上星期，“以玩世來醒世，用罵世而救世”的李敖，因病離世了。許多人評價他嘴巴有多厲害，還有八卦他與胡夢茵的短暫婚史。

但是我發(fā)現(xiàn)李敖在臺灣戒嚴時期，兩次入獄過。人生遭受過不少打擊，出獄后依然繼續(xù)做律師，繼續(xù)與人唇槍舌劍，繼續(xù)為呼吁兩岸統(tǒng)一而努力。積極地在屏幕上蹦跶。這一點反而是值得敬仰的李敖的地方、

所以讓人好奇的是，為什么有的人遇到失敗打擊后，能拍拍灰塵繼續(xù)積極地奮斗。

而我前幾天看到一則報道，日本有一百萬的宅男，他們很多有挫折經(jīng)歷，從此之后拒絕融入社會，長期宅在家封閉自己。

如此強烈的對比，會使人思考。

在逆境之中越挫越勇的人，究竟有什么秘訣呢？我們能不能學(xué)習(xí)呢？

對于這些問題，《逆境成長：堅韌人格養(yǎng)成手冊》揭開這個秘訣?！赌婢吵砷L》認為堅韌的人格是由五個要素組成，分別是：積極性樂觀主義、果斷行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際關(guān)系。

《逆境成長》由三位作者合作撰寫：小喬治，約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神系與行為科學(xué)院副教授；道格拉斯，巴爾的摩CEO的主席；丹尼斯，原海豹突擊隊成員。三位分別是臨床醫(yī)生，企業(yè)家、戰(zhàn)斗英雄，還有一個共同的身份——心理學(xué)博士。三位作者都有一定的年紀，見過了大風(fēng)大浪，他們結(jié)合個人研究、學(xué)術(shù)研究與歷史人物，得出了堅韌人格的五個要素。

什么是逆境成長？

拿一個水晶球作比喻。水晶球不小心跌在地上，會有什么后果?當然是“砰?。?！”摔個稀巴爛。不少遇到挫折的人，也像水晶球一樣，受到五千點的打擊。

但是逆境成長，就不同了，人變成了皮球，跌在地上不僅完好無順，而且反彈，反彈到比原來還高的位置。聽上去違反物理規(guī)律，但是這個比喻正是逆境成長的意義。

苦難有意義嗎？苦難本身是沒有任何意義！經(jīng)歷苦難，你通過反思，增進自己的智慧、能力，完善自己的性格，苦難才會有有意義。

堅韌人格的大腦

那些堅韌的人，大腦跟脆弱的人有區(qū)別嗎？研究發(fā)現(xiàn)真的有。

我們的大腦前額葉是用來思考問題的，當前額葉接收到壓力或者危險，前額葉就會激活杏仁核，杏仁核不是拿來吃的，是感受人的情緒。在有壓力的時候，杏仁核會分泌激素，告訴我們要么戰(zhàn)斗，要么走為上計，有把危機化解。

我們的大腦前額葉是用來思考問題的，當前額葉接收到壓力或者危險，前額葉就會激活杏仁核，杏仁核不是拿來吃的，是感受人的情緒。在有壓力的時候，杏仁核會分泌激素，告訴我們要么戰(zhàn)斗，要么走為上計，有把危機化解。

一般人激素的分泌會過盛或者不足，過盛會暴躁、憤怒、使用暴力...不足就會絕望、郁悶、冷漠...

