去愛自己，其實(shí)就是要有一個(gè)自制能力吧，這是我現(xiàn)在感覺到的，不然就很難去實(shí)施，其實(shí)做難控制的是自己思維的慣性，要多去看自己的內(nèi)在，多引導(dǎo)自己往美好的方向去想。

第一個(gè)層面，就是愛自己的身體。吃好，喝好，睡好，冷暖照顧好。

第二個(gè)層面，收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生，得體，有禮貌，有美感，熱愛生活的人。

第三個(gè)層面，愛自己，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的目前狀況。

第四個(gè)方面，正確對(duì)待自己的情緒，允許他們的存在，重視他們的表達(dá)，接受他們的爆發(fā)，慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)，不抗拒，不評(píng)判，放松觀察他們的流經(jīng)。

第五個(gè)層面，去覺察情緒背后的原因，療愈自己的原始傷痛。

第六個(gè)層面，就是接受自己所有的情緒，讓自己的心平，愛上自己，真正的無(wú)條件的接受自己。

第七個(gè)層面，通過(guò)真正的愛自己，讓自己的內(nèi)在和諧，從而走向外在的和諧，從而開始真正的合一。