這是學(xué)習(xí)的第四個(gè)周末，還是能感覺(jué)到身體的變化，比如身體的線條練出來(lái)了，剛開(kāi)始上課覺(jué)得很艱難的體能練習(xí)現(xiàn)在可以連貫的完成了（練體能的感受是：體能真的很累而且枯燥，但是每次看見(jiàn)汗水一顆顆的滴在墊子上的時(shí)候，心里卻是滿滿的欣喜）現(xiàn)在改變了以往的不規(guī)律的生活作息習(xí)慣，每天早睡早起，而且感覺(jué)身體的皮膚也變得柔軟了。瑜伽是一個(gè)內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，雖然學(xué)瑜伽之前我學(xué)的是舞蹈也有基本功的功底，但是每次練習(xí)體式的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)瑜伽學(xué)習(xí)到的東西會(huì)更專業(yè)細(xì)致精準(zhǔn)，比如我們以前上基訓(xùn)的時(shí)候簡(jiǎn)單的壓腿，但是在瑜伽當(dāng)中會(huì)更加的強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作過(guò)程的結(jié)合，吸氣：脊柱延展向上，呼氣：髖折疊，腹部找大腿下巴找腳尖，這樣做出來(lái)的瑜伽體式更能感受到大腿后側(cè)的拉伸感，而且口令也是簡(jiǎn)單易懂，對(duì)于我一個(gè)舞蹈演員初步踏進(jìn)瑜伽的路上仿佛向發(fā)現(xiàn)了新大陸，心中充滿了無(wú)限的驚喜與期待，現(xiàn)在學(xué)習(xí)到僅僅只是瑜伽的冰山一角，未來(lái)還有大把的時(shí)間等待著我去探索瑜伽的奧妙，希望在不久的將來(lái)我能成為一個(gè)優(yōu)秀且有自己獨(dú)特風(fēng)格的瑜伽老師，加油！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App