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當(dāng)你看到這條消息，請停一停手上的事情，用一分鐘看見自己，關(guān)愛自己。

我現(xiàn)在正在做什么?（觀察）

我還是想把昨天的發(fā)現(xiàn)寫下來，因為這可能是我對親密關(guān)系多了一點自己的想法。

我的事情是這樣的。

昨天我的朋友很開心說：哇，你們知道嗎，我們認(rèn)識18年了。

我說：哇，這么久了，比我們?nèi)松囊话脒€要久了呢？

她說：是的呀，昨天晚上我和哥（他老公，我們都這樣稱他）在床上聊到這個的時候，還在感慨我們老了呢？

我看到他兩有一起感慨的事，羨慕的說：你和哥感情還是這么好，真讓人羨慕。我和朱越來越?jīng)]有話題了。

后來我進(jìn)去自己的思維里去了。我想到的每天大家沒多大的交集，

我兩一人一個孩子的睡，早上起床，我?guī)秃⒆哟騻€下手和鼓勵孩子或者調(diào)動家庭氣氛，或者燒水或者煮早餐。他帶孩子去上幼兒園（要開車來回30分鐘）。我?guī)畠喝ド嫌變簣@(樓下)，然后我上班。

中午回家他已經(jīng)燒好飯菜了，我們一起吃完，我有時洗個衣服或洗個碗或整理房間，有時會上床午休，他呢，去他的電腦房打他的電腦。

下午我上班，他開始午睡，然后去接兩個孩子，買菜燒晚餐，

等我下班回到家時，我們就可以馬上吃飯了。最近吃飯時我們會有一個夸一夸的時光，這是我們一家人唯一相互看見的時刻，也是我最珍惜的時間。

這里要感謝悅悅媽的夸一夸，看了她的文章 ，我們才行動起來，從最開始的不好意思說出口，到現(xiàn)在的晚餐必備，真是太美好的時刻了。

還要感謝我的家人一起參與，每個人都參與進(jìn)來，夸夸自己，夸夸別人，讓自己賦能，讓別人賦能。

飯后我洗碗，和兒子列今晚計劃表，每天把他想玩的都記在他的藍(lán)色本子上。

我一般都是陪著兒子的，因為我想著還有半年就上一年級了，我希望他可以坐的住，有作業(yè)的意識，有計劃的意識。

女兒會自己玩，有時會過來和我們一起，有時我會給她一個手機(jī)讓她自己去爸爸那里看，有時我會直接告訴爸爸，我需要你照顧一下女兒，我一個人分身乏術(shù)。

晚上睡覺，女兒和兒女都想和我睡，但我的床就1.5，三個睡有點擠，我會睡的特別不好，所以一般都是一人一次，冬天我會拿吹風(fēng)機(jī)把他們的小腳吹吹暖，然后把被子吹吹暖，晚上睡前夸一夸，聊一聊，我想這可能就是孩子喜歡和我一起睡的原因吧。

這就是我和家人的一天，我和我的先生就在飯餐上有點交集，平時他打他的電腦，我上我的班，當(dāng)然他會打電話問我想吃什么菜，而我一般都是想不出來，讓他自己來決定。

