從小，我是個多愁善感的人。長大后，這種特質讓我特別會給自己的情緒“織網”。同樣的事情，我往往容易陷入自己編織的情緒“泥潭”中，不能自拔。別人給予我的評價，我下意識的動作是：為什么別人會這么說？我做了哪件事會讓他這么想？更甚至是：說完一句話，我會反復去咀嚼：我剛剛那么說，別人會怎么想？
我表面上看起來大大咧咧，其實，“內心戲份”無比充足，我有一半活在別人的評價里。
這種特質讓我更難發(fā)生“爭執(zhí)”。一旦發(fā)生爭論，“情緒”的網就會越織越大，什么事情，什么對錯，都不及醞釀情緒讓我來得痛快。之后，又覺得什么都沒表達，追悔莫及。
這種情況在孩子出生，更容易焦慮之后，達到了巔峰。總覺得有很多事情要做，時刻感覺自己的腦海里有很多列火車在穿行，一趟趟呼嘯而過，整個人執(zhí)著而疲憊。常常一邊讀書，腦海里在自動放電影，眼睛和大腦沒有辦法同步。
更可怕的是，這么一來一去，時間都被我晃過去了。我仍然處于“感動自己”的狀態(tài)。
這一年多來，我逐漸從“不知道自己有情緒”到“發(fā)現(xiàn)自己正在有情緒”，從別人為什么會說這么說，到發(fā)現(xiàn)他這樣說，我該怎么做。人逐漸平和，情緒越來越穩(wěn)定，生活也越來越快活。
對我而言，這是一個巨大的轉變。轉變的背后，并不是驚天動地的磨難，也不是悲歌憫人的苦情戲。只是我在一年以前，訂閱到了得到專欄《通往財富自由之路》，從比特幣首富，李笑來老師那里知道了一個概念：元認知。
第一次聽到“元認知”這個詞的時候，我的內心是這樣的：這是什么鬼？怎么還有這種東西？但是，當我切切實實去理解，去實踐這個概念，將近一年的今天，回頭發(fā)現(xiàn)：這個元認知居然讓我越來越快樂。
“元認知”究竟是什么呢？簡而言之，就是對自己的思考再思考和理解的過程。它讓你能夠站在一個旁觀者的角度，重新去審視事件本身，學會控制自己的大腦。
在琢磨這個“元認知” 的過程中，我發(fā)現(xiàn)所謂“高手”，都是”元認知“能力極強的人。
在“一塊聽聽”這個平臺上聽分享。江湖人稱”霞姐“的分享，讓我記憶深刻：“如何成為一個考試能力爆表的人”。霞姐講起故事氣勢如虹，以最會幫助別人考試而著稱。
“霞姐”不僅美麗，考試力戰(zhàn)斗力更是一流。高考花了一年從年級倒數第三到年級第一；考研花了三個月跨專業(yè)考入北大；考MBA，花了一個月從不知道GMAT是個什么鬼，到在這門號稱考智商的考試中獲得790分，打敗全球99%的人。
更厲害的是，”霞姐“根據這一經歷，探索學霸思考問題的邏輯，創(chuàng)辦了“魔力學院”，專門訓練其他考生按照“學霸”的思考路徑來想問題，引爆各種考試力。這個方法的核心技能就是“反思自己的思考過程，按照正確的思考路徑來考試”，其實就是鍛煉元認知的能力。
真正的高手不僅僅是會考試，是考試完了還能總結套路，研發(fā)產品，服務別人的同時，賺大錢。
其實，“元認知”的存在古已有之?！敖浬桃x胡雪巖，當官得看曾國藩”，曾國藩現(xiàn)在是很多人效仿的對象。據說他本人其實天資平平，好不容易考取進士，期初在官場也因“情商”不高，脾氣不好，得不到皇帝的重用，還把自己氣到生病。
曾國藩真正在事業(yè)上有了起色，是在他父親去世，他回家守孝的兩年。這兩年期間，他讀了大量的書籍，提高了自己的認知能力和見識，心態(tài)逐漸平和；其次，他還逐漸反思，學會控制自己的情緒。按照今天的話說就是：鍛煉了自己的元認知能力。
終于，在他的心性磨練得差不多的時候，機會來了。重新走入“職場”，不論是對待上司“皇帝”，還是對待同事，其他“大臣”，以及對待自己，他都有了重大突破。善于和皇帝周旋，調動其他大臣為自己所用，寬裕對人，嚴于對已。不僅在官場越走越順，也為清王朝的政治，軍事，文化，經濟等方面帶來了深遠的影響。
一個天資一般的人，通過元認知改變了自己的命運，成就了自己的事業(yè)。
元認知之于我，是讓我的大腦“消停” 了下來，腦海里終于只出現(xiàn)了眼睛里看到的東西。我開始果斷放棄那些不重要的事情，正確地看待別人的看法。不再做情緒的“困獸”，更多的哈哈大笑，終于越來越健康！
這個過程中我究竟做了什么呢？李笑來老師介紹了三種方法：坐享，興趣和反思。根據自己的實際情況，我是這么操作的：
坐享：我用冥想代替，坐在那里什么都不想，對于我是件非常困難的事情。我只能借助APP的旁白音，根據引導，在比較累的時候來放松。
反思：每天記錄自己的工作，學習，生活。從婆婆媽媽的情緒，到一句話概括自己的事件，記錄小確幸，反思小糊涂。偶爾也有間斷，再接著來就好。
興趣：持續(xù)投入自己最感興趣的事情：寫作，閱讀。在這些事情上刻意練習，保證自己的狀態(tài)處于心流的過程中。
究竟是哪一點起到關鍵作用，目前還不得而知。每次冥想呼吸，總感覺胸口隱隱作痛，像是空氣從來沒有到達那么深入的地方。記錄像是一個里程碑，回頭的時候給自己加油鼓勁。興趣也讓我不再那么無趣，別人的意見有多大的作用，自然也有了自己的辨識度。
有時候改變你的往往就是不經意的一句話。元認知讓我越來越快樂！
