時(shí)間：2017.7.19 ?5：00-6：30 am
人物：易仁永澄&伙伴們
共讀內(nèi)容：<行為與注意力>檢視閱讀
請(qǐng)參考：永澄共讀0719 Day17 by林霜降
老大讀到了第五章~我的進(jìn)度才第二章啊，老大說到先抄后超的概念，共讀結(jié)束后，我也按著老大的流程圖畫了一遍：
【共讀收獲】
一、必要難度
【是什么】
必要難度：以感受困難的方式來學(xué)習(xí)，比較起感覺相對(duì)輕松的學(xué)習(xí)來說，其長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。來于元認(rèn)知學(xué)習(xí)法（從隱性知識(shí)，模式等去獲得），是元認(rèn)知學(xué)習(xí)法中最重要的學(xué)習(xí)方法。這個(gè)難度要遠(yuǎn)超理解范圍外，需投入極高時(shí)間精力來解決這個(gè)難度。
“必要”主要是指它們是能激活有益于學(xué)習(xí)和記憶過程中的編碼和提取過程的。
“必要難度”理論框架中含有存儲(chǔ)力和提取力，兩者呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。
存儲(chǔ)力：某一記憶表征與相關(guān)知識(shí)和技能的鞏固程度或內(nèi)部聯(lián)系程度
提取力：記憶表征的當(dāng)下激活程度或可及性，受場(chǎng)景線索和新近所學(xué)內(nèi)容的影響。
【聯(lián)系自身】
自己常常跟著系統(tǒng)1的決策走，按直覺來選取學(xué)習(xí)方式，但因背景知識(shí)的局限性，經(jīng)常容易出錯(cuò)。在學(xué)習(xí)過程中，比如對(duì)一個(gè)單詞，當(dāng)可以容易識(shí)別出單詞時(shí)，以為自己已經(jīng)“學(xué)會(huì)”了，其實(shí)這只不過是暫時(shí)存在于自己的記憶系統(tǒng)中而已，短時(shí)記憶而無法實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效保持和遷移，這是自己的快。更深層次理解了為什么要慢慢慢，延緩學(xué)習(xí)速率能使得學(xué)習(xí)內(nèi)容得到長(zhǎng)效保持和遷移，也就是要進(jìn)行必要難度的學(xué)習(xí)，有難度的提取能提高存儲(chǔ)力，使記憶保持更持久，促進(jìn)學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期保持力。
【怎么做】
1. 變換學(xué)習(xí)情境，不能一成不變，按部就班：變換學(xué)習(xí)情境，讓“不一致”產(chǎn)生難度，包含學(xué)習(xí)方式，策略和物理環(huán)境等。因?yàn)樵谕磺榫诚聦W(xué)習(xí)有局限性，導(dǎo)致在其他情境下無法提取出學(xué)習(xí)內(nèi)容，所以可以給自己變換學(xué)習(xí)的方式，學(xué)習(xí)的地點(diǎn)，學(xué)習(xí)的姿勢(shì)等來增加必要難度。
2. 交錯(cuò)式學(xué)習(xí)，避免批量式學(xué)習(xí)：比如不以單元為單位去學(xué)習(xí)，而以主題為單位去學(xué)習(xí)，這種學(xué)習(xí)方式更優(yōu)，且可促進(jìn)歸納學(xué)習(xí)，讓知識(shí)技能可長(zhǎng)期保持和遷移。這需要我們克服不同呢哦榮的干擾，尋找內(nèi)容的異同，促進(jìn)學(xué)習(xí)過程中對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的高水平表征。
3. 分散學(xué)習(xí)，避免集中學(xué)習(xí)：分散學(xué)習(xí)帶來難度，而集中學(xué)習(xí)便利，可在短時(shí)間取得效果，但卻隨著記憶曲線而越來越難調(diào)取。分散學(xué)習(xí)讓“間隔”為學(xué)習(xí)帶來難度，學(xué)習(xí)間隔時(shí)間可控制在測(cè)試間隔時(shí)間的5%-10%左右，這才能有效得促進(jìn)長(zhǎng)效學(xué)習(xí)。
4. 進(jìn)行自我測(cè)試，避免簡(jiǎn)單重復(fù)：生成效應(yīng)與測(cè)試效應(yīng)，其中包含的“提取”的過程給自己提升難度，這需要系統(tǒng)2去耗費(fèi)一定的努力讓學(xué)習(xí)更高效，不只是簡(jiǎn)單的反復(fù)重復(fù)誦讀逐字背誦，這反倒很難將信息寫入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)，而測(cè)試的提取過程對(duì)學(xué)習(xí)和記憶是起了促進(jìn)作用的，具有元認(rèn)知的功能。
二、認(rèn)知策略
【是什么】
認(rèn)知策略是指?jìng)€(gè)體用于控制自己的認(rèn)知活動(dòng)以提高認(rèn)知操作水平的能力，是個(gè)體利用概念、規(guī)則對(duì)內(nèi)辦事的能力。認(rèn)知策略是學(xué)習(xí)者加工信息的一些方法和技術(shù)，其基本功能有兩個(gè)方面：一是對(duì)信息進(jìn)行有效的加工與整理；二是對(duì)信息進(jìn)行分門別類的系統(tǒng)儲(chǔ)存。
