曾經(jīng)的我，手機(jī)不離身，電腦里的即時(shí)通訊軟件，也會(huì)不停地被自己打開又關(guān)上，生怕遺漏了一點(diǎn)點(diǎn)信息。我以為我自己真的是手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)依賴癥的重度患者，無藥可救。當(dāng)我意識(shí)到這已經(jīng)嚴(yán)重的干擾了我的學(xué)習(xí)工作和生活以后，我開始有意識(shí)地控制自己。我會(huì)把注意力更多的放在學(xué)習(xí)上，讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)，不再去關(guān)注那些無關(guān)緊要的信息。

在工作中，我會(huì)在需要的時(shí)候，關(guān)閉所有的即時(shí)通訊軟件，把手機(jī)放在抽屜里，不能隨手夠到的地方，電腦只打開和工作相關(guān)的文件和材料，確保自己能夠在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入工作狀態(tài)，沉浸在這種狀態(tài)下的自己，能夠快速地找到工作任務(wù)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，迅速有效地組織材料，把相關(guān)任務(wù)快速完成。

然而，在工作中，難免會(huì)受到其他同事的干擾，這時(shí)候，我采取的辦法就是，記住一個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，在和同事去處理其他臨時(shí)任務(wù)的時(shí)候，也順帶著抽空思考與之相關(guān)的問題，以便使自己在重新進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)候，不需要重新去整理思路。

我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，并沒有自己之前那么依賴。其實(shí)自己也是可以很好的控制好自己的。

在讀書的時(shí)候，我刻意給自己留出盡量整塊的時(shí)間，在工作間隙，孩子睡覺之后，讀想讀的書，了解想要了解的內(nèi)容。

在生活中，我在陪伴孩子的時(shí)候，除非特別必要，我也不會(huì)去碰手機(jī)。很簡單，我深信言傳身教的力量，我喜歡帶著孩子翻看適合她們閱讀的繪本，給她們講她們愛聽的故事，我喜歡帶著孩子玩耍嬉戲的感覺，我愿意花時(shí)間去全心全意地陪伴孩子成長，我怕漏掉了和她們?cè)谝黄鸬拿恳粋€(gè)重要的瞬間。更重要的，我不希望孩子以后也是拿著手機(jī)或電子產(chǎn)品的低頭族。我得以身作則。

手機(jī)，不再被我隨時(shí)隨地打開又關(guān)上，我也不再為那么多看不了的信息而遺憾。即時(shí)通訊軟件，我也沒那么再關(guān)注。

其實(shí)，丟不掉的不是手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，而是自己不愿意丟掉手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的心。心之所愿，便能趨之。只要你想做，干擾自然遠(yuǎn)離。你的心只會(huì)向著你所想去的方向，你也會(huì)向著你想達(dá)到的目標(biāo)去行動(dòng)，去努力。