工作五年才明白：心態(tài)好了，人生就順了

“凌晨一點(diǎn)，你終于關(guān)上電腦，身心俱疲卻毫無(wú)睡意。忍不住刷了下手機(jī)，看到前同事美美的度假照片，再想想自己明天還要面對(duì)的KPI和復(fù)雜人際關(guān)系，一股莫名的焦慮和失落瞬間將你淹沒?！?/p>

你有沒有發(fā)現(xiàn)：明明生活條件比十年前好了太多，可心里的那根弦，卻繃得越來(lái)越緊？工作上的一點(diǎn)波動(dòng)，別人的一句評(píng)價(jià)，甚至自己設(shè)下的某個(gè)目標(biāo)沒達(dá)成，都會(huì)讓你陷入長(zhǎng)時(shí)間的自我懷疑。

其實(shí)，真正讓我們疲憊的，或許不是事情本身，而是我們內(nèi)心上演的無(wú)數(shù)場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”。你在意什么，什么就折磨你。

1、 你把情緒的遙控器，交給了別人

會(huì)議上領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的方案不置可否的一個(gè)眼神，讓你一整天都心神不寧，反復(fù)琢磨自己是不是哪里做錯(cuò)了。

這種反復(fù)回放的本質(zhì)是“我們賦予了外界事件過(guò)重的意義”。沒有人能避開所有負(fù)面評(píng)價(jià)，追求完美本身就是一種痛苦。

能真正傷害你的，從來(lái)都是你自己賦予外界事件的意義。

別把假設(shè)當(dāng)真，即使真的也無(wú)需在意，誰(shuí)又完美無(wú)缺呢？

2、 你不是在和生活較勁，是在和自己死磕

“我必須成功”、“他怎么能這樣對(duì)我”、“我絕不能輸”……這些看似勵(lì)志的念頭，實(shí)則是最深的內(nèi)耗。

羅翔老師說(shuō)：“你要允許你愛的人不愛你，允許你的工作為難你，允許身后有人算計(jì)你。”

生活的真相就是充滿不確定性，對(duì)抗不如接納。

真正強(qiáng)大的心態(tài)，不是控制一切，而是允許一切發(fā)生，靈活地應(yīng)對(duì)一切。

3、 心態(tài)，是一種刻意練習(xí)的能力

心態(tài)需要我們?cè)诿恳淮吻榫w波動(dòng)時(shí)主動(dòng)覺察、調(diào)整，經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的練習(xí)，直至到達(dá)內(nèi)心自如的狀態(tài)。

那么，我們?cè)撛趺凑{(diào)整我們的情緒，讓內(nèi)心歸于平靜呢？

心態(tài)止損三問(wèn)：

1) 這件事，三年后還重要嗎？

2) 這是誰(shuí)的評(píng)價(jià)、誰(shuí)的課題？我為何要在意？

3) 我是否把手段（比如賺錢、晉升）當(dāng)成目的（幸福）

在每一次情緒起伏時(shí)試著問(wèn)自己這三個(gè)問(wèn)題，相信時(shí)間復(fù)利。

4、 活在當(dāng)下，是對(duì)焦慮最有效的反擊

抑郁的人活在過(guò)去，焦慮的人活在未來(lái)，平靜的人活在當(dāng)下。

試試“一次一件事”法則：吃飯時(shí)，就感受食物的味道；走路時(shí)，就感受腳下的路和風(fēng)的聲音。當(dāng)你不再同時(shí)擔(dān)憂三五件事，而是專注處理好眼前這一個(gè)，壓力會(huì)驟然減輕。

這不是逃避，而是一種清醒——因?yàn)槲覀兡馨盐盏?，只有此時(shí)此刻。

說(shuō)到底，人這一生，活的就是個(gè)“心境”。日子是一樣的日子，你用什么樣的心態(tài)去過(guò)，它就呈現(xiàn)出什么樣的色彩?！?/b>

從今天起，試著給自己松綁。別把什么都當(dāng)成生死攸關(guān)的大事，也別老拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)卡自己。用你喜歡的方式，從此刻開始。

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