學習的本質，并不是為了讓我們變得深奧，恰恰相反，是恢復人類的天真。只有不斷學習，我們才會對這個繁雜的世界多了幾份機會，多了幾份熱情，多了幾份希望。

1.從興趣出發(fā)，從提問開始

常言道興趣是最好的老師，只有興趣才能讓我們對其保留幾分熱愛。如果想讓這份熱愛，能夠深入持久發(fā)展下去，那就要求我們學會提問。只有學會提問，我們才能不斷擴寬眼界，訓練獨立思考和解決問題的能力，從而提出自己的觀點，形成自己的知識。

2.學習成長曲線理論

人要想通過努力學習獲得成果，首先需要了解成長的路徑原理是怎么樣的？很多人錯誤得以為，只要自己投入了時間和精力就可以換來直接的成果，以為只要自己努力就一定會成功。然而事實并不是這樣。

我們除了要投入大量的時間去學習外，我們還要把自己所學的知識通過實踐，通過試錯，通過矯正，最后才有可能達到自己想要的彼岸。

3.學習金字塔理論

學習，如果僅僅依靠聽和閱讀是不夠的。最基本的就是要做筆記、復習、復盤，和他人交流，自己再進行實踐。

4.刻意練習

你不是不努力，你是不會努力，是無效努力。比如很多人學習方法只是把書和資料看一遍，然后就再也沒有打開過，沒有做筆記和總結的習慣。

而刻意練習目的是為了幫助大家突破（緩慢開始區(qū)）和（加速提高區(qū)）的臨界點。

正所謂：讀書破萬卷，下筆如有神。只有把書讀透讀厚了，深度理解了，那運用起來自然得心應手

5.掌握人的遺忘曲線規(guī)律

學完一個東西，需要經常復習和反復使用，這樣才能記住

6.了解焦慮的來源

造成焦慮、壓力過大3個原因：

能力不匹配；工作量大；拖延習慣

如果一個人，一開始定了一個不切實際的目標，一旦沒有實現，就會出現崩潰焦慮的現象，所以努力也請量力而行，循序漸進完成，才能保證刻意練習能產生效果。

7.解除焦慮和自我激勵的方法

有氧運動+激勵歌曲

8.參考游戲模式，制造反饋機制

人的本性是唯樂原則，開心就會激勵你不斷重復這件事。如果我們可以借鑒游戲的機制，運用在我們的學習中。只要每學完一段時間或一段內容，就給自己一個獎賞激勵反饋，以及信息記錄。而這樣的記錄（類似于每次游戲過關的分數總結）會容易讓你形成成就感，激勵你不斷做下去。

9.提高意志力

1）每當沖動的你要擊敗自控的你時，就去想想什么事情可以延遲這個行動

2）還有一個簡單提升意志力的方法就是冥想，5分鐘即可。

10.管理時間

如何做到比別人更高效？

1）番茄工作法（推薦番茄鐘APP)

2)選擇適合自己的時間去專注

11.個人知識管理

個人擁有的各種資料信息，通過分類、歸納、總結，轉化為更有價值的知識，并通過系統(tǒng)學習轉化為可用于工作生活的技能。