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圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? ?全然的接納當(dāng)下，給予我全部的信任，凝聚成無窮的力量！我深切感受到這是一個因果的輪回！

? ? ? ? 在關(guān)系中，我們常常感覺出了錯，衍生出多多的情緒。重要的是能否區(qū)分感覺和情緒的不同。或者換個角度：我們選擇要的是感覺還是情緒？情緒不就是感覺嗎？倘若我們用心體察：情緒稍縱即逝，和過去、將來有關(guān)。情緒從來都不是我們的真相。它們不停地相應(yīng)我們外在事物的變化而變化。我們可能可以保持一刻的平和，然后接下來很快，可能因為別人的一句話，就讓你墜入混亂之中。我們選擇不相信情緒，因為當(dāng)我們?yōu)榍榫w作出反應(yīng)時，結(jié)果經(jīng)常只有混亂。感覺是來自我們的內(nèi)在的。它們引領(lǐng)我們進(jìn)入當(dāng)下，在當(dāng)下中，我們可以接受指引，從而作出一些需要作出的決定。當(dāng)下的感覺就是我們的靈性---是我們的真實，鮮活的，無條件的愛。感覺從來不會對我們?nèi)鲋e。我們永遠(yuǎn)知道那些感覺是好的，那些不是。如果感覺好的，我們會感覺平和，我們允許好的感覺進(jìn)入。我們一直都相信我們的感覺。正確的行動都來自于我們的感覺。在任何的情況下，是我們的感受告訴我們什么對我們是最適合的。當(dāng)我們能區(qū)分感覺和情緒時，選擇跟隨我們的感覺，結(jié)果永遠(yuǎn)都是和平。

? ? ? ? 當(dāng)我們升起某一種情緒時，立即覺察自己的感覺一下：我的呼吸是否變快了，心跳是否加速了，身體是否緊張了，內(nèi)心是和平還是混亂？問問自己：想要什么？拿起一個，就放下另一個吧！