培訓(xùn)回到家已經(jīng)很晚了，到家后艾米還是在玩，毫無睡意。似乎我和老公一直都是早出晚歸，晚上睡得也晚，導(dǎo)致女兒大人不睡她也不睡。一想到這么小的孩子睡得著太晚會(huì)影響她的各方面成長我就內(nèi)心窩火。

今天同樣的，我對艾米說:寶貝早點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在已經(jīng)很晚了，明天要起不來了。艾米:媽媽不睡我也不睡，我睡不著……這種類似的談話基本上天天上演。

女兒總是上了被窩以后自言自語，這時(shí)爸爸沒耐心了:把你的嘴閉上睡覺！爸爸的呵斥不但沒有改變她，反而女兒更不肯睡，窩在被窩里很委屈的樣子。本來以我的脾氣我肯定要吼她的，但是突然想起來今天聰偉導(dǎo)師讓寫一篇覺察的日記。我就突然覺察到自己這一刻的情緒與沒耐心。

我試著問女兒，為什么要這樣答應(yīng)媽媽的話做不到，她說:爸爸剛才說我了。我問:說你什么了。女兒說:爸爸怪我。我繼續(xù)追問:那你問問爸爸為什么怪你。女兒有點(diǎn)不好意思的問:爸爸你為什么要怪我。爸爸似乎也覺察到我的情緒的轉(zhuǎn)變，配合我說:因?yàn)榘职窒胱屇阍琰c(diǎn)睡覺，明天才會(huì)美美的。

女兒說:可是我睡不著。面對這些溝通其實(shí)我和老公都挺無奈，孩子只有四歲，很多時(shí)候聽不懂大人在講什么。我問女兒:睡不著，那你陪著媽媽寫作業(yè)可以嗎？女兒開心的說:可以，可是媽媽在玩手機(jī)不是在寫作業(yè)。我已經(jīng)感覺到女兒不肯睡是真的受我影響太深。

我說:媽媽用手機(jī)寫作的，你看，我把手機(jī)正在打字的頁面給女兒看，雖然他不認(rèn)字但是她明白媽媽沒有撒謊。

我對女兒接著說:媽媽努力完成作業(yè)，艾米陪著媽媽，(我們一起躺在床上的)不許發(fā)出聲音，可以嗎。女兒說可以。就這樣我也不出聲寫這篇日記，幾行字打完回頭看女兒已經(jīng)滿足的睡著了。

今天換了一種模式與女兒溝通，不帶情緒的和女兒平等對話。突然覺得孩子真懂事，也很幸福。