TF2-2技能點: 設(shè)立學習目標

通過今天的RIA現(xiàn)場學習，伙伴們能運用今天學習到的離線4個四階段，初步制定一個離線習慣的養(yǎng)成方案。

【分組】

為了大家有更好的學習效果，在開始分享之前，我們先進行簡單的分組。我們就左邊一組，右邊一組。

TF2-2? 技能點: FAB法介紹圖書

今天我的拆頁“制造離線時間”來源于這本《精力與時間雙重管理研習手冊》。先給大家介紹一下這本書。

【F特征】: 本書作者叫崔莉莎，她是一名涉外律師，拆書幫的一位資深三級拆書家， 精力與時間管理導師。書中講了三大塊內(nèi)容:時間管理，精力管理和精時力管理。

【A優(yōu)勢】: 作者作為一名計時收費律師，經(jīng)過10年不間斷的時間記錄，已經(jīng)成為用時精準，工作高效的代言人。這本書的內(nèi)容是她的實戰(zhàn)成果，并且經(jīng)過了線上和線下學習者的檢驗，實用有效。同時這本書也得到了我們幫主趙周老師和《小強升職記》作者鄒小強等等知識大咖的大力推薦。

【B利益1】:我們說現(xiàn)代生活處處快節(jié)奏，如何更好使用時間管理工具，如何小睡10分鐘高效3小時；如何輕松應對輕重緩急，這本《精力與時間雙重管理研習手冊》提供了切實可行的方法和工具。

【B利益2】:不知道大家有沒有苦惱自己學習無法專注，無法擺脫電子產(chǎn)品的誘惑。如果你正想改變這種現(xiàn)狀，想擺脫對手機的依賴，今天的拆頁肯定對你有幫助，你將學習到分階段脫離手機的方法，逐漸培養(yǎng)離線習慣。

【R 閱讀原文】

接下來我們先花2分鐘時間閱讀一下原文，閱讀完請?zhí)ь^示意我一下。

想要更好地發(fā)揮大腦的潛能，基于一次只做一件事的原理，我們需要做到離線，避開即時信息的干擾。

在日清單章中，大家已經(jīng)體會到了推遲處理新任務的妙處。世界上本沒有那么多“火災”，我們在世界上的地位也沒有想象中那么重要。離線，本質(zhì)上也是一種推遲處理。

當看到“離線”二字，又有人大呼“臣妾做不到”。放寬心，并不是讓大家過隱居生活，全天離線(當然，在必要時，完全可以這樣做)。我們可以慢慢一步步地來:

第一步:每天抽出1-2段固定的時間離線，例如，在上午和下午各離線1小時。屏蔽即時信息的干擾，做需要高注意力的任務。我們稱這段時間為“離線時間”，與之對應的是“在線時間”。

第二步:當適應離線時間之后，大家會發(fā)現(xiàn)原來沒有即時信息干擾的時間是多么美好。這時，可以嘗試延長離線時間。例如，從1小時延長至2小時。

第三步:當大家能熟練地駕取離線時間后，可以把離線時間從“例外”變成“常態(tài)”。換言之，一天的大部分時間都是離線時間，偶爾才有在線時間。例如，午休

時、下午茶歇時、臨近下班前才在線。

最后，可以把離線時間從工作擴大到生活和學習的方方面面。這時，大家已經(jīng)戒掉了手機依賴癥。手機成為我們的仆人，為我們所用!

【I? 拆書家講解引導】

看到大家原文差不多閱讀好了，接下來由我來為大家講解原文，沒有看完的伙伴也請先聽我做一個講解。

【W(wǎng)HAT】不知道大家熟不熟悉這樣一個場景:坐在電腦前，聽到“嗒，嗒，嗒”的聲音，馬上拿起鼠標去點擊查看，或者拿出手機去翻看。這就是一個實時在線的狀態(tài)。有事沒事總想去看一下微信有沒有信息過來。但外界其實并沒有那么多十萬火急的事情等著我們?nèi)ヌ幚?。為了專注做好當下的事情，我們要屏蔽?nèi)在，外在的干擾，尤其要克制住去看手機的欲望，推遲去處理那些實時信息，逐漸讓自己養(yǎng)成離線的習慣。

為什么要養(yǎng)成離線的習慣呢？

【W(wǎng)HY】:網(wǎng)絡(luò)帶來便利的情況下，每天的時間也被各種實時信息分割得四分五裂。當處理一件事情多次被打斷，長此以往，我們專注的能力，思考的能力，都會漸漸被削弱。當我們?nèi)煸诰€，隨時接受各種信息打擾的時候，時間也不再受我們控制，我們反成為被網(wǎng)絡(luò)，被手機掌控的人。

【HOW】如何培養(yǎng)自己的離線習慣呢？可以分4個階段逐步來養(yǎng)成:

1.固定時段——每天先固定一小段時間，屏蔽電腦或者手機上的聊天工具或者開啟靜音模式，時間可以比平時能夠做到專注的時間稍長一點點，比如上午，下午各1小時。

2.延長時間——等過個半個月，一個月，等你適應了這個離線，感受到離線帶來的美好，就可以把時間適當延長。比如，延長半小時，從60分鐘延長要90分鐘。

3.固定模式——再經(jīng)過一段時間，當你完全進入離線的狀態(tài)后，就把它固定為你的常規(guī)模式，在線只是偶爾的行為，比如午休時，臨下班前，把QQ或者微信召喚出來，集中處理上面的信息。

4.擴大范圍——把離線的模式逐漸滲透到日常生活學習中去。

經(jīng)過這4個階段，我們就能逐漸習慣離線模式了。這4個階段是個遞進的關(guān)系，每一個階段的時間也由自己來掌控。

【W(wǎng)HERE】這種離線模式適合那些在日常生活和工作當中，想專注做事的人，想克制自己總想去光顧手機的人(這里要敲一下黑板，想克制自己去看手機，個人意愿很重要，如果對手機的依賴性很強，覺得離開手機什么都做不了，就可能不適合這種離線模式，不過，我也建議你嘗試一下)。當然現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代，如果工作必須通過在線實時溝通才能完成，可能不適合這個模式，比如開網(wǎng)店，做微商，送外賣的等等。

【預防異議】:可能有伙伴要說了，我的領(lǐng)導，我的客戶如果第一時間找不到我，那工作就不好做了呀？

你擔心的有道理。

但是我想如果事先跟他們溝通過，領(lǐng)導，客戶肯定也樂于見到一個專注做事的下屬或者合作者。如果說真的遇到緊急的事需要處理，那都可以電話聯(lián)系，因為暫時離線并不是讓我們關(guān)機，這里強調(diào)一下，離線不是讓我們關(guān)機，更不是讓我們隱居，只是讓我們暫時屏蔽網(wǎng)絡(luò)，完成當下的任務后，再去處理其他信息。