市面上有很多關(guān)于改變你的行為書不管是飲食計(jì)劃還是財(cái)務(wù)自由指南，這些書不僅幫助你這定目標(biāo)還告訴你如何的完成它。但如果我們想要的改變都成功了那我的教室里也就沒什么人了。

那些書告訴你需要做什么卻不能告訴你為什么你做不到。

我認(rèn)為提高自控力的最佳辦法是首先要明白你是如何失去自控力的。知道自己在哪種情況下容易放棄會(huì)更容易提高自控力，研究表明自以為擁有強(qiáng)大自控力的人在誘惑來臨時(shí)反倒最容易失控。

例如：對(duì)自己抵抗誘惑的能力最樂觀的戒煙者4個(gè)月后反而最有可能選擇拿起香煙。

過度樂觀的節(jié)食者最不容易減肥成功，這是為什么呢？

這是因?yàn)樗麄儫o法預(yù)測(cè)自己在何時(shí)何地會(huì)由于何種原因失控，他們?nèi)斡勺约航佑|各種誘惑比如

和大煙槍一起閑逛，家里到處擺放著美味曲奇餅。他們很容易被挫折嚇到遇到困難就打退堂鼓。

自知之明是自控力的基礎(chǔ)。我們發(fā)現(xiàn)自己處于意志力困境則是問題的關(guān)鍵。

所以意志力科學(xué)這門課主要關(guān)注我們?cè)谝庵玖ι纤傅腻e(cuò)誤。這本書的每一章都糾正一個(gè)關(guān)于自控力的錯(cuò)誤想法，并且給你提供一個(gè)意志力挑戰(zhàn)的新方法。

對(duì)每一個(gè)錯(cuò)誤我們都會(huì)深入剖析，什么時(shí)候我們屈服于誘惑，什么時(shí)候推遲做該做的事，什么導(dǎo)致了失敗，哪些是致命錯(cuò)誤，為什么犯這樣的錯(cuò)？重要的是尋找機(jī)會(huì)拯救我們未來的命運(yùn)，從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)為成功鋪平道路。

讀完這本書你會(huì)明白雖然自己的有些行為并不完美但也是人之常情

本書明確指出每個(gè)人都以某種方式和誘惑，癖好，拖延作斗爭(zhēng)，這些問題不是個(gè)人的缺欠而是人們共有的普遍弱點(diǎn)，如果這本書讓你意識(shí)到意志力缺欠每個(gè)人身上都存在那我就很高興了。

不過我還是希望它會(huì)做得更多，本書中這些策略會(huì)讓你在生活中做出真正和持久的改變！

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