劉同說(shuō)過(guò)：“騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)減肥?！?/p>
眼看著露胳膊露腿的夏天已經(jīng)來(lái)了，相信有不少小仙女看著衣柜里的清涼短裙都在躍躍欲試。
也有不少姑娘在對(duì)比了模特效果圖和自己的買(mǎi)家秀后，咬緊牙關(guān)開(kāi)始了自己的減肥大業(yè)。
減肥唯一的捷徑就是管住嘴多動(dòng)腿，可是，少吃多運(yùn)動(dòng)這件事，為什么聽(tīng)起來(lái)這么簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻這么難呢？
閨蜜小麗從大學(xué)開(kāi)始就一直在減肥—反彈—減肥中循環(huán)反復(fù)，最拼的時(shí)候晚上不吃主食，一遍一遍在宿舍里跳鄭多燕的減肥操，可是堅(jiān)持了不到一個(gè)月便放棄了；也曾試過(guò)去專門(mén)的減肥機(jī)構(gòu)按摩·，錢(qián)花了不少，但就是無(wú)法按照食譜堅(jiān)持下來(lái)，結(jié)果把減下來(lái)的肉又還了回去。
就這樣，大學(xué)四年，看著她一會(huì)兒胖一會(huì)兒瘦，我都替她累得慌。我想，像小麗這樣的女孩絕對(duì)不是少數(shù)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，各種動(dòng)作真是難上天，但為了吃，什么高難度動(dòng)作都不在話下……
明明知道應(yīng)該拒絕高熱量的食物，然而卻在“吃一塊，應(yīng)該沒(méi)事吧”的自我暗示下大吃特吃…..
已經(jīng)制定好了減肥計(jì)劃，卻在吃零食看電視葛優(yōu)癱中度過(guò)了一天又一天……
這些姑娘們，你覺(jué)得自己辛苦半天，卻沒(méi)瘦下來(lái)的原因只有一個(gè)，那就是無(wú)法堅(jiān)持。
去年的票房黑馬《摔跤吧，爸爸》上映四天便破億，豆瓣評(píng)分9.2，讓人們感動(dòng)的不止是劇情，更是演員們?yōu)殡娪案冻龅男难?/p>
男主角阿米爾汗為了真實(shí)還原角色，迅速增肥到97公斤，又在不到半年的時(shí)間里減到體脂只剩9%。
為了不讓自己失去減肥的動(dòng)力，他要求導(dǎo)演先拍攝中年的戲份，接著進(jìn)行斯巴達(dá)式的訓(xùn)練，還原身材后再拍剩下的戲份。最終，不到半年的時(shí)間，他成功減掉54斤，霸氣回歸。
減肥對(duì)已經(jīng)97公斤的阿米爾汗來(lái)說(shuō)沒(méi)那么簡(jiǎn)單，尤其是拖著沉重的身軀，做著以前很輕松的動(dòng)作，現(xiàn)在卻每時(shí)每刻都感到難受。每天一個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練，6、7個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以說(shuō)除睡覺(jué)外，其余時(shí)間都在運(yùn)動(dòng)。曾經(jīng)有數(shù)次阿米爾汗都對(duì)教練說(shuō)，堅(jiān)持不下去了，但在稍作歇息后，阿米爾汗又堅(jiān)持將任務(wù)完成。
剛開(kāi)始的時(shí)候，阿米爾汗并不相信自己能夠做到，他說(shuō)，當(dāng)你望著喜馬拉雅山頂時(shí)，你覺(jué)得自己根本不可能爬上去，它看起來(lái)那么遠(yuǎn)，那么遙不可及，你會(huì)失望。
所以他決定把失望的念頭甩開(kāi)，著眼于當(dāng)下，不去想著最終的目標(biāo)多么遙遠(yuǎn)，不去想著如何才能做到，一天一天過(guò)，一次一個(gè)目標(biāo)。
他的減肥方法是，靠著科學(xué)的飲食和積極的鍛煉讓自己多消耗卡路里，每天攝入1800—2500的卡路里，三餐有固定的食物和食量，偶爾換一個(gè)花樣保持新鮮感。為了不讓自己長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)感到無(wú)聊，阿米爾汗一般都會(huì)進(jìn)行多種訓(xùn)練。他的建議是，如果你需要一天鍛煉好幾個(gè)小時(shí)，可以將幾種不同的有氧運(yùn)動(dòng)交替來(lái)做，如果你一天只鍛煉一個(gè)小時(shí)，那么選擇一種有氧運(yùn)動(dòng)就可以了。
就這樣，靠著頑強(qiáng)的毅力，52歲的阿米爾汗用5個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)了身材，完成了剩下戲份的拍攝。
看完了人家的故事，你還敢說(shuō)自己堅(jiān)持不下來(lái)嗎？
最近，減肥一直半途而廢的小麗，每隔一天就要去健身房跑步，這在我看來(lái)簡(jiǎn)直是不可思議，問(wèn)她為什么有如此大的動(dòng)力堅(jiān)持下去，她興沖沖的告訴我，“因?yàn)槁垢绨。 ?，原?lái)身為鹿晗迷妹的她，每次跑步時(shí)都要播放鹿晗的MV來(lái)激勵(lì)自己。就這樣，在偶像的激勵(lì)下，她堅(jiān)持了下來(lái)。
減肥成功的道路并不擁擠，因?yàn)槟軋?jiān)持下來(lái)的人并不多，所以當(dāng)遇到瓶頸時(shí)，不妨像小麗一樣，在生活中找到一些“原因”激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。
也許，你和更好的自我之間，只隔著堅(jiān)持二字。