不過人類大腦分泌的激素是可以通過訓(xùn)練改變的，達到平衡狀態(tài)。

為此要養(yǎng)成堅韌的人格，作者介紹了五件心靈盔甲（mental armor）。

積極樂觀主義

先問你一個問題，你樂觀嗎？現(xiàn)在的人動輒要年薪幾十萬幾百萬，在一線城市買上大房子，要父母兒女有最好的生活條件。如果你或多或少也有這種想法，對明天充滿期待，對未來有盼頭，積極的心態(tài)和對成功的渴望。你就是樂觀主義者。

但是樂觀，人就會堅韌，就會成功嗎？作者采訪過一部分的海豹突擊隊員，詢問過他們是否樂觀以及做事的方式。發(fā)現(xiàn)用悲觀與樂觀劃分一個人太簡單了，不足以概括。嚴格來說，樂觀主義有兩種：

一種是消極樂觀主義，他們相信事情會變好。但他們僅僅是希望、相信，沒有采取行動。他們只會發(fā)白日夢，等待天上掉下來餡餅。他的心態(tài)是樂觀的，行動是消極的，所以叫消極樂觀主義。守株待兔的農(nóng)夫就是黑色幽默的消極樂觀主義者。

另一種是積極樂觀主義：他們相信事情會變好，即使面對逆境，他們也會拿出行動，使事情像好的方面反掌。他們會為了創(chuàng)造心中的理想無怨無悔地行動，思想與行動都是積極，才能叫樂觀主義者。在危機情況下，一個人是不是積極主義者，才能充分展示出來，樂觀主義者明白危機代表危險與機會并存。例如在投資領(lǐng)域他們會發(fā)現(xiàn)危機隱藏的機會并加以利用，巴菲特就說過在別人貪婪時恐懼，在別人恐懼時貪婪。如果沒有潛力可挖，他們也會延遲滿足，耐心等待下一次機會。

另一種是積極樂觀主義：他們相信事情會變好，即使面對逆境，他們也會拿出行動，使事情像好的方面反掌。他們會為了創(chuàng)造心中的理想無怨無悔地行動，思想與行動都是積極，才能叫樂觀主義者。在危機情況下，一個人是不是積極主義者，才能充分展示出來，樂觀主義者明白危機代表危險與機會并存。例如在投資領(lǐng)域他們會發(fā)現(xiàn)危機隱藏的機會并加以利用，巴菲特就說過在別人貪婪時恐懼，在別人恐懼時貪婪。如果沒有潛力可挖，他們也會延遲滿足，耐心等待下一次機會。

積極樂觀主義者不會用貶低自己的自證預(yù)言。他們不會輕易說，“我試一試”，“可能不行，但我盡力吧”，這些話是為了給失敗預(yù)備退路，保存自己的顏面。如果你真心認為在做某件事情上能成功，你就會投入更多的精力熱情，不會愿意接受失敗和半途而廢。所以，停止自我負面評價，每天念一念勵志的金句口號。從自己踮起腳尖能完成的事情做起，建立信心。

果斷的行動力

果斷是指身陷逆境，還能夠在眾多選擇中迅速縮小選擇的范圍，做出最優(yōu)解，及時止損。

人作出正確的選擇是困難的，要經(jīng)過各種權(quán)衡計算。在消耗意志力的逆境，作出正確的選擇就更難。

果斷的行動力能夠我們減輕逆境帶來的挫折感，甚至助力反彈，從逆境中恢復(fù)，促使自己成長。

一般人卻乏果斷，有選擇恐懼癥，不一定因為沒錢，更因為他們內(nèi)心有障礙，例如：

害怕失敗，著舍不得金彈子，打不下金鳳凰。根據(jù)《黑匣子思維》，失敗越早越好，因為失敗能得到反饋，有反饋就能發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，及時改正。

害怕嘲笑，許多鍵盤俠嘲笑別人，因為不懂，還喜歡秀優(yōu)越感。事不親為，不知難。他們的嘲笑對你沒有受傷，令你真正受傷的是自我放棄。但反過來的，如果能成功，對那些嘲笑你的人打臉。那多爽！要相信不能毀滅我的，都使我更強大。

在行動上，要達到雷厲風(fēng)行，緊緊把握三個法則：

“瑞士奶酪法則”，把大任務(wù)分解為較小的，更易操作的小任務(wù)，先把容易的完成。而且完成一個個的小任務(wù)，就能對大人物的進度有預(yù)計，不會半途而廢。

