01、用一個詞語表達

當孩子惹禍時，不少父母常常一邊生氣，一邊喋喋不休，最后火也發(fā)了，道理也講了，效果卻很差，所以生活中最常見的一幕是，不管媽媽吼得多大聲，孩子依舊不緊不慢。

父母音量雖大，但是語言的力量卻很有限。

像這樣的孩子通常都是假裝在聽，他們對大人的吼叫已經免疫了。

這時，不妨試試用一個詞語大聲表達你的憤怒，人們常說：“字越少，事越大”，而在育兒中，大人指令越是簡單，反而比冗長的說教更有力量。

美國親子溝通專家阿黛爾·法伯和伊萊恩·瑪茲麗施就曾經提到過這個技巧：“簡單吼出一個詞既釋放了情緒，又吸引了孩子的注意。最重要的是，給了他一個機會提醒自己該怎么做，而不至于讓父母白費口舌?！?/p>

“杰夫，夾克衫！”

“杰夫，燈！”

“音樂！”

不要小看這些簡短的指令，它們讓孩子在第一時間知道自己的錯誤，糾正錯誤的執(zhí)行力也會更強。

02、用“我”代替“你”，多談你的感受和希望

當孩子做的事情讓你感到生氣時，相比直接告訴對方“你錯了”，說出你的感受更能幫助他改變。

表達的話術可以總結為：描述行為——表達你的感受——提出希望改進的方向。

比如你下班回家，發(fā)現家里又是一片狼藉，孩子玩過的玩具散落一地，吃完了零食的包裝還在桌上，你發(fā)火責罵：“你要我說多少遍你才肯收拾！”

孩子在你的罵聲中，不情不愿地收拾干凈，然而第二天你下班回到家，家里依舊一片混亂，最后教育陷入一種怪圈之中：非要你發(fā)火，孩子才配合。

想要孩子真正地改變，你可以換一種方式表達：

“媽媽工作一天回家，真的好累，看到家里這么亂，我的心里更難受了?！?/p>

或者：

“我不喜歡家里總是這么亂，我希望以后家里的東西都能物歸原處?！?/p>

孩子比你想象中要關心你，當你對他示弱示軟，比起說狠話，更能讓他真正認識到自己錯了，喚醒內心改變的力量。

03、認清我們對孩子表達憤怒的目的是合作

每次發(fā)火前，深吸一口氣，給自己幾秒時間去接納自己的憤怒。

心理學上有個名詞叫：“六秒鐘法則”，也就是當你遇到生氣或者憤怒的事情時，延遲6秒鐘再做決定，這六秒鐘的黃金時間可以讓你察覺到自己的情緒，有效避免因憤怒而做出錯誤決定。

這個時間里，我們可以練習心理暗示，那就是：我們生氣的目的，是為了讓孩子了解你的感受，贏得他的合作，而不是讓他感到屈辱或慚愧。

時常把這句話記在心里，孩子才不會被你推到對立面。

很多父母常常擔心，偶爾的大吼大叫會傷害到孩子，其實，只要我們大部分時候的情緒保持穩(wěn)定，這些偶然發(fā)生的插曲，都不會影響到孩子成長。

我們不是完人，也需要時間去學習做父母。

學會正確的生氣并不簡單，但好在一切都不晚。

最后，祝每一位家長都能夠好好生氣，不傷孩子。