【辦公室女神養(yǎng)成記】的第一集上線以后
得到廣大朋友的一致好評(píng)
這里小YE非常感謝大家的支持與點(diǎn)贊
上一集里我們的那虹女神跟大家分享了
久穿高跟鞋如何放松腿部的方法
那么，這一集的內(nèi)容又是什么呢？
跟著我們的那虹老師一起做運(yùn)動(dòng)吧！
經(jīng)常把辦公室當(dāng)成自己的第二個(gè)家
最重要的是因?yàn)槲覀兛蓯?ài)的行政姐姐會(huì)買零食
辦公室里的零食經(jīng)常一吃就停不下來(lái)了
久而久之
小YE的水桶腰就跑出來(lái)了
看著那虹老師的水蛇腰
我也是流口水了
唉
不多說(shuō)了
跟著那虹老師一起做運(yùn)動(dòng)吧！
——GIF分解 讓你更快上手——
Step1.利用辦公室里的一些小物件提高配重
可以提高咱們的鍛煉效率喔
Step2.坐姿抬腿是鍛煉腹肌最簡(jiǎn)單的一套動(dòng)作
別小看這樣一套簡(jiǎn)單的動(dòng)作
它卻是最基礎(chǔ)實(shí)用燃燒腹部脂肪的高效動(dòng)作
Step 3.在開(kāi)始這套動(dòng)作之前
要預(yù)留足夠的空間來(lái)運(yùn)動(dòng)
注意安全小心碰傷
Step 4.坐姿旋腰是一套進(jìn)階的腰部訓(xùn)練動(dòng)作
在剛開(kāi)始的時(shí)候可以從小幅度向大幅度邁進(jìn)
循步漸進(jìn)與堅(jiān)持才是鍛煉最關(guān)鍵的要領(lǐng)
——辦公室女神養(yǎng)成記——
《辦公室女神養(yǎng)成記》是由夜間運(yùn)動(dòng)策劃、制作的一檔
周更自媒體運(yùn)動(dòng)欄目
為大家分享日常在辦公室里健身運(yùn)動(dòng)的小技巧
倡導(dǎo)健康、正能量的辦公室文化
讓大家可以享受更健康更美麗的職場(chǎng)生活
上期回顧
【辦公室女神養(yǎng)成記】——據(jù)說(shuō)這是每一位職場(chǎng)女性都會(huì)點(diǎn)的視頻