二八法則。80%的問題來自20%的潛在因素，先解決這20%。大家應(yīng)該很熟悉，不用多介紹。

帕斯卡賭注法則：如果我做了，最好的結(jié)果是什么？最壞結(jié)果是什么？同理，我不做呢？對比四個方面然后，做出選擇。

道德羅盤

道德有用嘛？能賺錢嘛？道德不是要你成為一個圣母，輕易妥協(xié)。道德是一個人在所為有所不為。

“未學(xué)經(jīng)商，先學(xué)做人”，這是李嘉誠經(jīng)常說的一句話。道德能彌補智商的不足，但智力不能彌補道德的缺陷。

有些較為暴躁的人身陷逆境，會使用暴力發(fā)泄，嚴重更會破罐子破摔，做出后悔的行為，在面前的黑暗深淵，需要光明指引，道德羅盤就是指路明燈。

猶如羅盤有東南西北，作者認為道德羅盤有四個因素。誠實、正直、忠誠、堅守道德。

一個道德的人能形成正向的閉環(huán)：

人際關(guān)系穩(wěn)定可靠，穩(wěn)定可靠帶來安全感，安全感帶來信任感，你具有這些品質(zhì)別人就不擔心你在背后放冷箭。，你值得信任，你就會被賦予更大的責任和擁有更多的機會。

巴菲特名言：花費20年建立的聲譽只用5分鐘就可以毀掉，懷著這樣的念頭，做起事來就會不一樣。巴菲特還說他只雇傭擁有三種品質(zhì)的人——正直、聰明、精力充沛。其中正直擺在第一位。

怎樣堅守道德羅盤？

自己做出了道德行為，可以對自己進行褒獎，寫日記，自己加一塊雞腿慰勞自己。

向道德榜樣學(xué)習(xí)，歷史上那些因為道德高尚而出名的英雄人物，他們都是值得學(xué)習(xí)的榜樣。

頑強不屈

頑強不屈就是堅強的毅力，對目標的堅持，在出現(xiàn)逆境打擊，愈挫愈勇。

能堅持，何必三更睡五更起。如何堅持做一件事，是成功必不可少的品質(zhì)。很多人一生都是在昏沉的狀態(tài)。終生沒能爆發(fā)自己的小宇宙。這就是“勤奮地懶惰著”的狀態(tài)，一生想走向人生巔峰，但力不足，做事一天打魚三天曬網(wǎng)，在關(guān)鍵處突破不了瓶頸。關(guān)鍵就是缺少堅持的恒心，要知道每天進步5%，一年下來，成績已經(jīng)很可觀。

一個人為什么會半途而廢，除了沒有熱情之外。其實半途而廢的人是很聰明的，他們知道自己前面已經(jīng)投入了很多的時間，但是一直不見成功，沒有得到反饋。繼續(xù)投入大量的時間，內(nèi)心會慢慢地懷疑能不能成功，如果不能成功，那前面的時間投入不是全面打水漂了嗎？所以，他們放棄，及時止損，但是做事不是炒股票啊。經(jīng)常“止損”，那最后什么事情都沒法辦成啦！

一個人為什么會半途而廢，除了沒有熱情之外。其實半途而廢的人是很聰明的，他們知道自己前面已經(jīng)投入了很多的時間，但是一直不見成功，沒有得到反饋。繼續(xù)投入大量的時間，內(nèi)心會慢慢地懷疑能不能成功，如果不能成功，那前面的時間投入不是全面打水漂了嗎？所以，他們放棄，及時止損，但是做事不是炒股票啊。經(jīng)?！爸箵p”，那最后什么事情都沒法辦成啦！

