這一周的主題有兩個：工作和學(xué)習(xí)。工作上還是很日常，跟計劃契合。完成了十一單元。學(xué)習(xí)上，一是麥子的效率手帳課，上了兩次新課，每天都有作業(yè)，作業(yè)還是比較有難度的，但是基本上沒有總是占坑不完成的情況，能按時完成。二是小鹿的周復(fù)盤課，每天都在更新課程，功課也是勉強跟上，這兩個課都很不錯，進步了不少，離精進還遠得很。群里太多厲害的人，作業(yè)寫得又快又好，比起來自己有些自慚形穢。加油吧~

健康

1、減少主食的攝入；做的不好，后3天處于饑餓狀態(tài)，還是吃的比較多。5分

2、健身的時候腹部的動作認(rèn)真做；注意到了，周四因為去培訓(xùn)沒去鍛煉。 5分

3、站立時收腹；做的不錯? ? 8分

4、吃酸奶? ?一天都沒落，但是含糖較多? ?8分

5、面提（提升蘋果?。┩ㄇ诘臅r候做 做的不錯每天都在堅持做? 8分

6、拉筋，一字馬快成型了；就做了一次，感覺又僵硬了? 3分

7、早睡；雖然早睡了，但是有兩次失眠? ? 4分

學(xué)習(xí)成長

1、自發(fā)光作業(yè)批改按時完成；? 按時完成，速度還比較快? ? ?8分

2、完成麥子手帳課打卡；完成，質(zhì)量有待提高? ? 6分

3、完成小鹿周復(fù)盤課作業(yè)；完成，質(zhì)量有待于提高? 6分

4、自我覺察，每天一個行為；做了兩次，5分

5、填寫手賬；補上了? ?6分

6、簡書日更；勉強完成 6分

家庭

1、洗衣服；下雨了（借口）0分

2、整理冬衣；沒時間（借口拖延）

3、周末給兒子做紅燒排骨；做了? 10分

4、丟物清單認(rèn)真對待；沒時間（借口） 0分

5、去看一次父母；去了? ?6分

與他人關(guān)系

和孩子們好好相處；但是他們有點浮躁，所以還要改變方法

工作

1、備課本備查；沒寫（拖延）? 0分

2、get課件重點；做的較好? ?8分

3、列好名單；沒做（覺得沒效果）0分

4、聽寫；較好（借助家長） 7分

5、板演；較好? ?7分

理財

1、看一下7077；沒看（拖延）0分

2、上一月消費；沒做（拖延）

3、本月消費；沒做（拖延）

反思：

做計劃做的不科學(xué)，只是一個任務(wù)列表，換句話說就是一份清單，沒有時間限制，也沒有做到什么程度的預(yù)想，加上拖延癥，所以好幾項都沒有完成。

下一步行動：

列計劃的時候按照學(xué)習(xí)的步驟走，分解成可執(zhí)行的，一系列的能完成的任務(wù)，將目標(biāo)和任務(wù)清單區(qū)別開來。加上時間限制和預(yù)估完成任務(wù)所需的時間。