最近，疫情開始有些反撲的跡象，先是南京、張家界等地，最后咱們大武漢也還是“淪陷”了。隨著警報(bào)聲的拉響，武漢市全員核酸已啟動(dòng)，各個(gè)街道小區(qū)快速響應(yīng)號(hào)召，迅速進(jìn)入了應(yīng)急防控的狀態(tài)。
這感覺仿佛歷歷在目，再熟悉不過了，也許只有經(jīng)歷過才能做到如此果斷迅速吧。接著，大家開始瘋狂的掃貨了，超市，菜市場都沒能幸免的每個(gè)角落都被“洗劫一空”。于是我在朋友圈看到了這樣的留言：確診病例不可怕，但是你們這樣買菜我屬實(shí)慌了……。
就在這條朋友圈發(fā)出的第二天，我去超市買了些生活用品，發(fā)現(xiàn)任何貨柜都是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，這說明沒有想象的那么嚴(yán)重，超市所有貨物供應(yīng)充足，擔(dān)心完全是多余的，起碼目前看來是這樣！再說去年被殺個(gè)措手不及，也沒見誰家斷糧吧？
疫情再次反彈是我們必須面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，心情有些煩躁和焦慮可以理解，但生活還是要繼續(xù)，不是嗎？正好最近也聽了笑來老師的一些分享，感觸頗多，一顆焦躁的心瞬間平靜了許多！在這里分享給大家，其中也有一些自己的總結(jié)與感悟，希望對(duì)身處在疫情中的你有所幫助。
1. 快去打疫苗以及不要過度依賴中醫(yī)
鐘南山老爺子都發(fā)話了，我國需要83.3%的接種率才能達(dá)到群體免疫，而且對(duì)于新型毒株也有效！所以，無論是為了自己和大家，符合條件就趕緊去打吧。
對(duì)于中醫(yī)，我是信任的。無論是調(diào)理養(yǎng)生，還是中醫(yī)藥針灸療法，都是古今中外，業(yè)界聞名的。但這次的情況有些不一樣，單靠所謂的板藍(lán)根，雙黃連等等是根本抵御不了新型病毒的，關(guān)鍵時(shí)刻還是要打針吃藥，要相信科學(xué)成果，不要盲目的跟風(fēng)。當(dāng)然最關(guān)鍵還是要勤洗手，戴口罩，提高自身免疫力！
2. 鍛煉身體，提高蛋白質(zhì)攝入，保證睡眠質(zhì)量。
不知道大家有沒有見過鐘老爺子健身的照片，那叫一個(gè)威武，這哪里看得出是一位八十多歲的老人！那股子精神氣兒不輸任何晚輩，我是被徹底折服了，這才是真正的國民男神呀！
有些朋友可能會(huì)說，看上去年輕是和平時(shí)的飲食睡眠，以及好的心態(tài)有關(guān)，這些都不可否認(rèn)，但更多的一定是長期保持健身的習(xí)慣！連老爺子自己都這么說過，所以，健身真的可以使人青春永駐，而且還能提高免疫力抵御病毒的入侵，多劃算，趕緊動(dòng)起來吧！
再一個(gè)，無論健身與否人體都離不開蛋白質(zhì)，不要以為只有健身人群和老年人才需要補(bǔ)充，一旦體內(nèi)長期缺乏蛋白質(zhì)，人體骨骼和肌肉的合成就會(huì)出現(xiàn)問題，并導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，皮膚松弛等等不良癥狀，最重要的是還會(huì)引起全身免疫力下降。所以，別只記得吃蔬菜水果，每天攝入一定量的蛋白質(zhì)尤其重要，具體怎么吃，多少量網(wǎng)絡(luò)上到處都是，就不一一贅述了。
至于睡眠就更不用說了，休息不好，啥都干不好！在這里我推薦 得到 張遇升老師的《怎樣獲得高質(zhì)量睡眠》，他是北京協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)學(xué)博士，也是“補(bǔ)腦”方面的專家，也許能幫你在改善睡眠質(zhì)量方面找到一些和從前不一樣的答案。（有我WeChat的朋友可以私聊分享哈）
3. 保持樂觀情緒，少關(guān)注媒體
鄭州的事情剛完沒多久，關(guān)于疫情的消息又開始實(shí)時(shí)更新了……打開手機(jī)都是這方面的相關(guān)新聞和消息，再樂觀的你也會(huì)為此而感到一絲絲的焦慮，因?yàn)槟呐履阍倮硇詷酚^，也不能完全不受任何外界環(huán)境因素的影響！這很正常，但也不能讓鋪天蓋地的消息吞沒了你寶貴的注意力，因?yàn)樽⒁饬Ψ旁趯?duì)的地方才能產(chǎn)出價(jià)值！
我們要明白，疫情的發(fā)展不是你能控制的，你能做的只能是管好自己。認(rèn)真工作，照顧好家人，加強(qiáng)鍛煉提高自身免疫力才是該干事情?？偸侨プ鲆恍┨鎰e人“操碎心”的事兒，除了滿足好奇心和八卦，是沒有任何好處的，好不好收獲的都是負(fù)面情緒比較多……
所以做好自己該做的，明白自己可顧及的能力范圍，樂觀的生活就好了。少關(guān)注媒體和新聞。該你知道的自然會(huì)知道，沒必要知道的不用心急火燎的去湊熱鬧，還有很多事兒等著你去干呢，比如 提高下廚藝，陪陪愛人和娃
最后，致敬偉大的一線防疫工作者，因?yàn)橛心銈兊母冻?，我們的小家才得已安寧。你們辛苦了，也請多保重！也希望大家照顧好自己和家人，平安順利的度過這個(gè)非常的時(shí)期，與你們同在，加油！
