近日，西安楊先生陪趙先生前往一二手手機店買手機。趙先生把手機還給店員時不慎掉在地上,鋼化膜被摔裂。店員堅持讓他買下。趙說爭執(zhí)中,售貨員拿起玻璃杯砸過來沒砸到,就端起桌上電熱壺里的開水朝楊臉上潑來。

生活中這樣的沖動性行為太多了，我們一發(fā)火就罵人打人砸東西，遇到不滿意的事情就跟別人吵架，面對挫折我們只懂得發(fā)泄，遇到小事就沉不住氣，這些都是我們不懂得控制情緒 ，瞬時沖動導(dǎo)致的。

人的沖動不是憑空產(chǎn)生的，通常在受到外界刺激的情景下才會出現(xiàn)。此時沖動者沒有認(rèn)真分析外界刺激的原因，其意識和思維處于難以控制的狀態(tài)，誰的話也聽不進去，語言舉止很難受到中樞神經(jīng)的有力調(diào)節(jié)和控制，結(jié)果語言出格、行為失當(dāng)，以至帶來不同程度的破壞性。沖動也可以在怨恨和憤懣長期郁積于胸?zé)o法排遣而在外界出現(xiàn)微不足道刺激的情景下發(fā)生，此是外界的刺激只是個導(dǎo)火線，同樣會產(chǎn)生破壞性的后果。

學(xué)會控制沖動的方法：

1、我們在面對事情的時候要一定要理智，利用理智來控制自己的沖動情緒 ，只有這樣才能更好地控制沖動為此，就一定要認(rèn)清行為的目的、考慮行為是否得當(dāng)和可行，尤其要清醒地預(yù)見到行為的消極后果 ，這樣沖動就能緩解以至消失。

2、轉(zhuǎn)移注意力，第一時間換個環(huán)境，其目的顯然是轉(zhuǎn)移你的注意力，這確實有可能使即將失控的情緒 得到平息，但這個在實施中有一定難度——有時候不是你說跑就能跑得了的，而且多數(shù)時候—比如你和別人發(fā)生沖突時，多數(shù)時候度是些雞毛小事，本來是退一步就海闊天空的，但真的很少人能退這一步，所以可以給你自己定個相對小一點的標(biāo)準(zhǔn)——就退一小步，這個在場面上并不算太難看，但卻可以讓你能更好的看清眼前的狀況，沒準(zhǔn)就能幫你控制一下自己。

不管是與什么樣的人相處，我們都要能夠?qū)W會寬容，學(xué)會克制住自己的情緒 ，要能夠泰然自若地面對問題，冷靜并且理智地分析問題。沖動是魔鬼。如果控制不住自己的情緒，隨心所欲，就可能帶來毀滅性的災(zāi)難。只有理智的人才能真正駕駛自己的人生，只有在理性的指導(dǎo)下，才能擁有平安穩(wěn)定的一生。