今天，本是一個很順利平和的平常日子！

晚上下班回到家，我迅速地做好晚飯，催促我8歲的兒子奧林快點來吃飯。只有母子倆的晚飯非常簡單，用過之后我們一起上英語網(wǎng)絡(luò)課程。

晚上18:30的時候，奧林坐在手機前，跟客戶端那邊的英語老師在對話，我則是坐在電腦面前碼字。他聽到老師的問話，反應(yīng)非常遲鈍，好久想不出如何回應(yīng)。

我開始有些著急地催著他，提醒他，可是越催他越緊張，會話越是磕巴，讓我越發(fā)焦急！

終于在18:55的時候，課程結(jié)束了，我告訴他接下來得好好學(xué)習(xí)英語，然后催他趕快寫作業(yè)，好讓我一會出門去健身的時候帶上他。

我問他，讓我等多久，他說半個小時就可以了。我不得不繼續(xù)一邊碼字，一邊焦急地等待。

19:23的時候，奧林過來問我：“媽媽，我的手抄報還沒有畫，你能幫我搜一個圖片嗎？”

奧林平時習(xí)慣于照著網(wǎng)上的圖片畫手抄報，現(xiàn)在急著讓我給他找一個呢！

關(guān)鍵問題在于，今天的手抄報主題是什么呢？問他，他說不知道，不耐煩的我直接開始收拾東西準(zhǔn)備出門了。他則爬在桌子上開始抽噎……

他的哭聲，好似一根燃燒的火柴，一下子將我頭腦中那根蠢蠢欲動的怒火引爆了!我先是兇他一頓，可是他死不悔改還犟嘴，讓生氣的我忍不住打了他幾下。

我生氣于他的表現(xiàn)不佳，氣惱于他的死不悔改，憤怒于他對我的情感勒索！

對于今天的沖突，我承認(rèn)我也有錯，并且我也存在不可推卸的責(zé)任！但是，奧林他不僅不好好聽老師講課、沒能記住老師所布置的作業(yè)，并且還試圖用哭去勒索我，阻止我出門去健身而留下他獨自一個人。

最關(guān)鍵的是，是由于他自己的原因，造成他未能照承諾及時完成任務(wù)，然后還用小孩子的把戲——哭泣，來威脅勒索我！

一開始，我們不知道是怎么回事，等到看了蘇珊·福沃德和唐娜·弗雷澤合著的《情感勒索》一書之后，才知道原來他的這種行為屬于“情感勒索”！

他是我最關(guān)心的人，他最知道我的弱點是什么，我怕他哭泣我不想留他一個人在家；他是我最親近的人，卻把我拖進了最持久的戰(zhàn)斗——督促他盡快完成作業(yè)這件事。

他的潛意識里認(rèn)為，我和爸爸在乎他，所以我們就得順著他！

蘇珊·福沃德博士是一位著名的心理醫(yī)師和暢銷書作家，她還常常應(yīng)邀去做演說、節(jié)目嘉賓和媒體人。蘇珊擁有20多年的心理治療實踐，曾經(jīng)解除了無數(shù)人心理方面的問題和困擾。由于她獨特的性格和出色的溝通技能，她還在ABC廣播頻道主持6年的全國范圍的熱線節(jié)目。她的許多著作都被翻譯成多種語言，暢銷全球。

《情感勒索》分為兩個部分，一個是分析情感勒索的來龍去脈，二是化知識為行動，幫助我們擺脫情感勒索，進而達到共同幸福的目標(biāo)。

1.情感勒索的來龍去脈

在日常生活和工作中，我們的家人、老板、同事、朋友等，通過他們有意識或者無意識的行為和動作，擊中我們內(nèi)心的要害，帶給我們許多挫折感，讓我們不得不放棄自己的夢想和計劃去取悅他們，讓我們心力交瘁，卻對這種情況束手無策。

他們常常會這樣說：

“如果你真的愛我……”

“不要離開我，不然我會……”

“你是唯一能幫助我的人……”

“我可以……，只要你……”

彼此的關(guān)系越是親近，就越發(fā)容易出現(xiàn)情感勒索的事情，因為我們都不想輕易離開我們深切關(guān)心的、有著親密關(guān)系甚至終生關(guān)系的人。