以前自我感覺好的時候，覺得這樣也挺好，他有他的自由的人生要活，我也有我自己的自由空間，大家都很好。

但我最近比較傷感 ，我想著都是悲傷的事，我想和他去聊一聊，

我微信和他說：我們兩現(xiàn)在的相處越來越遠(yuǎn)了，我指的是心和心的距離。

我說：以前吧，至少我會拉著你說說 我的心事，就感覺你知道我，至少我感覺還是近的，現(xiàn)在吧，除了一起吃飯好像也沒其他交集了。

我說：我不知道你在想什么，你也不清楚我內(nèi)心的想法。

我說：我感覺這樣不對，雖然我們沒有太多的指責(zé)，但感覺不到溫暖，我也不需要一起膩在一起，至少我們共同的地圖在有所交集吧。

他說：我不知道說什么呢，你說的我也不懂。

他說：你的需求我現(xiàn)在也不是很明白。

我說：那你覺得我們兩現(xiàn)在關(guān)系是怎么呢？

他說：你說的搭伙過日子挺像。

我說：你對現(xiàn)在的這種關(guān)系滿意嗎？

他說：你說一點感情沒有也不對，沒一點感情就散了。

我說：不是沒有一點感情，，而在在一點點冷卻。

我說：我想說，一個人的努力有時候會累，婚姻是要靠經(jīng)營。

他說：我們結(jié)婚領(lǐng)證7年多了吧。

我說：就像一個公司一樣，，但我們現(xiàn)在的溝通少了，我有點擔(dān)心。

我說：是的，七年了，為什么我會找你說這個，是因為剛剛麗麗說，我們四個人相識18年了。然后她昨天和他的老公在感慨，我想到二個人還可以為一件事感慨真好。

他說：你說說我們要怎么樣呢？

我說：我也不清楚，我想聽聽你的想法。

他說：多出去走走，孩子丟家里。

我說：我只知道如果繼續(xù)這樣下去，不溫也不火，會越過越相近如賓，然后越過越無趣，一天一天的過著，每天只想睜開眼閉上眼。

我說：如何把日子過的熱氣騰騰的是我想要的。

他說：但是天天聊，沒話題，我們也沒什么共同話題，這才是關(guān)鍵。

他說：你喜歡的，我沒興趣，反之一樣。

我說：我喜歡的你不用一定喜歡。

我說：但親密關(guān)系我覺得我們可以一起想辦法上網(wǎng)找找。

我說：看看，聽聽，然后我們可以溝通一下，列出一個計劃，然后我們?nèi)ピ囋嚳?，會不會好一點，哪里不適合在改改。

他說：嗯

我說：因為這個問題已經(jīng)存在，如果能解決掉，可能日子會過的更舒適。

我說：很多夫妻明明知道這個問題，但永遠(yuǎn)裝作不知道，讓他發(fā)展下去，然后后面出現(xiàn)什么劇情的都有，但我想在我們兩還想著把日子過好，還想著一起的時候，一起想想辦法讓我們更好的相處會不會更好一點。

他說：嗯8樓的隊老人，每天一起出去走走。還有603樓的。

我說：是的，一起走走特別好。我們今天夏天還手拉手在外面走呢，那時不說話也很溫暖，至少我是這樣感覺的。

他說：下去就不要帶孩子了，管孩子都沒時間，哪有心情聊天。不發(fā)火就不錯了，我們脾氣又不好。

我說：上個月全家一起跳繩的日子也很溫暖。

他說：我計劃星期天可以出去玩玩。

我說：嗯，你把你想到的可以改善關(guān)系的都列下來，大家一起把日子過的熱氣騰騰。

他說：天天分床睡也不行。

我說：嗯，那也寫上。

他說：我睡會，晚上回來再說。

我說：好的，上網(wǎng)找找資料，晚上回去再說。

我腦中想到的是樊老師以前講過的一本《親密關(guān)系》，當(dāng)我工作都做完后，我拿出手機(jī)，帶上耳塞，認(rèn)認(rèn)真真的看著視頻聽。一邊聽一邊感受。

當(dāng)我聽到開頭我就被驚住了，

“我們過去都認(rèn)為婚姻生活 是兩個人的事，所以要雙方都付出努力，才能變得更好。大家很多人都認(rèn)同這個觀點，但這個作者說：如果你這么想的話，那么即便你一個人做出百分之百的努力，那也只能起到50%的效果。所以很多人對婚姻特別絕望的就是，我再怎么努力 都沒有效，因為對方?jīng)]有變。因為我們總期望對方和我們同頻，同樣節(jié)奏的努力 ，這樣才行，事實 上，雙方努力 的方式不一樣，但你心里始終認(rèn)為有多有少，有吃虧，有占便宜。所以現(xiàn)實上?；橐錾罹褪悄阕约阂粋€人的事?！?/p>

我的觀念里就是雙方的事，我想繼續(xù)再聽聽，這本書是怎么說的（這本書我聽過三次了，但今天聽感覺就像第一次聽一樣，）

“這一切都是關(guān)乎于你一個人的事情，如果你自己解決了你內(nèi)心深處的問題，如果你能夠準(zhǔn)確地理解清楚你在婚紗當(dāng)中到底需求的是什么，以及用愛怎么解決這些事情就夠了。一個人的努力，就足以讓婚姻生活變得更好。而且讓婚姻生活變得更好，不意味著這兩個人永遠(yuǎn)都在一起，有時候如果兩個人真的不和，如果兩個人互相在一起已經(jīng)成為了一種虐待或者折磨的話，如果你發(fā)自內(nèi)心 地去分手離開，其實也是一種很好的結(jié)果，核心是它是不是出自于愛。

我看到了需求，我有什么需求，是啊，我今天和老公說這些話我想表達(dá)什么需求來的?？雌饋肀砻嫖沂窍霟釟怛v騰的生活，那什么叫熱氣騰騰的生活，不夠具體。

繼續(xù)聽著。

“人為什么要談戀愛呢？其實很重要的一個原因是來自于你內(nèi)心的需求。來自于對童年沒有被滿足的需求，人們在童年的時候始終追求的兩樣?xùn)|西，第一個叫做歸屬感 ，第二個叫做確認(rèn)自己的重要性。

如果一個孩子在童年 的時候，沒有得到來自父母的足夠的歸屬感 ，以及確定他是一個對整個家庭非常特殊，非常重要的性的話，他就會一生當(dāng)中不斷地去尋找能夠給他帶來這樣的感覺。所以當(dāng)他發(fā)現(xiàn)一個能夠滿足他這種感受的人的時候，最有意思 的一件事發(fā)生了，就是你想吸引什么樣的人，你就要假裝自己擁有這方面的特質(zhì)。

我身體開始燥熱起來，因為我想到前幾天為什么崩潰了， 我在所在的這個小公司很簡單，就三個有，內(nèi)我，外一個同事，還有接業(yè)務(wù)的老板，三個人都負(fù)責(zé)著自己的領(lǐng)域，溝通自如，今年的生意也特別的好，像我們這種皮包公司又是最賺錢的，我在這里感覺到自己是有價值的，所以內(nèi)部所有活我來做，因為我看到外面的同事跑來跑去的不容易，和老板每天晚上應(yīng)酬到半夜的辛苦，我想著大家是一個團(tuán)隊，一起使勁。

