如何成為“學(xué)霸”或者工作中的高效能者？

實(shí)踐證明：科學(xué)的模式是：極度專注+主動休息，如此反復(fù)！

極度專注并不是那么容易獲得的，這屬于一個人的稀缺品質(zhì)！

那么，我們?nèi)绾芜\(yùn)用工具盡可能做到呢？

推薦“番茄工作法”！

核心就是：先極度專注學(xué)習(xí)/工作25分鐘，然后休息5分鐘，如此循環(huán)往復(fù)。這種工作法類似于高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練。

當(dāng)然，25分鐘只是一個參考標(biāo)準(zhǔn)，我們可以根據(jù)自己的思維耐力來設(shè)定工作時段，有的人可以集中15分鐘，有的人可以集中30分鐘，只要是達(dá)到自己的疲勞邊緣，就可以主動停下來。而這個主動停下來的動作一定要堅決”！

希望，我們每個人可以做到自己想要的！

用起來哈！