膳茹堂老師：冬季給寶寶吃水果的小知識

一進入冬季很多家長開始向膳茹堂老師反映自己的寶寶最近總是懶懶的不愛動彈，要知道平時在家只要寶寶兩分鐘沒動靜一定在作妖，那簡直是到處搗亂，像手機進水盆這種事情已經(jīng)屢見不鮮了，已經(jīng)習(xí)慣了鬧騰的家長，一時間寶寶不動彈反到有些不習(xí)慣，并且寶寶的飲食也不如前段時間吃得多，面對很多家長的詢問，老師總結(jié)自己這么多年研究兒童的經(jīng)驗，今天就來給各位家長科普一下這方面的知識吧！

進入冬季，為了增強抗寒能力，人們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。要想抵御各種疾病的侵襲，并且增加寶寶身體舒適度，讓寶寶活力無限，諸位家長就必須保證寶寶充足營養(yǎng)，合理膳食。

眾所周知水果富含豐富的營養(yǎng)素，多吃應(yīng)季水果不僅可以為寶寶提供豐富的營養(yǎng)素，而且可以確保寶寶營養(yǎng)全面，讓寶寶在寒冷的冬季也更加有活力。但是在冬季寶寶吃水果方面寶媽要注意以下幾點：

1、吃水果要注意“量”

水果雖富含豐富營養(yǎng)素，但是過猶不及，因此在寶寶吃水果上并非多多益善。此外在冬季讓寶寶吃水果存在一個難題，冬季比較寒冷，水果相對來說比較涼，這是會出現(xiàn)寶寶拒絕吃水果的情況，但是寶媽不能妥協(xié)，要不斷嘗試才行。應(yīng)季水果對寶寶身體有好處，因此寶媽可以選取適當(dāng)?shù)乃?，這樣才有利于孩子的健康。

2、水果種類每天不要超過三種

水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，并可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

3、正餐上不易放水果

寶寶本身的胃容量比較小，三餐上一般以正餐的食物為主，這樣可以保證寶寶營養(yǎng)素的攝入，如果在餐桌上擺放水果，寶寶攝入過多的水果的話，相應(yīng)就會減少對正餐的攝入，加上水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。因此媽媽應(yīng)把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡后，這樣可讓寶寶把水果當(dāng)做點心吃。

4、讓愛感冒的寶寶多吃梨

冬季氣候干燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。寶寶消化不良時，可吃加溫的熟蘋果泥，其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質(zhì)，能夠止瀉通便。

膳茹堂老師應(yīng)廣大家長的要求，為各位有需要的寶媽整理了這些冬季寶寶吃水果的小知識，希望能幫到各位家長，此外冬季寶寶還有什么小問題也可以來詢問膳茹堂老師，如果寶媽在母乳喂養(yǎng)上有什么難題，老師也可以解答，老師真心希望每一位小朋友都能快樂成長。