后來聽那到那個話，小小話擊倒我的是我的幻想和我的價值感，這里我意識到原來我一直在向外抓取來確認(rèn)我自己的重要性，我想到圖媽的說的，你找這份工作是想讓大家都覺得你好，還是因為賺錢，或者就是找一份工作。（最初只是找一份工作，后來老板和大家都說我好，我干的更起勁，沉迷了，這一次的幻滅是一份禮物）

我意識到是我的價值感低下，我想到玲子對我的回應(yīng)，我知道我需要的是什么了，我要提升自己的價值感，我的存在是有價值的，不因為我做了很多活才有價值，不因為我上班有賺錢才有價格，不因為我生了兩個孩子，教育好他們我才有價值。不因為我做了很多家務(wù)。我才家庭有價值，我就算什么都不是，什么都沒有，我都是有價值的。

我想到馬老師的自我抱抱，自己給自己賦能。我馬上做了一下，我自己可以支持到自己。

我在回看我和我老公的對話， 我看到自己最深的需要了，我想要的是他說：我們需要你，你很重要，由你在家里就特別好。

對，我想要由他來確認(rèn)我的重要性。由他來讓我感受自己的價值感。

后來繼續(xù)聽完，我也知道了我今天和老公的溝通，主要目的是引起他的關(guān)注，想改造他，想從外抓自己的價值感，

我老公說的對，他不知道我的需求，而我自己以前也不知道自己的需求。

下班時候到了，關(guān)電腦回家，回到家里看到他在廚房里燒菜，他對我說：碗還沒洗，你過來碗完不。

我說：好啊，我馬上來。

他燒菜，我洗碗，我感受到很幸福。后來我們有一話沒一話的聊著，我們聊著今天我的發(fā)現(xiàn)，我們聊著當(dāng)初為什么要分床睡。。。。。

后來他盛飯的時候，我從后面抱著他說：人和人真的很需要身體和身體的接觸，不論分不分床睡，我們都需要抱一抱。以后我回到家，我需要抱一抱。（每天二個孩子我一回家就沖出來和我抱一抱）

后來我說：今天我意識到是我工作上的事和找你聊天的事是因為我自己的問題，我需要從你們身上確認(rèn)自己的價值，說來說去還是沒有長大，還像個孩子一樣的在尋找，小時候父母沒有給我的，我以前不知不覺在尋找，不過今天我看到了，意識到了，這就是成長了，我會一點一點的長大的。這個進(jìn)步對我來說很重要，重要，我要分享給你。

還有一點也是我意識到的，最近我都沒怎么去說你的和管你，因為我想你的人生你自己有想法，可能你就是喜歡這樣的生活，可能你現(xiàn)在想這樣先過幾年，可能你未來這樣過累了，想換一種生活，所以我不需要去催你，去管你，我相信你自己能過好你的生活，而我自己身上還有很多需要成長的地方，我要把眼睛收到自己身上，各個成長，互相分享。

后來吃飯的時候，我們的夸一夸別人改成夸自己，一人說一個自己今天表現(xiàn)棒的地方，說到?jīng)]有為止。

最后我總結(jié)：今天我們來了一個不一樣的夸一夸，以前都是夸別人，我們要用眼睛看到別人做到好的地方，今天我們是自己夸自己，用眼睛看到自己做的好的地方，然后大聲的告訴別人，別人能看到我們的做的好部分，確認(rèn)我們的價值，很好，但如果別人不確認(rèn)我們的好，我們也可以自己看到自己的好，自己來確認(rèn)自己的好，我今天就是感覺自己特別好，棒棒的，只是因為我把飯吃完了，只是因為我回家的時候把穿鞋子了，這樣足以。

我問爸爸，我說的你聽的懂嗎？

他點頭。

我說：我說給自己聽，謝謝你也聽懂了，孩子也許懂也許不懂，但這種子種下了，真好。

后來我?guī)Ш⒆尤ハ聡?，一半小時回到家時，家里特別干凈，被人打掃過，只是那時爸爸在紅著臉罵妹妹，因為想讓爸爸幫她上個廁所。

爸爸不愿意，認(rèn)為你以前都自己上，現(xiàn)在上個廁所還要別人上，不給還一直哭。

我抱著女兒上廁所，一邊拍她的背一邊觀察，發(fā)現(xiàn)冬天衣服褲子穿多了，我們幫忙都很難脫，我把我看到的說出來，孩子就不哭了。

想到圖媽說，他這樣做一定是有原因的。

后來抱著妹妹去和爸爸說了一下，她這樣做是有原因的。

晚上睡覺的時候，我對兒子說：謝謝你來到我們家，你的存在就是最好的，你是獨一元二的，你很重要，晚安，媽媽愛你，爸爸愛你，妹妹愛你，爺爺愛你，奶奶愛你，阿姨愛你，全世界的人都愛你，睡吧。