我一個(gè)朋友，前幾天非常憤怒地發(fā)了個(gè)朋友圈，說(shuō)覺(jué)得自己放棄事業(yè)來(lái)做全職媽媽是這輩子最錯(cuò)誤的決定。
如果你是全職媽媽，你是不是也經(jīng)常在很崩潰的時(shí)候有過(guò)同樣的想法呢？
在現(xiàn)如今對(duì)女性要求很高的社會(huì)環(huán)境里，作為全職媽媽真心是件特別不容易的事情，既要遭受“喪偶式育兒”，又要過(guò)著“喪偶式生活”，還可能面臨著被老公嫌棄，被社會(huì)淘汰等各種悲催的命運(yùn)，承受了很多本不應(yīng)該承受的東西。
所以全職媽媽們每天在種種情緒的漩渦里面掙扎：憤怒，焦慮，自卑，怨恨，失望，無(wú)助……也經(jīng)常把這些負(fù)面的情緒流露出來(lái)。
我的媽媽是個(gè)噴火龍
很多媽媽在孩子眼中那簡(jiǎn)直就是個(gè)噴火龍。對(duì)于噴火龍媽咪們，一般都是急脾氣，不管是看問(wèn)題、想事情，執(zhí)行力都是非常強(qiáng)的，但是孩子們一般都是活在自己的星球，跟媽咪們的效率根本匹配不上，這就導(dǎo)致了媽咪們瞬間噴火。但是發(fā)火了以后又會(huì)覺(jué)得后悔和自責(zé)。
如何能趕跑怒火？
首先，要對(duì)小朋友們有同理心，我們小時(shí)候也多半都是做事情肉肉的小朋友，噴火龍媽媽要從他們生理和心理的角度去多多給他們理解。
其次，即使真的覺(jué)得實(shí)在崩潰，在你噴火之前請(qǐng)先默數(shù)5個(gè)數(shù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這5個(gè)數(shù)能很好地給自己的頭腦降溫，讓我們盡快保持冷靜，然后讓我們能用理智的情緒去對(duì)待慘不忍睹的環(huán)境?；蛘吣憧梢赃x擇轉(zhuǎn)身離開，暫時(shí)離開這個(gè)使你憤怒的環(huán)境，過(guò)一分鐘再回來(lái)，然后試著用平靜的話語(yǔ)來(lái)智斗小惡魔。
我永遠(yuǎn)都是自己在奮斗
很多全職媽媽都會(huì)感覺(jué)自己就像帶著娃獨(dú)自生活在一個(gè)孤島上，帶娃、買菜、做飯、做家務(wù)、學(xué)校接送、孩子生病就醫(yī)……全是自己，她們絕對(duì)有理由相信自己嫁了一個(gè)假老公，生活在一個(gè)真空的社會(huì)。
但是真的是這樣嗎？
其實(shí)是你主動(dòng)封閉了自己的心。
如何解決無(wú)助？
說(shuō)一下我的親身經(jīng)歷，我也是個(gè)工作狂魔，經(jīng)常晚上加班到很晚，經(jīng)常是接孩子放學(xué)來(lái)不及，周末沒(méi)時(shí)間帶孩子出去玩。不過(guò)我是一個(gè)比較開朗的人，跟閨女同學(xué)的家長(zhǎng)關(guān)系都相處地很好，還經(jīng)營(yíng)著一個(gè)女兒閨蜜們的媽媽圈，只要有事情，在群里一吼，就很多寶媽來(lái)主動(dòng)救援，幫忙接送孩子，幫忙帶娃們一起出去玩，真心給我?guī)?lái)了很多的福利。等我有時(shí)間的時(shí)候，我也會(huì)為小閨蜜和大閨蜜們組織一些集體活動(dòng)，補(bǔ)償我這個(gè)工作狂媽媽的愧疚。
所以，全職媽媽們，請(qǐng)記住生活不是死扛，而要學(xué)會(huì)抱團(tuán)取暖，可以向其他的媽媽、自己的閨蜜、親朋好友們發(fā)出請(qǐng)求，為難之處總會(huì)有陽(yáng)光照進(jìn)你的心靈。
我是一個(gè)被嫌棄的人
很多媽咪們都覺(jué)得自己在家?guī)Ш⒆?，沒(méi)有參加社會(huì)勞動(dòng)，沒(méi)有給社會(huì)增加價(jià)值，自己在知識(shí)和視野上也不斷地退化，認(rèn)為自己會(huì)不被家人、朋友和社會(huì)接受，不斷地產(chǎn)生了自卑的心理，帶娃曬太陽(yáng)要找沒(méi)人的地方，出去吃飯要找最邊上的角落，連同學(xué)會(huì)都不好意思去參加……
如何減少自卑？
全職媽媽們要知道，其實(shí)帶孩子也有很多學(xué)問(wèn)，帶孩子也是在創(chuàng)造價(jià)值，另外為了不跟社會(huì)脫節(jié)，光有自卑是沒(méi)用的，要學(xué)會(huì)更好地去充實(shí)自己，發(fā)覺(jué)和培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，尋求主動(dòng)式發(fā)展。
我有一個(gè)朋友，是一個(gè)全職媽咪，她原來(lái)為了給孩子做健康食品，就開始學(xué)習(xí)烘培，后來(lái)就愛(ài)上了烘培，現(xiàn)在經(jīng)營(yíng)著自己的一個(gè)私家廚房，活活的把這個(gè)愛(ài)好發(fā)展成了一個(gè)賺錢的本事，真的是贊贊噠~
我永遠(yuǎn)都是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的陀螺
另外還有一些寶媽們非常地焦慮，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)都忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但是經(jīng)常把事情做得一團(tuán)糟，做什么事情都是心有余而力不足，所以遇到壓力就非常焦慮。
如何能遠(yuǎn)離焦慮？
其實(shí)寶媽們，焦慮是沒(méi)有必要的，只是我們?cè)谧约簽殡y自己罷了。
面對(duì)亂如麻的事情，我們要學(xué)會(huì)清楚地分析出事情的輕重緩急，緊急重要的事情先處理，不重要的事情就慢慢來(lái)，給自己一個(gè)深呼吸，然后把每天要做的事情按照緊急重要程度列一個(gè)清單，讓我們像玩消消樂(lè)一樣，把它們有條理地各個(gè)擊破，讓我們自己做事情的主宰吧~
很多時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)，孩子身上經(jīng)常能看到我們的影子。尤其對(duì)于全職媽媽來(lái)說(shuō)，在孩子小時(shí)候，我們可能會(huì)是365*24小時(shí)寸步不離的陪伴，我們的情緒很容易就會(huì)把孩子影響或者傳染。尤其是在三歲前，孩子們基本的性格，價(jià)值觀等都已經(jīng)初步形成，在這個(gè)重要的三年里，媽媽們的態(tài)度、情緒，甚至是言語(yǔ)對(duì)孩子們的影響不言而喻。
所以寶媽們，讓我們用自己的智慧去戰(zhàn)勝不良的情緒，希望今天傳授給大家的技能都能幫媽咪們做情緒的主人。
如果你還有很多困惑，如果你還是無(wú)法很好地控制情緒，歡迎你來(lái)留言，或者聯(lián)系小助手進(jìn)行咨詢，我們希望幫助每個(gè)寶媽，更好地控制不良情緒，找回原本積極、平和的自己。
