徹底改變只需八步

第一步：選擇適合你的微習慣和計劃

1、你要明白，每一個微習慣背后所代表的意義。

如我自己的微習慣

①每日列計劃1次，我希望自己能合理安排自己的生活，并且提升執(zhí)行力。

②冥想5分鐘，目標是能夠冥想30分鐘。

③運目1次，背后是我希望自己注意休息眼睛。

④練拳1個動作，最終達到風雨無阻，拳不離手。

⑤單詞3個，慢慢開始習慣英語。

2、微習慣的數(shù)量不要太多，雖然每一個微習慣需要消耗的意志力很少，但是數(shù)量一多，執(zhí)行起來難度就加大了。

3、微習慣的設(shè)定原則，是在最困難、最累、最情緒不好的情況下，依然能完成，作者說10分鐘就能完成！所以不要覺得定的目標太小太低了，重要的是保證100%完成，而不是95%！

思考：

在進一步降低自己微習慣的難度后，發(fā)現(xiàn)完成概率明顯提高了！但是，仍然會有惰性，如最近區(qū)塊鏈里的事情，導(dǎo)致自己情緒、精力很差，在這種狀態(tài)下，依然可以完成，這說明降低難度是對的！

一個人可以走的很快，一群人可以走的很遠！果斷加入由陳凱和余慶的《不出局微日更》，在群內(nèi)打卡，人還是需要群體的力量，互相鼓舞和感染！一起加入我們吧！

圖片發(fā)自簡書App