【歐三合作社】
世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國(guó)家之一，且是發(fā)達(dá)國(guó)家中肥胖率最低的國(guó)家，去過日本的人都會(huì)驚呼：“日本街頭幾乎看不到胖子！”
有趣的是，日本人并不愛運(yùn)動(dòng)，也沒有健身的習(xí)慣。為什么不喜歡運(yùn)動(dòng)的日本人卻是全球最瘦？答案是：獨(dú)特的生活習(xí)慣和基本國(guó)情。
1
飲食模式
熱量低、搭配多
日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，以魚、蔬菜和水果為主，所以日本料理中多見生食，紅肉、糖果、餅干這些高熱量的加工食品則比較少，油膩和辛辣的調(diào)味品也用得很少。
碗碟小、八分飽
以懷石料理為代表的傳統(tǒng)日本料理，偏愛很小的碗碟做容器。每人一小碗，雖然種類多，但每一種料理的量卻很少，會(huì)讓人在吃飯的時(shí)候有一種已經(jīng)吃了很多的感覺，久而久之就會(huì)養(yǎng)成少食習(xí)慣。
日本還十分崇尚“吃飯八分飽”，他們用漂亮的餐具來盛放食物，在吃到八分飽時(shí)，會(huì)停止進(jìn)食。
2
出行習(xí)慣
和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。就平均每100人中擁有自行車數(shù)量而言，日本位于世界前列，超過了中國(guó)。
對(duì)日本上班族來說，每天花到通勤上的時(shí)間較長(zhǎng)，加上大眾運(yùn)輸發(fā)達(dá)，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時(shí)間就要一兩個(gè)小時(shí)，這無形中加快了熱量的消耗。
3
政府立法
政府為何將減肥列為國(guó)計(jì)？
這是因?yàn)?，讓?guó)民保持健康、長(zhǎng)壽能在未來解決沉重的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。
¤ 飲食健康從娃娃抓起
日本立法嚴(yán)格規(guī)定，嬰幼兒食品中必須添加亞麻酸（Ω-3）才能銷售。
亞麻酸（Ω-3）是人體必需脂肪酸，占大腦皮層全部脂質(zhì)的20%、占視網(wǎng)膜的50%、占管記憶的海馬細(xì)胞的25%，能夠提高記憶力和智力、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力，幫助孩子健康成長(zhǎng)。
¤ α-亞麻酸（Ω-3）幫助中年人群控制體重
在低油、低鹽、低糖的“三低”新時(shí)代飲食環(huán)境中，磨素堅(jiān)果其豐富的α-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)素等，可以為您增加飽腹感，減少日常攝入，讓食物在胃里留存的時(shí)間要比無脂或低脂食物留存的時(shí)間長(zhǎng)，促進(jìn)腸道分泌一種叫做腸促胰酶肽的激素，給大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，從而達(dá)到抑制食欲、防止脂肪在體內(nèi)堆積的作用，從而起到控制體重的作用。
甘肅會(huì)寧冷榨亞麻籽油，亞麻酸的含量高達(dá)55%以上，每天一小勺，就能足量補(bǔ)充！
