某年某月某日，從早上9點到下午6點，15個人，開了一天的會，進行到某一塊內(nèi)容時，主講人開場直白的表達了個觀點：你們所有人都沒集中注意力聽剛剛的會議內(nèi)容，接下來請大家集中注意力，我要講blabla……

他講了20分鐘，我集中注意力聽了大概3分鐘。其余時間我在處理郵件，以及和小伙伴微信毒舌此人。

在這個場景下，我認為，我把注意力花在“微信瞎貧”上的意義遠遠大于對著ppt聽分享。

因為上帝分配給每個人的注意力是限額的，它比時間和金錢更重要。但是在很長的一段時間中，關(guān)于“注意力”我犯了兩個致命錯誤。
無意識：從認知角度，壓根不知道它的存在，更何談體會它的價值。

無管理：從行動角度，“隨波逐流”是常態(tài)，哪里出了個特大新聞，誰誰誰的八卦，一周若干不知道在講啥的會，總之哪里有熱鬧湊到哪里，接到指令腦子不帶過就參與。

直接導(dǎo)致的后果是注意力被胡亂揮霍之后，什么都沒留下，除了焦慮和空虛。

描述下某年某季我的典型一天。早上7點30鬧醒，拖著疲憊的身軀吃兩口路邊包子，來到公司后，郵箱和手機微信同時打開，以每隔15分鐘左右的頻率掃一眼這兩玩意，“順手”回幾乎任何一封郵件或者任何一條微信，可能是工作相關(guān)可能是八卦吐槽相關(guān)，2小時左右刷一次朋友圈和微博，高峰期，每隔2小時有人找過來或打電話要求參加某個會，幾乎不容拒絕，calendar上排的會議平均每天5個。當然，我也有做周計劃和每天的to-do-list，但是并沒有什么卵用。忙到昏天黑地之后，拖著一身疲憊癱在床上，哦，睡前再刷輪朋友圈、微信、郵件，然后伴著這一天什么都沒做之后的焦慮和空虛入眠。

我就像只鴨子，有只無形得手，往左趕，我就往左走，往右趕，我就往右走，甚至當那只無形的手不趕我，我會陷入憂慮，天啦，那我該干嘛呢？手握著被上帝配備的注意力，無處安放啊。

懶是人性。人類的一切發(fā)明和創(chuàng)造不都是為了讓人更舒服更長久的懶惰下去嗎？比如說從農(nóng)耕時代到工業(yè)時代機器的出現(xiàn)，從工業(yè)時代到信息時代計算機的出現(xiàn)。而作為個體來說，懶和春天小草發(fā)芽，秋天樹葉變黃，是一樣正常的事情。所以我懶得思考，我要怎么安排我的注意力，來什么看什么，來什么做什么，這是多么輕松的一件事。

愛湊熱鬧。前段時間王寶強馬蓉事件霸占了至少1周的微信朋友圈/公眾號的頭條，昨天開始進入舒淇主題。你看光是圍觀這些和自己八竿子打不著關(guān)系的人的事件出現(xiàn)頻率都幾乎以周為計了，更何況是身邊的親朋好友同事的八卦、評論、事件，每天都能拎出二三件茶余飯后、茶水間、微信群，來個上百條評論不嫌多。盡管這可能真的跟你沒關(guān)系。但是沒關(guān)系，觀點不重要，情緒的發(fā)泄才是最重要的。這是湊熱鬧的本質(zhì)。

和多數(shù)人一起，顯得很安全。組A團去這個地干這件事，組B團去那個地干那件事，這個會xx和xx參加你也參加，那個會xx和xx參加你也參加，這是xx內(nèi)部群，這是xx客戶群，這是xx吃喝玩樂群，這是xx去哪里玩群，一個都不能落下，和大家一起，做和大家一樣的事情，這樣顯得比較有安全感。

像不像生來無根的浮萍，隨風(fēng)飄揚，而有限的注意力就在飄揚中隨風(fēng)而逝，什么都沒留下。這樣的體驗多了，就會進入一種空虛的狀態(tài)。就好像一個不運動的人，每周甚至每天做按摩，按的那1小時是爽的，但是之后仍然頭重腳輕，身體是軟的，精氣神是沒有的。

所以我想辦法調(diào)整，嘗試一些細微的改變。比如說：

退各種微信群、刪除各種微信“好友”、選擇不看多個人的微信朋友圈：手機內(nèi)存、4G流量、手動刷朋友圈右手的力氣，都是不可逆的能量，需要珍惜，所以無謂的人、事、信息，就從渠道上先殺住。

拒絕某些會，也別做這種會的發(fā)起者：首先相信地球離了自己還會轉(zhuǎn)的，然后在某種程度上相信自己對會議價值的判斷，之后在技巧上能做到體面的拒絕。最后記得以對別人的標準要求自己，別仗著自己手上有點資源，自己腦子還是一團漿糊的時候就拉上一堆人陪著揮霍注意力。本著會議有目的，溝通有產(chǎn)出開會。

**對于獨處不心慌。
**不是每頓飯都需要有人陪，不是每個想法都需要有人傾聽，不是每種情緒都需要有人接著，不是每件事都需要有人一起做。有時候，群聚帶來的注意力轉(zhuǎn)移是種被動行為，而且結(jié)束之后并未留下任何東西。所以適當?shù)莫毺帣C會，讓注意力從看似熱鬧的人群中回歸到自我，也是種比較好的體驗。

有那么幾件雷打不動的事情。比如每天的跑步，每周的碼字，定期的喝茶，不因為天空下雨，與人吵架，趕deadline等幾乎任何天造人為的因素而影響。上一秒和老板/同事/客戶耐撕，下一秒該跑步就跑步，該喝茶就喝茶，該碼字就碼字，因為上一秒耗費你注意力并且讓你不快的事情，并不值得在下一秒繼續(xù)占領(lǐng)你的注意力。

某年某月某日，小伙伴和我深夜聊天，這樣形容她最近遇到并且癡迷的一個男生，他向她走近的時候，陽光灑在他身上，全身是光。我想那一刻，小伙伴眼里的光，應(yīng)該也只能看到這個男生了。這其實就是一種注意力聚焦。

當我幼年時，并不知道自己想要什么；當我慢慢長大直到現(xiàn)在，也許我依然并不是那么清晰的知道自己要什么，但是會比從前清楚知道1個事情：現(xiàn)階段的我可能相對更需要的是什么，以及愿意去用行動嘗試這是否是我真正想要的。

于是，注意力的安放會是有挑戰(zhàn)的事情，因為它是有限的，比如說圍觀了舒淇的八卦就不能看部想看的電影了，在微信群穿梭瞎聊就不能跑5公里了。

**注意力管理和項目進度管控一樣，管關(guān)鍵事件才能保證產(chǎn)出，而對于非關(guān)鍵事件，也真的只能越來越吝嗇了。
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