上初中時(shí)發(fā)現(xiàn)自己胸部一天比一天大，感到很自卑，內(nèi)心一直都不敢面對(duì)，覺(jué)得是一件很丟人的事情。我的母親屬于很粗心的女性吧，那時(shí)也沒(méi)有教我這些東西，也一直沒(méi)有穿過(guò)內(nèi)衣。于是很害怕別人看到自己身體的發(fā)育，經(jīng)常故意彎腰走路，怕被別人看到自己發(fā)育的胸部。從小就落下了駝背的樣子。只是那個(gè)時(shí)候還不是特別的明顯。

至從生了娃后，經(jīng)常要喂奶，在家就很不注重自己的形象，為了方便經(jīng)常不穿內(nèi)衣，這樣就更加養(yǎng)成了彎腰的習(xí)慣，駝背就越發(fā)嚴(yán)重了。 上次看中國(guó)好聲音，當(dāng)謝霆鋒的老爸出來(lái)時(shí)，我真的驚訝了，不是為他的面貌或穿著之類的所驚訝，而是一個(gè)80歲的老人居然腰都是挺的直直的，絲毫沒(méi)有駝背的樣子。這樣越發(fā)激起我想糾起自己駝背的形象。

如何才能糾正自己的駝背呢？

我通過(guò)多方查詢，找到了適合自己的幾個(gè)方法：

?首先要認(rèn)識(shí)到，駝背是沒(méi)有藥物可以治療的，只有通過(guò)體育療法才能矯正過(guò)來(lái)。

1、 每天堅(jiān)持挺胸轉(zhuǎn)體自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體先向左轉(zhuǎn),后向右轉(zhuǎn),反復(fù)做30～40下.做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹,用力轉(zhuǎn)動(dòng)

2、 平時(shí)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩腿開(kāi)立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開(kāi)擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。平時(shí)注意姿勢(shì)的挺拔，想象你的上背部正在被一條繩子向上拉可以逐漸校正不良姿勢(shì)

?3、 每天堅(jiān)持站墻壁，將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)（厚度20毫米以上），把全身貼在墻上，努力抬頭挺胸收腹，站直，重心在腳跟位置 4、 不用枕頭，而且不管自己以前是什么睡姿都得改為平躺，就算睡著不經(jīng)意換了姿勢(shì)，一旦發(fā)現(xiàn)后立刻糾正，就算再痛苦哪怕一晚睡不著也得堅(jiān)持。

?這些事情雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持了，就一定會(huì)有很大的收獲，想到自己老了依然有自己滿意的形體，心情也頓時(shí)美麗了不少。