【美】喬西·戴維斯

①

我們時常一整天都做著一樣的事情，日復(fù)一日，漸漸地對生活或工作都失去了熱情。

②

許多人在工作不堪重負(fù)時都有兩種對策，要么強迫自己繼續(xù)專注工作，不休息，要么就是增加工作時間。這種錯誤認(rèn)識來源于我們對大腦工作方式的錯誤理解。

③

身體動作會影響我們的思維和情緒，也會影響我們?nèi)ダ斫馄渌说目捶ê鸵庠浮１热珉p手交叉放在腦后，雙腿蹺到桌上，這個姿勢能改變我們的荷爾蒙平衡，讓我們充滿能量。

④

想要實現(xiàn)高產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)先拋開“效率”的束縛，創(chuàng)造能夠提高效率的條件，而不是在原有的基礎(chǔ)通過增加時長來達(dá)到。

⑤

想要實現(xiàn)高效，關(guān)鍵在于按照我們的生理狀況來工作，因為放我們的生理系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)時，我們將會有驚人表現(xiàn)。

⑥

人的注意力系統(tǒng)天生就是會四處走神，不是永遠(yuǎn)專注的。因此我們要做的不是去阻止分心，而是了解你大腦的工作方式，在分心后迅速重回焦點。

⑦

習(xí)慣的好處是能夠幫我們節(jié)省腦力，因此別懷疑，我們每天所做的大部分事情是由我們的習(xí)慣指引，幾乎用不上大腦。

⑧

要想制造出“高效兩小時”，需要我們識別自己一天中的幾個特殊時刻，即你有機會也有能力決定自己將如何度過接下來的時間。

⑨

在其他條件完全相同的情況下，我們傾向于選擇在思維層面阻力最小的那條路，因此這被認(rèn)為是“認(rèn)知上的懶惰者”。

⑩

正因為抉擇點常常出現(xiàn)在矛盾時刻，因此當(dāng)抉擇點到來時，人們總是心生不快。