很多人很多年都保持一個(gè)身材，覺得這是天生的不太會變，要改變真的太難了。

當(dāng)你真的行動(dòng)去改變，其實(shí)真沒那么難，想要瘦身，主要矛盾就兩個(gè)方面：少吃、多運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)“少吃多運(yùn)動(dòng)”這簡單的5個(gè)字，就已經(jīng)是秘籍了，但是如果不去行動(dòng)，不去驗(yàn)證，你永遠(yuǎn)不知道自己是多有潛力。

說說運(yùn)動(dòng)吧，各種運(yùn)動(dòng)都行，主要是你喜歡的；若是你不喜歡的，你要咬牙持續(xù)下去養(yǎng)成習(xí)慣，培養(yǎng)成未來喜歡的。我曾經(jīng)甚至覺得自己跑不了一公里，但是我把跑步養(yǎng)成了一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣，每天都去跑步，根據(jù)狀態(tài)不同，多的時(shí)候一天能跑10公里，最少也跑一公里，最多的一個(gè)月跑步超過200公里。就這樣把不擅長的跑步，培養(yǎng)成了一個(gè)讓自己受益的好習(xí)慣。

控制飲食這事兒，其實(shí)是比較有挑戰(zhàn)的，更是反人性的。有時(shí)候你真的非常餓的時(shí)候，意志力特別薄弱，是控制不了自己行為的，就是要各種吃東西。如果你能有效應(yīng)對這種饑餓的感覺，那你就真正能掌控自己的身材。比如可以提前準(zhǔn)備一些低熱量的食物，或者就是轉(zhuǎn)移注意力去做一些有意思的事情，再或者就是靜靜享受餓的感覺。如果你能想清楚為什么要享受餓的感覺，也許你就能夠去挑戰(zhàn)這種感覺了，覺得真的有點(diǎn)反人性，哈哈。

所以任何事情，只要你認(rèn)真思考，都有其針對性的解決方案，但是找到方案這僅僅僅僅是第一步。如果要真正產(chǎn)生效果，你一定要堅(jiān)決執(zhí)行，付諸行動(dòng)，才能有所改變。就像我們知道瘦身很簡單，只要做到少吃多運(yùn)動(dòng)就能解決問題，自如享受餓的感覺就能掌控自己身材。但最為關(guān)鍵的是你到底行動(dòng)了嗎，如果你真的去付諸行動(dòng)，你必定會有所改變。

就像你現(xiàn)在所堅(jiān)信的，很多事情都是可以改變的，不是我們思維里認(rèn)為的那樣一成不變，最關(guān)鍵的因素就是開始行動(dòng)，立刻去做。想要改變，就要行動(dòng)。