不知道是不是很多人都覺得 我也想要好身材啊 我想鍛煉身體啊 可是我很怕變成電影電視劇里面的大塊頭 我不想練成大肌肉 女生也會擔心 自己鍛煉身體以后呢 會變得肌肉很多很明顯 會特別不好看 但實際上呢 我必須要說是 ?不管任何一個人 男生還是女生 ?如果你想鍛煉成肌肉大塊頭的話 ?是需要很多年 每天堅持鍛煉 每天堅持控制飲食 以及大量的專業(yè)訓(xùn)練才可以 ?換言之 也就是說 放心吧 你不會變成那樣子的 除非 你朝著那個方向 ?不停地努力

在排除了健身這第一大顧慮以后 我們來聊一聊 應(yīng)該要怎么鍛煉 應(yīng)該怎么可以讓自己看到效果 首先第一點 ?我們要來先說明一個問題 是不是只有減肥才需要去健身房呢 你是不是也覺得 只有我想減肥 我才進入到健身房里呢 ?no~~~ 實際上我們都容易有這種誤區(qū) ? 但就健身本身而言 ?不代表說 健身就是減肥 也是可以塑型增肌的喲

很多人說 我想練練肚子 肚子肉多 或者 我想練練手臂 胳膊太粗了 有拜拜肉 ?再或者 我想練練腿 ? 我想腿細一點 我覺得我其他部位不需要鍛煉 ? ? 但其實呢 健身這件事 沒有任何一個人可以像你反正你多久可以達到你想的目標 變成你喜歡的自己 畢竟每個人的身體機能都是不同的 所需要的時間也是不同 哦對 另外還有 請你記得 ?不會有任何一個專業(yè)人士告訴你 你只需要鍛煉某一個部分 實際上 健身 是關(guān)于我整個身體的

另外還有人 ?覺得我不需要很久很久時間用來鍛煉 什么微信朋友圈 微博賬號 ?不都有那些30天練出馬甲線的視頻么 ?但是你去看那些拍攝視頻的人 她的馬甲線 她的好身材 ?肯定不是30天 45天 甚至60天 就可以拿到的結(jié)果 她們用很久時間來鍛煉 卻跑來告訴你 30天 45天 或者60天 ?你就會變成那個樣子 ?是不是聽起來感覺有點扯 畢竟 自己想鍛煉下去的小肥肉 ?都不是一天就吃起來的嘛

還有很多人說 我太忙了 我要工作 要加班 要帶孩子 我沒時間去健身房 ?最近這幾年 我有聽到很多朋友說 我跟著keep鍛煉 可是我都堅持不了多久 很快就沒動力了 ?有些自制力還不錯的朋友又覺得 ?怎么跟著keep練來練去 都沒什么效果呢 我在這里想告訴你 沒錯 keep懂你 懂你的沒時間 懂你的下班很晚 懂你要在家?guī)Ш⒆右路鲲?甚至keep懂你想要鍛煉的心 ?但是 抱歉各位 keep懂你 但是keep不懂健身 那我為什么會這么說呢 ?keep滿足你各種需求 可是它只有圖解 有的有些視頻 只是告訴你 鍛煉這個部位 你要做這個動作 這個叫做xx 你要堅持每天做 做xx個 做xx組 這個動作完畢后 開始下一個動作 以此類推 可是并不會告訴你 這個動作應(yīng)該用哪一塊肌肉發(fā)力 達到什么樣的效果 因為沒有講解 沒有說明 這還不如微博很多大V 健身達人 ? 起碼人家有個視頻告訴你 ?你自己 應(yīng)該做些什么 ?我們不是說 在家就不可以自己鍛煉 就不能自己塑型 ?但是邀請你 ?對自己負責任 ?學就學點正規(guī)的鍛煉方法 學點標準的健身動作

開始運動吧 ?起初你會想死 就好像躺在地獄里那樣 ?堅持下來 你就會看到天堂 因為你每一天 都比昨天 更好了很多 愿天底下好身材越來越多 我在健身路上等你