò)載導(dǎo)致社會(huì)壓力增大。可以擁有一切的錯(cuò)誤信息引導(dǎo)
學(xué)習(xí)和踐行：人生和事業(yè)的斷舍離
?精要主義者核心思維模式：時(shí)間與精力只用于有意義的事
舉例：精要主義者整理衣柜的方法。
1. 探索。不要問(wèn)：“ 這衣服我以后還會(huì)不會(huì)有機(jī)會(huì)穿？” 而要問(wèn)一些更加規(guī)范、更加尖銳的問(wèn)題：“ 我喜歡這件衣服嗎？”“?
2. 排除。? 僅僅確定了哪些事情和努力不能幫你實(shí)現(xiàn)個(gè)人貢獻(xiàn)峰值還不夠，你還要積極地淘汰它們。
3. 執(zhí)行。一旦弄清了哪些活動(dòng)和努力要保留—— 就是能讓人實(shí)現(xiàn)個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的那些，你就需要一種方法來(lái)使執(zhí)行變得毫不費(fèi)力。
?模式一 選擇，一種戰(zhàn)無(wú)不勝的力量
?習(xí)得性無(wú)助與選擇能力缺失
?模式二 甄別，幾乎一切都是噪聲
?區(qū)別無(wú)意義的讀書(shū)和有意義的少數(shù)
?冪次定律的思維模型，某種努力，與其他努力相比，確實(shí)會(huì)使成果呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)。
?語(yǔ)音寫(xiě)作
?電腦操作系統(tǒng)
?成長(zhǎng)操作系統(tǒng)
?模式三 取舍，我要的究竟是什么
?高效能人士習(xí)慣二：以終為始，自我領(lǐng)導(dǎo)的原則
?目標(biāo)管理系統(tǒng)：一生、七年、年、月、周、日
?精要主義者養(yǎng)成的第一步：探索
?區(qū)分無(wú)意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
?要素一 抽離，為探索和思考留出空間
?保持正念、禪修、留白
?喬布斯
?叔本華
?晨間日記
?每日抽20分鐘左右專(zhuān)心閱讀經(jīng)典
?要素二 審視，關(guān)注真正重要的事
?著眼大局
?我的人生我做主
?刻意練習(xí)
?要素三 游戲，擁抱內(nèi)心孩童的智慧
?心流
?游戲力
?即興演講
?體驗(yàn)情緒的自由流動(dòng)
?要素四 睡眠，保護(hù)你的身心資產(chǎn)
?在感到累之前主動(dòng)休息
?要素五 精選，只接受前10%的機(jī)會(huì)
?如果不是確定的YES，就是明確的NO
?《從優(yōu)秀到卓越》如果你對(duì)只對(duì)一件事情充滿激情，而且你又最擅長(zhǎng)它，那么你就應(yīng)該只做這件事情
?精要主義者養(yǎng)成的第二步：排除
?擺脫無(wú)意義的多數(shù)
?要素六 澄清，做一個(gè)以一當(dāng)千的決定
?制定績(jī)效目標(biāo)的兩大要點(diǎn)
?重在實(shí)質(zhì)，而不是形式
?具體目標(biāo)才擁有鼓舞人心的力量
?真正明確，才能真正優(yōu)秀，
?要素七 勇氣，優(yōu)雅說(shuō)“不”的力量
?不敢說(shuō)出的心理學(xué)原因，不敢讓攻擊性流動(dòng)起來(lái)
?要素八 放棄，止損就是最大的贏
?沉沒(méi)成本該忽略的就忽略
?六個(gè)常見(jiàn)陷阱與六條應(yīng)對(duì)策略
?陷阱一,稟賦效應(yīng):高估已擁有物品的價(jià)值
?對(duì)策一，假裝你還不曾擁有它
?陷阱二，對(duì)浪費(fèi)的恐懼
?對(duì)策二，承認(rèn)失敗，讓成功開(kāi)始：斷舍離，拜托對(duì)物品的執(zhí)念
?陷進(jìn)三，強(qiáng)己所難
?對(duì)策三，尋求折中的第二意見(jiàn)
?陷阱四，現(xiàn)狀偏見(jiàn)
?對(duì)策四，運(yùn)用零基預(yù)算法，時(shí)間精力和資源每使用一次，都必須重新證明使用的必要性，如果不適用，就應(yīng)徹底消失
?陷阱五，隨意承諾
?對(duì)策五，先停頓再說(shuō)話
?陷阱六，害怕錯(cuò)過(guò)
?對(duì)策六，逆向試行，戰(zhàn)勝害怕：原型法，讓公司試運(yùn)行一種理念或產(chǎn)品，而不用預(yù)先進(jìn)行大規(guī)模投資，
?要素九 編輯，看不見(jiàn)的藝術(shù)
?刪減
?精縮
?糾正
?少量編輯
?舉例：瑜伽練習(xí)
?要素十 邊界，設(shè)定界限會(huì)帶來(lái)自由
?關(guān)鍵是讓內(nèi)在自我成長(zhǎng)
?精要主義者養(yǎng)成的第三步：執(zhí)行
?讓有意義的少數(shù)做起來(lái)毫不費(fèi)力
?要素十一 緩沖，充足準(zhǔn)備帶來(lái)優(yōu)勢(shì)
?要素十二 掃除，鎖定你的“最慢行進(jìn)者”
?解決關(guān)鍵卡殼的關(guān)鍵核心問(wèn)題
?要素十三 進(jìn)步，小勝的價(jià)值
?要素十四 心流，常規(guī)造就天才
?要素十五 專(zhuān)注，當(dāng)下最重要的是什么
?時(shí)刻保持正念
?結(jié)語(yǔ) 存在，設(shè)計(jì)你的精要人生
?舉例：甘地
