快樂和喜悅有什么區(qū)別呢？快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的。既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你的內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。
好好想想，我們到底是誰，又究竟是什么東西阻礙了我們看見真正的自己。記住，死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。
我們從小到大，都有一個意識，那個意識在你小時候有記憶以來，就一直存在，陪著你上學，讀書，結婚，做事。所以，有一個東西，在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識和經(jīng)驗都一直在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€基本的內(nèi)在真我的感覺。這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不會隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。
任何能丟棄自己不實的身分認同，而且不被自己的思想，情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。
我們每個人都在尋求愛，喜悅與和平對吧？那如果你從來沒吃過冰淇淋，你會對冰淇淋有渴望嗎？你會想著冰淇淋而流口水嗎？所以，愛、喜悅、和平是我們曾經(jīng)擁有的，所以我們才如此熱切地追尋它們。孩子似乎可以和天使劃上等號，只要不是他們不哭鬧，不拉屎拉尿的時候。孩子的哭鬧是屬于生命能量自然的一種流動，完全無損于他們的本質(zhì)?？摁[完，他們可以一下子又回到內(nèi)在和平的喜悅境界。是大人沒有辦法承受，反而去打壓他們，才造成問題的呀。
不僅是所有眼見的物質(zhì)，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定震動頻率的能量。
命好不怕運來磨，P68馬車的構造大質(zhì)量好，走險坡也不覺得搖晃。馬是我們的表意識，我們自以為可以操縱我們的生活，作出自由的選擇，但實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。就像這匹馬，不知道左臉緊是因為馬夫收緊了左邊韁繩的緣故。所以馬車夫就是我們的潛意識，也就是我們?nèi)松淖詣踊瘜Ш较到y(tǒng)。但真正發(fā)號司令的是乘客，乘客就是我們的真我。
所以尋求真我是核心。我們要努力把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會越來越近。
先去潛意識里面探尋你那個被寫好的自動化程序是什么，把它帶到意識層面來，讓意識之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式。
性格傾向*外在環(huán)境*各種教育*生活事件*前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式
是乘號不是加號，所以變數(shù)很多，特別復雜
潛意識里的東西，會利用很多方式與我們溝通，就看你能不能警覺到，并且理解它。然后我會慢慢告訴你，怎么樣去應付我們種種潛藏的人生模式。
以往在發(fā)布會開始前她都會感覺自己心跳加速，手腳冒冷汗，典型的焦慮恐慌癥?！澳悴皇悄愕墓ぷ鳎悴皇悄愕谋憩F(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗，這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同?！?/p>
人生自動化模式，明明知道吃零食不好，但就是控制不了自己。不管到哪里，總是會重復遇到相同的人或事。
人離開母體出世，與提供自己生命所需的源頭分離，你開始迷惑為什么餓了會得不到東西吃。慢慢地我們學會了，我、我的身體和世界是分離的。接著我們保持自我感，發(fā)展出小我。小我的本質(zhì)是虛幻和脆弱的，它需要向外索取才能保持能量。也因此人天生有很多無名的恐懼，久了成為一種存在性焦慮，成為我們每日生活的背景音樂，不停在播放。
人的真我被阻隔，這層障礙是沒法去除，就像我們永遠沒有辦法去除黑暗一樣。所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們。
覺知之光就是重新和我們的身體聯(lián)結，進而找回更多的自己。找回與身體的聯(lián)結的方法是，跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。
太難做到了！
基本上，任何能讓你專心一致，活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯(lián)結，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態(tài)和狀況。所以無論是跑步，快走，游泳，太極拳，氣功，瑜伽，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。
溫柔的燈光，配合著搖曳的燭光，加上一些美麗的裝飾品和靈性的音樂，頓時讓人放松下來。只要你關注你的身體，它就會同樣的回應你。
生氣和緊張的時候，呼吸就不由自主地加快，不僅消耗能量，還消耗生命。因為人的一生當中，呼吸的次數(shù)是固定有數(shù)的。
為什么每次看到老人都很舒服，因為一個不批評，全然接受你的人，在這個世上是絕無僅有的。
他教我如何與自己的身體聯(lián)結，感受并且接納自己的情緒，覺察并檢視自己的思想，進而打破小我所有虛假的認同。雖然我現(xiàn)在做的事跟以前沒有不同，依舊忙忙碌碌的在工作，但是我每天都保持一顆喜悅和平的心，而且不會像以前那樣執(zhí)著于外在的事物了。
若琳現(xiàn)在學會比較不去在意別人的眼光和評論，畢竟一個人的大腦每秒鐘要過濾那么多的信息，因此，他只看得到他想要看到的東西，而別人拿什么標準去過濾信息，真的是管也管不著。無論他們說些什么，受到影響的只是我們的小我而已。如果能夠接納小我的縮減和被打擊，再多留言也不怕。