【補(bǔ)充】
元認(rèn)知策略是一種典型的學(xué)習(xí)策略，指學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)知過程及結(jié)果的有效監(jiān)視及控制的策略。元認(rèn)知策略控制著信息的流程，監(jiān)控和指導(dǎo)認(rèn)知過程的進(jìn)行，包括計(jì)劃策略、監(jiān)控策略（注意策略）和調(diào)節(jié)策略。
【分類】
1. 復(fù)述策略
指在工作記憶中為了保持信息，運(yùn)用內(nèi)部語言在大腦中重現(xiàn)學(xué)習(xí)材料或刺激，以便將注意力維持在學(xué)習(xí)材料上的方法。即機(jī)械記憶的方法。
常用的復(fù)述方法有：及時(shí)復(fù)述、限時(shí)復(fù)述、試圖回憶式復(fù)述、分散復(fù)述、整體與部分相結(jié)合的復(fù)述、過度復(fù)述、多種形式復(fù)述、多種感官協(xié)同復(fù)述。
無意識(shí)記和有意識(shí)記→排除相互干擾→整體識(shí)記和分段識(shí)記→多種感官參與→畫線和標(biāo)注（underline，order，circle）多形式復(fù)習(xí)
2. 精加工策略
指把新信息與頭腦中的舊信息聯(lián)系起來從而增加新信息意義的深層加工策略。即在理解基礎(chǔ)上的記憶。
方法：對(duì)意義性不強(qiáng)難以歸類的創(chuàng)造出某種聯(lián)系賦予一定的意義；對(duì)意義性強(qiáng)的材料抓住深層含義進(jìn)行加工。
記憶術(shù)（位置記憶法；字聯(lián)詞法/縮簡(jiǎn)編歌法；諧音聯(lián)想法；關(guān)鍵詞法；語義聯(lián)想法；視覺聯(lián)想法利用背景知識(shí)；記筆記；自我提問；生成性學(xué)習(xí)）
3. 組織策略
將經(jīng)過精加工提煉出來的知識(shí)點(diǎn)加以構(gòu)造，形成知識(shí)結(jié)構(gòu)的更高水平的信息加工策略。
方法：列提綱；利用圖形（結(jié)構(gòu)圖，流程圖，模型模式圖，網(wǎng)絡(luò)關(guān)系圖）；利用表格（一覽表，雙圖/坐標(biāo)）；概括歸納。
補(bǔ)充：
十字刀認(rèn)知策略：豎一刀，加深認(rèn)知深度（范式導(dǎo)向），橫一刀，某一范圍內(nèi)打通到其他領(lǐng)域（知識(shí)遷移）。
三、存量思維與增量思維
存量思維：努力把自己過去積累的東西全部拿出來，換得別人的認(rèn)可。
比如將全部精力投入到當(dāng)下的工作上，以換得別人對(duì)當(dāng)下自我的認(rèn)可，屬于平庸策略.。
采用存量成長(zhǎng)所遵守的基本范式
1. 多做。否則沒有短期收益；
2. 攀比。一定不能落在人后；
3. 短視。不相信長(zhǎng)期回報(bào)的可能。
增量思維：沒有當(dāng)下短期收益的損失或不追求太高標(biāo)準(zhǔn)的收益來換得時(shí)間的空余，用時(shí)間的空余投入到必要難度上增加理解力，換來成長(zhǎng)加速度的提升。讓自己變得未來值得投資。
解決每天的時(shí)間安排，做重要的、能提升未來理解力的事，真正少做多得, 屬于高概率正確的策略。
采用增量成長(zhǎng)所遵守的基本范式
1. 多想。一定思考自己的價(jià)值、推演獲得價(jià)值的邏輯；
2. 和平庸對(duì)立。任何大眾的策略都要堅(jiān)決抵制，要知道“能耗最小原則”我們會(huì)采用最容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，但是，你必然平庸。
3. 長(zhǎng)視。你用未來的非線性暴漲來獲得巨額收益。
【怎么做】
當(dāng)老大說出很多人覺得自己完全沒時(shí)間啊，工作完就沒有多少自由支配的時(shí)間了，簡(jiǎn)直中槍，這是人職匹配度下降了，需要重定位自己要去往資源整合的方向！這時(shí)候要一邊接觸全新的領(lǐng)域，一邊將自己原有的積累進(jìn)行有機(jī)整合，形成優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的跨界打擊模式，這是一個(gè)高概率成功的方法。此外，也要根據(jù)自己的資源、導(dǎo)師、興趣、能力、決策原則等來進(jìn)行最終選擇。
在新接觸的跨境電商行業(yè)里面，利用存量釋放的同時(shí)，采用增量思維的模式來有機(jī)結(jié)合形成成長(zhǎng)的范式，同時(shí)不斷實(shí)踐學(xué)有所用，正如昨天會(huì)議上和老板的提議，將近期共讀所學(xué)的收獲用到公司管理規(guī)范上的建議，獲得老板的認(rèn)可和想要進(jìn)一步溝通，形成自己的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。還在探索期里，發(fā)展會(huì)非常慢，總是感覺沒有辦法獲得巨大的收益，這是很正常的，慢下來尋找自己的方向，關(guān)注增量發(fā)展。
請(qǐng)參考：存量思維是什么及怎么去存量
