? ? 前段時間看到某公司職員遭遇裁員，不幸的是在職許多年也難逃被裁員的命運。辛辛苦苦勤勤懇懇換來的卻是公司的不念舊情。

? ? 惱羞成怒的某職員竟然憤怒的利用職權(quán)刪除了電腦里的某些重要文件，并私自更改了用戶密碼。最后被判賠償公司損失及維修費用若干元。

? ? 暫且不說這員工行為究竟應(yīng)不應(yīng)該，她所做的事完全處于情緒化狀態(tài)，沖動，腦袋一熱，完全不顧事后需要承擔的風險。

? ? 現(xiàn)實生活里，不論在什么時候，什么地方，總有一件事或者一個人會觸動你心里那個名為不理智的筋。每一個人都不例外。

? ? 有時候在沖動的驅(qū)使下我們往往會做出最不理智的舉動，事后定然會后悔不已。

? ? 就像某些持刀行兇的人，往往他們也是被憤怒蒙蔽了雙眼。

? ? 社會壓力大，每個人心里或多或少都存在壓力。一般我們會把這些壓力深藏在心底，不敢對任何人傾訴，導(dǎo)致壓力越積越多，終于會到某個臨界點。那時一件小事也許就會使你崩潰，進而一發(fā)不可收拾。

? ? 倘若遏制的及時，倒是不會對周圍造成太壞的影響，但對于自身的身心健卻會造成無法挽回的傷害。

? ? 我們都知道情緒會影響身體健康，合理的排遣不良的情緒才最重要。

? ? 我有幾個不太成熟的小想法，也許能夠幫到大家。

? 1傾訴法

? ? 在現(xiàn)實或網(wǎng)絡(luò)找個愿意傾聽的聽眾，互相傾訴內(nèi)心的煩悶，心中的陰郁也會慢慢散開。

? ? 2發(fā)泄法

? ? 當你的情緒已經(jīng)瀕臨爆發(fā)，不妨試試在沒人的地方揮拳亂舞一番，甚至把惹怒你的那個人的名字罵上無數(shù)遍。等到憤怒已經(jīng)發(fā)泄出去，你就會覺得心里輕松許多。然后最近幾天盡量離這個人遠一些，距離遠了，他對你的影響就小了。

? ? 3角色互換

? ? 有時候發(fā)生矛盾往往不僅僅是對方的原因，也要時刻反省自己，是不是自己無意間做了什么過分的事。然后把自己帶入對方的角色，試試看那時你會是什么樣的心情？（當然，氣到一定程度的話，這個方法并不能讓你靜下心來）

? ? 4自言自語

? ? 朋友少或者沒有，遇到事情也不愿意跟父母或他人傾訴的?？梢宰约焊约赫f一說，或以文字的形式寫在網(wǎng)絡(luò)（最好不要發(fā)表出去）或者本子上。

? ? 切記不要讓情緒左右了自己，在遇到什么讓自己難受或者憤怒的事后，一定要及時發(fā)泄出來。但是千萬不要讓你的情緒影響到你身邊的人。

? ? 尤其記得，不要靠傷害自己或者他人來發(fā)泄心中的不滿。每個人都是行走的燃氣罐，你的脾氣也會點燃他人，到時候造成連鎖反應(yīng)絕對不是大家愿意看到的不是嗎？