他們常常用我們的恐懼感、責(zé)任感和罪惡感等情緒，讓我們痛苦不堪、無法承受而想要退讓。當(dāng)我們不愿意做出讓步時，他們就會主動地發(fā)脾氣、懲罰我們，直到我們投降讓步為止。

而這一切都是怎樣開始的呢？

每一次，我們讓別人傷害我們的尊嚴(yán)和完整自我，就是在幫助別人傷害我們。對方會小心試探我們的容忍度，然后決定接下來要收斂還是變本加厲。古人說，千里之堤毀于蟻穴。我們一開始發(fā)現(xiàn)有這事情的苗頭，就要鼓起勇氣說不，千萬不能視而不見、一笑而過。

因為對于感情勒索的人來說，一開始我們的應(yīng)對決定了未來他的做法，今日種因明日結(jié)果！

情感勒索會傷害到我們的自我完整性，即我們的價值觀和道德感，以及辨別是非的能力。

情感勒索會損傷我們的自尊和自我認(rèn)知，嚴(yán)重的甚至?xí)|及到我們的原則及信仰。

情感勒索會影響我們的心理健康，甚至損害我們的心理健康。

久而久之，當(dāng)情感勒索成為常態(tài)時，會變得合情合理，形成一個惡性循環(huán)。

情感勒索對于我們個人和彼此之間的關(guān)系帶來如此多的傷害，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

2.化知識為行動

想要在不影響彼此關(guān)系的前提下，順利地對情感勒索說不，只需要我們擁有無限的勇氣和決心，通過刻意訓(xùn)練化知識為行動就可以做到了！

接下來，我們所提到的方法技巧，可以應(yīng)用于生活中的許多場景。

首先，堅定信念，和自己做好約定。與學(xué)習(xí)別的技能相同，我們在開始之前要做好思想準(zhǔn)備，任何事情都需要一個循序漸進的發(fā)展過程，不可能一搭上刀就能見血，一開始使勁兒就能得到效益！我們可以和自己約定，要善待自我學(xué)會說不。

其次，取得主動，使用拖延戰(zhàn)術(shù)。如果情感勒索者對我們提出要求或者請求，我們不要急于回復(fù)，而是告訴對方我們需要一點時間來思考再做決定。即使對方多次催促或者施壓，我們也要堅持認(rèn)真地推遲回復(fù)！這時，對方可能會生氣，彼此關(guān)系可能會惡化，但是我們要堅持自己的主張，正視這種不適感。如果我們陷入另外倆方之間的膠著關(guān)系時，可以抽身走人，不傳話不插手，給他們留下空間，讓雙方自行解決。

最后，脫離旋渦，冷靜觀察慎重決定。蘇軾說過：“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中?！蔽覀冎挥须x開彼此糟糕關(guān)系的旋渦之后，才能夠撥云見霧，清楚地觀察到情感勒索的對方目的是什么，為何要提出這樣的要求，我們拖延的時候?qū)Ψ绞鞘裁锤惺?，我們有什么感受和計劃？接著，我們可以聽從自己?nèi)心真正的感受，告訴對方自己的決定。就算對方生氣責(zé)備，我們也要勇敢地堅持自己的決定。

上述的方法和步驟，聽起來很是簡單，但做起來很難很難，不過任何事都不是一蹴而就的，所以我們不必著急不必焦慮，只需要靜下心來用自己的內(nèi)心去做決定就好了。我們一次做不到這么多，可以慢慢練習(xí)，每次進步一點點，時日久了就可以毫不費力地圓滿完成上述步驟。

對于我家熊孩子，我計劃下次就照著上述步驟，一一對應(yīng)地去應(yīng)對他的無理取鬧和哭鬧大法！

《情感勒索》告訴我們，在日常生活中，我們常常會遇到這樣那樣的情感勒索，有的是顯而易見的，有的則是很有隱蔽性的，不管如何，我們都要對自己好一點，順著自己的節(jié)奏有序前進，并選擇嘗試自己適合的方法。請相信，我們所做的每一次努力和嘗試，我們所花的每一分力氣和時間，最后都會給我們帶來驚喜的變化，不止是情感勒索！