你是否也在這樣的惡性循環(huán)中掙扎: 長(zhǎng)時(shí)間地刷手機(jī)→感到空虛、自責(zé)→沒過(guò)多久，又開始沉迷在刷手機(jī)的樂(lè)趣中……

你不理解自己為什么不能保持自律，你迫切地希望戒掉手機(jī)癮，因?yàn)檫€有很多代辦事項(xiàng)等著你。你花在刷手機(jī)上的時(shí)間真的太多了！

《自控力》這本書，幫助我們了解自己的大腦，從根本上解決這個(gè)問(wèn)題。

從這本書里，我悟出了這個(gè)道理:

我們的大腦喜歡快樂(lè)，討厭壓力。

所以當(dāng)你感到有壓力時(shí)，大腦會(huì)本能地去尋找快樂(lè)來(lái)對(duì)抗壓力，你會(huì)更容易想到刷手機(jī)，并且出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)的現(xiàn)象。

而當(dāng)你終于放下手機(jī)時(shí)，又會(huì)感到新的壓力:浪費(fèi)了大量時(shí)間，卻還有很多工作未完成！

原諒自己，不再內(nèi)耗，消除壓力，才是良性循環(huán)的開始。

怪不得，有人說(shuō):“人在輕松的狀態(tài)下，是最有能量的時(shí)刻?！边@句話瞬間就火了！

還有那句很經(jīng)典的話:“當(dāng)我不再內(nèi)耗后，我的人生好像開了掛！”

原諒自己，與自己和解，嘗試換個(gè)方法去釋放壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒掉手機(jī)，并不是一件多么困難的事情。