如今誰都活得不容易。
房貸、車貸、老人小孩一家子，
生存壓力是越來越巨，
亞健康、老得快、壯年早逝、過勞死…
“普及率”是越來越高。
于是，筒子們開始關注身體保養(yǎng)了，
畢竟，誰都不愿意，
多年的辛苦錢，一場病，全送醫(yī)院了，
世界都沒怎么看看，累著累著就沒了…
于是，
各路中醫(yī)養(yǎng)生大師，就冒出來支招了。
最近天熱，支的一招是：
夏季最適合做那個，多啪啪啪，有利于養(yǎng)生~
不信？《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過的：
“使氣得泄，若所愛在外，養(yǎng)長之道。”
哈哈哈哈哈哈哈哈
這么污的料，今天必須好好擼一把，
炎炎酷暑，助筒子們一臂之力，
不但少生病，而且精~氣~神~統(tǒng)統(tǒng)在線~
1、五千年，血脈不斷
先來看看，
這《黃帝內(nèi)經(jīng)》是何方大神？
這本大部頭，
大約成書于春秋戰(zhàn)國至兩漢期間，
是我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學經(jīng)典，
也是中醫(yī)學的奠基之作，
與《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》一起，
被譽為“中國奉獻給世界的三大奇書”。
在幾千年的歷史長河里，
它一直是中華民族抵御疾病的“盾牌”，
指導華夏子孫頑強生存下來，
至今，也依然是中醫(yī)理論的準繩。
不讀這本書，誰敢談中醫(yī)和養(yǎng)生。
2、夏季養(yǎng)生，64個字說透
回到今天的話題，關于夏季防病養(yǎng)生，
《黃帝內(nèi)經(jīng)》到底說了些啥？
的確有好幾處關于“愛愛”的字眼哦~
想求真相嗎？
那就讓偶們對照中華書局的權威譯文，
一起來劃個重點。
3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》在手，悠然一夏
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中醫(yī)養(yǎng)生，到底要咋養(yǎng)？六個字：順四時，治未病。
意思是：遵循“春生、夏長（zhǎng）、秋收、冬藏”的大自然規(guī)律，調(diào)攝保養(yǎng)精神及身體，防止疾病發(fā)生。就這，么，簡，單。
以夏為例。夏三月（即從“立夏”到“立秋”前的這仨月），大自然是如何運行的呢？地面的氣，上升為云，天上的氣，下降為雨，萬物蓬勃生長，并開始為秋天孕育果實。
人體又是如何運行的呢？人體也在“蓬勃生長”，氣血從內(nèi)臟向四肢調(diào)動，新陳代謝旺盛，并開始為秋天儲存能量。此時，養(yǎng)生要做些啥呢？請接著看。
▼
中醫(yī)養(yǎng)生，相當重視“早睡早起”（只有在晝長夜短的夏季，才主張稍晚一點睡）。為啥？為的是“陽氣”。
養(yǎng)好陽氣的重點之一，就是要與天地的作息一致。
日出后，大自然的陽氣就升起。此時，人也該起床了，讓身體的陽氣從肝臟升起來。這叫“早起升陽”。
晚上9點后，大自然開始收陽氣，人的陽氣也開始逐漸收到腎臟。此時，就該準備就寢咯，如果繼續(xù)耗費（比如加班、泡吧、追劇、夜跑等等），就是“晚睡耗陽”。長此以往，陽氣虧虛，人就越來越蔫。
想想臉上的膠原蛋白，想想病痛的折磨，想想銀行的存款，哎喲喂，還是洗洗睡吧～
▼
夏天，人為何容易發(fā)飆？因為，夏季在五行中屬火，而心臟在人的五臟中也是主火的，倆火聯(lián)手，旺上加旺，人就容易怒。這非常傷肝。所以，要有意識地疏導自己的情緒，保持心平氣和，“使志無怒”。
同時，還要適當?shù)爻龊?/b>，“使氣得泄”，讓陽氣愉悅地往體表走（如同有東西在吸引它往體表走一樣），讓毛孔打開，排除體內(nèi)多余的熱量、污濁。哇喔，渾身舒暢~
好了，提神的“支招”來了。上面這句話，能不能理解為：夏天多愛愛可以養(yǎng)生。
雖然古文常常一字多意，但這里的“愛”“泄”“長”神馬的，與“啪啪啪”沒半毛錢關系哦。絕對！
中醫(yī)的養(yǎng)生之道，不要求無欲，但講究節(jié)制房事，尤其是男性。房事（包括滾床單、打飛機、擼毛片兒等），是損耗陽氣最快最多的生理活動，生命精華喪得快，身體自然敗得快，敗完就拜拜。補藥能補回來嗎？可以的話，古今帝王總統(tǒng)土豪們，就不會死了。
▼
“長”，是蓬勃生長的意思。夏日的大自然蓬勃生長，人體也要順應天道一起“長”，如果人為地“對著干”，沒打好底子，秋天就容易得瘧疾（身體忽冷忽熱、伴隨出汗）。
什么叫“對著干”？舉個栗子：夏天人體應該“使氣得泄”，應該出汗，而你偏偏要吃冰鎮(zhèn)飲料、長時間躲在空調(diào)房里，不但阻止氣“泄”，而且還讓邪寒趁虛而入，那么后面的事兒，自己YY吧。
以上，就是全篇譯文與解讀。
4、天 助 自 助 者
要早起，不熬夜，
心情好，不發(fā)怒，
適當出汗，散熱排濁。
這就是“正版”的夏日養(yǎng)生要點。
意不意外？簡不簡單？
大道至簡，
卻又往往知易行難。
就看你能不能知，行，合，一，
就看你能不能堅，持，下，去。
筒子們，
這次只能幫大家到這里了~
5、相 約 星 期 五
下周五，晚8點，
歡迎再來 #天地書院# 坐坐，
一起讀點歷史，通透當下~
（#天地書院# 微信號：tdsy999999999，掃描下方二維碼即可關注，領取本期閱讀好禮：川寧豪門伯爵紅茶～）
醒 · 腦 · 重 · 讀
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