李明然 焦點解決網(wǎng)絡初級第14期 洛陽 嵩縣 堅持分享第48天（2019.4.14）

昨天下午和R老師一起約練，因為只有我們兩個人，所以我做來訪者，R老師做咨詢師。

約練時間一到，我們如約而至。在溫暖的小房間里，R老師規(guī)定了約練時間為一小時，二十分鐘的討論時間。重審了保密原則:“把感受帶在，把故事留下?！本瓦@樣我們在溫暖舒適的氣氛中開始了咨詢。

R老師焦功深厚，咨詢技術熟練，引導恰到好處，能看透我內心的想法，真的讓我佩服之極。R老師恰到好處的贊美賦能，讓我有被理解的感動。說到傷心處，我抑制不住自己的情緒，暗暗啜泣，結果引得隔著屏幕的R老師也陪著流淚。由于我的負面情緒太多，R老師幾次拉我也沒把我拉回來。

在最后的討論環(huán)節(jié)，我請R老師給我一些建議，R老師說:“作為女人，我了解你的不易，也感受到你的格局。對于無法改變的人和事，試著去接納，去發(fā)現(xiàn)他身上的難得和正向面。放下他人，放過自己，讓自己好過一些。”

是啊，“放過他人，放過自己”。人生苦短，盡自己最大的努力照顧好自己應該照顧的人，照顧好自己想照顧的人，不虛此生，足矣！