本書的作者認為堅持也可以通過學(xué)習(xí)獲得。

我們明白如果堅持的行為得到及時的回報，這種行為就會強化。例如健身半個月，看到大腹便便自己出現(xiàn)若隱若現(xiàn)的馬甲線，那你肯定會像打了興奮劑那樣繼續(xù)堅持。所以我們先挑一個小目標，不是一個億啊，對我們太遙遠了，而實現(xiàn)這個目標只要按照計劃21天，30天就能完成。自己在要完成這件事上盡量有絕對控制權(quán)，想一想其間遇到困難，遇到意外情況，自己有沒有PLAN B。

向典范學(xué)習(xí)，選擇一個優(yōu)質(zhì)的偶像，或者歷史人物，職場大咖...自己與他對標。例如曾國藩用“恒”是歷史上有名，我們就可以多讀曾國藩的家書，他的傳記。在漫長的歷史里，失敗還繼續(xù)堅持的人比比皆是。

人際支持

一個人身處的圈子會影響著他未來的高度，如果你接近的朋友都是吃喝嫖賭，平時的話題就是酒席上多干幾杯，飯后去哪里打一炮，不知不覺染上許多惡習(xí)。

你的朋友圈都是怨天怨地怨爹娘，你漸漸喜歡把失敗歸咎于外部因素，不再自我反省。

一個人即使不如意，也不要自我封閉，積極融入適合自己的圈子，尋找人際支持。大家應(yīng)該聽過海倫凱勒的故事吧，她在患病喪失聽力和視力后，家人也很著急。但是他們沒有坐以待斃，他們跑到麻省，尋找殘障教育的老師，結(jié)果機構(gòu)派來了蘇利文小姐，那位改變了海倫一生的老師，使海倫成為比健全人更牛逼的人。這就是尋找人際支持的作用了，如果當時海倫的家人不會主動出擊，很可能海倫一生都會文盲，籍籍無名。

有人說，別人為什么要認識你呢？所以這就是道德羅盤的重要性了！你是一個值得信賴的人，自然會有人跟你交友。

因為人與人之間的交往都有一套底層邏輯，例如直接互惠，我今天幫助了你，希望日后你也投桃報李；如果你是一個對我有價值的人，比如你名氣大，聲望高，我愿意幫助你，希望沾沾你的名氣；你是一個對大家有價值的人，我?guī)椭?，能讓更多人收益?/p>

但是有幾類人是注定會碰壁，例如：自己不快樂，也不想讓別人快樂；目中無人，全世界都得圍繞他來運轉(zhuǎn)；為了標榜自己認識多少大神人物，所以建立的是都淺層關(guān)系；咄咄逼人，得寸進尺；冷漠，不愿意尋求幫助，不會提供幫助壞。

怎樣建立自己的人際關(guān)系呢？向志同道合者靠攏，現(xiàn)在網(wǎng)上很容易建立一個圈子社群，有共同目標，共同愛好的很容易相聚，大家互相支持交流；學(xué)會欣賞，要想別人欣賞自己，要學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點；耐心傾聽，用心聽對話說話，滿懷興致看著對方，表現(xiàn)對對方的重視，然后積極應(yīng)答；管好自己的嘴巴，三思而后行。我說的話會有什么后果？別人跟我說，我有什么感受？

結(jié)尾

2005年，已經(jīng)坐在輪椅上30年的史鐵生以《病隙碎筆》獲得魯迅文學(xué)獎散文獎。他在頒獎后說：

“困境的本質(zhì)對于人的傷害是一樣的，如果不去尋找生命的意義，生命就沒有意義?！?/p>

“把悲觀認識清楚了就是樂觀?！?/p>

史鐵生感恩逆境激發(fā)他對生命的思考，看清楚悲觀的真面目，成為一個積極樂觀主義者。

逆境是每個人一生都會經(jīng)歷，但是未必每個人都能順利通過逆境的檢驗。

但是槍林彈雨的人生殺出一條血路呢？那就是積極樂觀、決斷力、道德羅盤、頑強不屈、人際支持，這五件心靈盔甲派上用場的時候了。