首先非常感恩王語錚老師分享的學(xué)習(xí)金字塔。筱陽班主任也對(duì)昨天的作業(yè)進(jìn)行了精彩的點(diǎn)評(píng)。指出了大家選書單的原因不明確。

高效閱讀的心法。

一? 什么是高效閱讀？

迅速汲取掌握書中信息，把一本書干貨提取出來?？焖匍喿x可以降低閱讀時(shí)間成本。閱讀后可以迅速的內(nèi)化為自己的知識(shí)。因?yàn)樯鐣?huì)的快速發(fā)展，新型知識(shí)的不斷出現(xiàn)等因素，快速閱讀就顯得尤為重要。

快速閱讀有三大特點(diǎn)。

1.快?？焖僬业匠杀緯年P(guān)鍵內(nèi)容。

2.準(zhǔn)。準(zhǔn)確理解精華為己所用。

3.合理。合理安排時(shí)間進(jìn)行閱讀。最好是一整塊時(shí)間。

二?？焖匍喿x的必要條件？帶著目的去讀書，調(diào)整好心態(tài)去閱讀。

心態(tài)一。丟掉對(duì)書本的敬畏感，不要逐字逐句去讀，而是輕松地去閱讀。20%的觀點(diǎn)，1%對(duì)你有所啟發(fā)。掌握1%的內(nèi)容對(duì)你影響都很大，應(yīng)用到你的生活當(dāng)中。

心態(tài)2。樹立王的心態(tài)，把書當(dāng)成活人書，聽從我們自己的召喚，從書中汲取能量知識(shí)。28法則。80%時(shí)間閱讀書中20%的精華內(nèi)容。

心態(tài)3：有些書要精讀，有些書要速度。要把它們區(qū)分開來。

心態(tài)4:100次的輸入抵不過一次的輸出，輸出就是最好的輸入。為什么學(xué)學(xué)習(xí)的很多內(nèi)容掌握的不好。就是沒有去輸出。

心態(tài)5:不能為了速讀而速讀。關(guān)鍵是學(xué)以致用，學(xué)以制改。把書中的知識(shí)應(yīng)用在日常的生活中。結(jié)合生活的實(shí)際情況去揣摩靈活運(yùn)用，盡信書不如無書。

三 如何進(jìn)入高效率的狀態(tài)？

讀書的姿勢(shì)要正確，環(huán)境要安靜，找一個(gè)專門讀書的房間用番茄中，要有儀式感，可以和家人固定某個(gè)時(shí)間為讀書時(shí)間，比如早6:00-7:00是全家閱讀時(shí)間。請(qǐng)不要打擾。養(yǎng)成習(xí)慣。讀完后要及時(shí)地輸出做筆記。

636呼吸法和冥想可以容易進(jìn)入心理的狀態(tài)。閱讀前進(jìn)行自我肯定積極樂觀，潛意識(shí)給自己一個(gè)正向的肯定。

我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我對(duì)自己說，讀完這本書后，我要寫成簡(jiǎn)述或者做成思維導(dǎo)圖之后，我就會(huì)可以用心的去讀，不管周圍的環(huán)境，再吵我都能靜下心來，有任何雜音都能特別的專注。輸出后感覺特別有成就感，會(huì)提升自己自信心。

人的大腦有個(gè)特點(diǎn)，就是喜歡獎(jiǎng)勵(lì)自己。完成后可以獎(jiǎng)勵(lì)下自己。越肯定自己，你的自尊水平越高，你做事越有動(dòng)力，會(huì)更加的積極，樂觀，主動(dòng)。形成一個(gè)良性循環(huán)，告別拖延。比如今天我學(xué)筱陽老師的微課，我就坐在桌子旁，找了一支筆，和本子，邊聽邊記，聽了后看著自己做的筆記，簡(jiǎn)書輸出，這樣自己會(huì)專注。